Grão de bico, trigo sarraceno, soja, feijão e aveia: esses são alguns exemplos de alimentos riquíssimos em nutrientes benéficos para a tireóide, tais como o zinco. Este micronutriente é muito útil para a conversão de T4 em T3, forma ativa do hormônio tireoidiano nas células alvo.
O selênio é um mineral essencial para as reações de formação dos hormônios T3 e T4 e auxilia no combate à inflamação da glândula. Ele está presente em grãos, peixes, ovos e na castanha-do-pará (aliás, uma das principais fontes do nutriente).
A liotironina T3 deve ser tomada por via oral, com um copo de água, 30 minutos antes ou 2 horas após uma refeição, de preferência de manhã para evitar insônia.
O ferro é necessário para que a glândula seja capaz de converter o hormônio T4 em T3, por isso é de vital importância obter o suficiente em sua dieta. O ferro pode ser encontrado na carne vermelha, fígado, feijão, bem como frutas secas e cereais e alguns grãos.
Os medicamentos como a levotiroxina, propiltiouracil ou metimazol são usados no tratamento de desordens da tireoide, como hipotireoidismo, hipertireoidismo ou tireoidite, já que ajudam a regular o funcionamento desta glândula e aliviar os sintomas causados por essas alterações.
O fator alimentar mais importante para a formação dos hormônios T3 e T4 é a ingestão adequada de iodo. Para resguardar a tireoide, são necessários 150 microgramas por dia. O mineral aparece em boa quantidade no sal de cozinha, em frutos do mar e em peixes como a cavala, o salmão, a pescada e o bacalhau.
Como o tratamento de hipotireoidismo é feito? O tratamento para os sintomas de hipotireoidismo é relativamente simples. Existe uma medicação que consiste em hormônios tireoidianos sintéticos, chamada de levotiroxina. A ingestão desse remédio aumenta os níveis de T3 e T4, restaurando a função normal do organismo.
Os hormônios tireoidianos levam à uma ilusão de emagrecimento pelo fato de “acelerarem o metabolismo”, porém o que ocorre é consumo de massa muscular, o que não é nada saudável!.
Calcula-se que o T3 e o T4 aumentem em 40% o metabolismo basal, aquele necessário para o organismo manter as funções básicas, como os batimentos cardíacos, a temperatura do corpo, o consumo de oxigênio e o funcionamento dos rins. Há relatos de usuárias que perderam cinco quilos, em média, ao longo de um ano.
Normalmente, o intervalo considerado normal para os níveis de T3 é entre 100 e 200 ng/dL (nanogramas por decilitro de sangue). Contudo, esse valor de referência pode variar de um laboratório para outro. Altos níveis de T3 podem indicar: Hipertireoidismo, causado comumente pela doença de Graves.
Morangos: Uma das poucas frutas que contém grande quantidade de iodo. Uma xícara de morangos contém 12,96 mcg de iodo ou 8,6% da RDA (Recursos: Descrição e Acesso).
Não existe formulações prontas do T3, é necessário manipular, outro motivo de preocupação dos endocrinologistas, de confiar na manipulação. Além disso, muitas vezes é necessário que o T3 seja tomado em 2x ao dia.
Que alimentos ingerir? Essa dieta deve incluir grãos integrais, proteínas magras e gorduras saldáveis. Frutas, verduras e legumes devem ser os ricos em antioxidantes, tais como morango, kiwi, ameixa vermelha, tomate, espinafre, couve e abóbora.
A conversão periférica de T4 em T3 ocorre principalmente nos rins por ação da enzima 5' monodesiodase, mas também pode ocorrer no fígado, através 3' monodesiodase, formando T3 reverso cuja função biológica é desconhecida.
O fator mais importante para a formação dos hormônios T3 e T4 é a ingestão adequada de iodo. Cerca de 150 microgramas do mineral é a quantidade perfeita para resguardar a tireoide. O composto está presente no sal de cozinha, nos frutos do mar e em peixes como cavala, salmão, pescada e bacalhau.
Grão de bico, trigo sarraceno, soja, feijão e aveia: esses são alguns exemplos de alimentos riquíssimos em nutrientes benéficos para a tireóide, tais como o zinco. Este micronutriente é muito útil para a conversão de T4 em T3, forma ativa do hormônio tireoidiano nas células alvo.
Conclusão: O hormônio da tireoide só deve ser parte da sua prescrição após exames clínicos e laboratoriais e, em dose individual prescrita pelo médico.
Lembrando que o T3 é a forma ativa do hormônio tireoidiano. Diante de tanta importância para tireoide, não é raro que quem tenha doença dessa glândula ou queira preveni-la suplemente selênio.
T3 baixo: Pode indicar tireoidite de Hashimoto, hipotireoidismo neonatal ou hipotireoidismo secundário, sendo necessário a realização de exames complementares para confirmar o diagnóstico.
Quais são os resultados possíveis para o exame T3 Livre? Resultados entre 1.71 e 3.71 pg/ml estão dentro da faixa normal. Valores baixos podem acontecer no hipotireoidismo, quando a tireoide está funcionando pouco.
Por que a Levotiroxina emagrece? Quando uma pessoa com hipotireoidismo começa a tomar a Levotiroxina para repor os níveis hormonais, pode haver uma normalização do metabolismo, o que pode levar a uma perda de peso, principalmente se o hipotireoidismo estiver contribuindo para o ganho de peso.
Maçãs, peras, ameixas e frutas cítricas são abundantes em pectinas, que ajudam a desintoxicar o mercúrio – um dos principais metais que estão ligados a problemas de tireoide. Sementes de abóbora, sementes de girassol e nozes são ricas fontes de zinco. Níveis baixos de zinco são associados a problemas de tireoide.
