Porque é tão difícil começar a terapia?
Essa dificuldade, diz a psicóloga, decorre de dois fatores: um é o fato de que mexer em problemas requer desacomodar-se, e ninguém quer sair da sua zona de conforto. O outro é a preguiça: - Fazer terapia é algo doloroso. É preciso descortinar certas questões, e as pessoas querem muito encontrar receitas prontas.Como perder o medo de ir ao psicólogo?
Dicas de como lidar com o receio de ir ao psicólogo
- é normal se sentir estranho e achar errado expor suas inseguranças;
- não precisa se forçar a nada, se estiver com vergonha e não está pronto para algumas coisas, simplesmente não diga nada, até mesmo o silêncio é uma forma de comunicação em uma consulta;
É normal não querer ir na terapia?
É normal sentir que não está havendo progresso na terapia, afinal, o processo terapeutico não é linear nesse sentido, pois podem haver altos e baixos, assim como na nossa vida cotidiana, pois enfrentamos situações e nem sempre teremos os recursos necessários para lidar melhor com elas.É normal ter medo de psicólogo?
Medo de ir ao psicólogo é algo muito mais comum do que as pessoas imaginam.Você tem medo de fazer terapia? | Acidamente
Por que as pessoas têm medo de fazer terapia?
Você já se perguntou por que sente medo de fazer terapia? Essa resistência é natural e ocorre devido à relação entre você e o terapeuta. Ela é uma forma de autoproteção diante de situações que parecem ameaçadoras, especialmente quando sentimos que não temos apoio interno suficiente para enfrentá-las.O que não devo falar para um psicólogo?
Ameaçar quebra de sigilo. Falar mal do Psicólogo anterior. Falar que está se sentindo mal em atender este tipo de caso. Falar coisas que sugiram intimidade maior do que o momento profissional propõe.O que não falar na terapia?
O Que Não Dizer Ao Seu Terapeuta
- “Sinto que estou falando demais.” ...
- "Eu sou o pior. ...
- “Sinto muito por minhas emoções.” ...
- “Sempre falo de mim.” ...
- "Eu não posso acreditar que eu te disse isso!" ...
- “A terapia não vai funcionar para mim.” ...
- Outras coisas a evitar. ...
- Uma última dica.
É normal piorar na terapia?
Sim. Terapia é um processo de mudança que, se conduzido de maneira inadequada, pode causar sérios danos. Exemplos extremos de consequências desastrosas que a terapia mal conduzida pode produzir são a piora dos transtornos psiquiátricos existentes e o aparecimento ou exacerbação da ideação suicida.Porque o paciente desiste da terapia?
Apesar de cada pessoa poder ter razões válidas para o "drop-out", a literatura tem demonstrado que os principais motivos da desistência estão relacionados com a insatisfação com a qualidade da psicoterapia, problemas financeiros e características específicas das pessoas.Quando o psicólogo não está bem?
Se você não se sente ouvido, se possui dificuldades em expressar sentimentos ou se a comunicação é difícil, é possível que o psicólogo não seja o mais adequado para você. Em segundo lugar, a falta de interesse do profissional em conhecer seus valores, experiências e crenças pessoais pode ser um sinal negativo.Quem tem ansiedade pode ir no psicólogo?
Quando a ansiedade começa atrapalhar sua vida pessoal e profissional, é bom ligar o alerta. A primeira coisa a se fazer é procurar ajuda psicológica, que vai indicar o tratamento adequado para o problema. “Na verdade, qualquer pessoa pode ir ao psicólogo, a qualquer momento.O que causa medo psicológico?
Traumas ou experiências ruins podem desencadear uma resposta de medo exagerada e difícil de controlar. Expor-se às situações de medo, com cautela e eventualmente com ajuda de um psicólogo, pode ser uma boa maneira de superá-los.É normal chorar na terapia?
Não existe uma técnica ou livro que aborde o “chorar terapêutico”, nem é algo que possa ser forçado. Irá acontecer. Aproximadamente 72% dos psicoterapeutas admite ter chorado em alguma sessão (Blume-Marcovici, Stolberg, & Khademi, 2013). É perfeitamente normal e mais comum do que imaginamos.É normal não gostar de terapia?
É normal que nem todos os pacientes se identifiquem ou se sintam à vontade com um determinado psicólogo. Se você não estiver gostando da sua experiência terapêutica, é importante comunicar seus sentimentos e preocupações ao profissional.É normal se sentir pior depois da terapia?
Segundo o psicólogo Andrew Keefe, “há uma infinidade de razões pelas quais você pode se sentir pior depois de iniciar a terapia. O mais comum é que ela o coloca em contato com o que você realmente sente”. Tal situação acontece, pois somos expostos a emoções que tínhamos ignorado como forma de proteção.É normal querer desistir da terapia?
É muito comum , em determinados momentos do tratamento, surgir o desejo de parar como uma resistência ao tratamento por algum aspecto que possa estar sendo tratado, por alguma sensação que o profissional possa estar evocando no paciente.O que muda depois da terapia?
A terapia proporciona um espaço seguro para explorar questões interpessoais, ensinando habilidades de comunicação e empatia. Ao compreender melhor a si mesmo e aos outros, os indivíduos podem estabelecer relações mais saudáveis e fortes, seja no âmbito familiar, amoroso ou profissional.É normal sentir raiva do terapeuta?
Quando a emoção da raiva aparece na relação terapêutica é importante que a pessoa consiga comunicar isso. A raiva pode se manifestar por vários motivos, um deles, inclusive significa que a terapia está dando certo.Como saber se a terapia está fazendo efeito?
Indicadores de que a terapia está funcionando
- Melhora nas relações interpessoais. ...
- Fortalecimento na relação com o seu psicólogo. ...
- Melhora na escuta ativa sobre o que o psicólogo diz. ...
- Melhora na autoestima. ...
- Maior tolerância emocional. ...
- Maior reflexão no motivo da busca por terapia. ...
- Responsabilidade pelas próprias ações.