Ficar sozinho pode ser saudável O que a ciência anda descobrindo é que, na realidade, ter um tempo só pra você é tão importante quanto ter o apoio dos amigos e familiares. Fazer as coisas sozinho permite que você possa aproveitar aquilo que você quiser, quando quiser, no seu próprio ritmo.
Porém, se for involuntária, a solidão faz mal para a saúde física e mental. E bota mal nisso! Só para ilustrar, esse sentimento pode levar à depressão, hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC) e diabetes. Há quem considere a solidão como uma nova epidemia, como o cigarro do século XXI.
O que acontece quando a pessoa fica muito tempo sozinha?
“A solidão associa-se a psicopatologias, como ansiedade, depressão e stress, mas também em nível físico, como a hipertensão e problemas cardiovasculares”, diz a psicóloga Ana Valente. A solidão é uma das principais responsáveis por fazer com que as pessoas se isolem.
O psicólogo afirma que o estar sozinho nem sempre é algo negativo, enquanto o se sentir solitário é algo problemático. É importante, então, conhecer a si mesmo. "Se você consegue atravessar esse vazio que essa solidão às vezes dá, você negocia e conversa (consigo mesmo).
Ainda, testes biológicos realizados em pessoas solitárias mostraram outras alterações físicas como altos níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, circulação sanguínea mais lenta e imunidade mais baixa.
O tempo sozinho pode nos fazer sentir menos estresse e livres para sermos nós mesmos. Este estudo destaca que passar algum tempo sozinho pode ser uma escolha saudável e positiva, e que não existe um nível universal de socialização ou solidão a ser alcançado", disse a professora Netta Weinstein, em comunicado.
Fazer as coisas sozinho permite que você possa aproveitar aquilo que você quiser, quando quiser, no seu próprio ritmo. Isso significa não precisar se importar com o que os outros estão pensando ou se preocupar em atender às expectativas de terceiros.
Isolar-se pode ser tanto um desejo normal para realizar momentos de introspecção e paz, quanto pode ser um problema relacionado a certos distúrbios ou limitações sociais. Existem alguns transtornos específicos que fazem com que as pessoas tenham muita dificuldade de se relacionar com outras.
Sim, é normal sentir vontade de ficar sozinha e de vez em quando não ter vontade de interagir com as pessoas. A necessidade de solidão e o desejo de estar sozinho podem variar de pessoa para pessoa e também ao longo do tempo.
Além disso, há uma longa lista de problemas de saúde associados ao sentimento. Entre elas, estão a depressão, doenças cardiovasculares, a morte precoce e a demência – pessoas que se sentem solitárias têm 1,64 vezes mais chances de desenvolver esse tipo de neurodegeneração.
A maneira mais geral pela qual a solidão afeta a saúde mental e física também pode contribuir para o declínio cognitivo. O sentimento está intimamente ligado à depressão, outra condição que aumenta o risco de demência.
Não fazer amigos afeta o organismo, envelhece o cérebro e desfavorecem o bem-estar na maturidade. Ser popular aos 20 anos e solidificar as amizades aos 30 é uma das receitas para a longevidade.
A boa notícia é que é possível sim. Alguma personalidades ou temperamentos inclusive podem se adaptar melhor e viver com melhor qualidade na sua própria companhia do que na companhia de outras pessoas.
Morar sozinho também proporciona uma oportunidade valiosa de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento. Você aprende a se conhecer melhor, descobrindo suas preferências, habilidades e limitações. Você se torna responsável por si mesmo e precisa lidar com diferentes situações e desafios de forma autônoma.
A solidão pode prejudicar a capacidade de resolução de problemas ou até a memória e levar a um aumento do risco de vir a desenvolver doenças neurológicas como a de Alzheimer.
Para muita gente, a solidão é um fardo difícil de carregar. Mas existem aqueles que ficam bem e até buscam por momentos em que possam estar a sós. A verdade é que a solidão tem um lado negativo, mas também um positivo.
O que acontece se a pessoa ficar muito tempo sozinha?
Ficar sozinho por muito tempo aumenta a liberação do cortisol pelo cérebro, o chamado “hormônio do estresse”. E os efeitos são semelhantes ao de estar estressado: maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diminuição da imunidade e surgimento de sintomas de depressão e ansiedade.
Por isso, confira a importância de sair de casa e por que as atividades externas podem trazer muitas vantagens. O corpo produz substâncias químicas para a felicidade: Ao liberar endorfinas, decorrentes da prática de atividades físicas, o corpo recebe uma dose de euforia e felicidade.
"Esse contexto faz parte da socialização, uma ação simples, porém extremamente importante e eficaz no combate de transtornos mentais. Uma pessoa que não socializa tem maiores chances de diminuir o seu bem-estar psíquico. E isso pode contribuir para o adoecimento.
O momento ideal para ir morar sozinho é determinado por uma combinação de fatores pessoais e práticos. Primeiramente, é crucial observar a sua própria vontade e conforto ao considerar a ideia de viver de forma independente. Se essa vontade persistir e até mesmo aumentar ao longo do tempo, é um sinal claro de prontidão!
Considerando todas as informações, o valor médio necessário para morar sozinho seria em torno de R$ 3 mil, sem considerar os gastos com transporte. Neste aspecto o valor irá depender do meio que a pessoa escolhe para se locomover no dia a dia.
