A gratidão estimula a liberação de dopamina, conhecida como o neurotransmissor do “bem-estar”, em regiões cerebrais como a área tegmental ventral (VTA) e o núcleo accumbens. Essa liberação de dopamina aumenta os sentimentos de alegria e de contentamento e incentiva expressões repetidas de gratidão.
Os principais benefícios da gratidão comprovados pela ciência. Várias pesquisas científicas já provaram que toda vez que sentimos gratidão, liberamos a dopamina (um importante neurotransmissor) e estimulamos o sistema de recompensa do cérebro, gerando uma sensação de prazer e bem-estar.
Quando somos gratos a alguém, podemos gerar felicidade a essa pessoa e também a nós mesmos. É uma forma de recompensar a generosidade e manter relações saudáveis. O poder da gratidão pode ir além e também ser um poderoso remédio para o cérebro.
A gratidão é um sentimento poderoso. Quando reconhecemos um bem que existe na nossa vida e que existe bondade e generosidade ao nosso redor, fica mais fácil perceber que existem mais exemplos de coisas boas acontecendo no mundo. Este sentimento positivo beneficia muito quem dá e quem recebe.
A gratidão é uma força transformadora. Quando agradecemos, criamos uma ponte direta entre nossa essência e o fluxo divino. Essa virtude gera em nosso corpo uma frequência elevada, conectada ao amor e à prosperidade.
O psicólogo Martin Seligman demonstrou que a gratidão, por ser uma emoção positiva, amplia o sentimento de bem-estar emocional. A professora de Psicologia, Barbara Fredrickson, destaca que a prática da gratidão nos torna mais resilientes, felizes, sociáveis, saudáveis e criativos.
Essa é a parte do cérebro responsável pelo pensamento crítico e pela tomada de decisões. Além disso, quando praticamos a gratidão, liberamos dopamina e serotonina, dois neurotransmissores que você já deve ter ouvido falar. São os famosos “hormônios da felicidade”.
Ela representa um profundo sentimento de algo agradável que foi oferecido a você. Assim, quando identificada, a gratidão é genuinamente o reconhecimento de tudo o que você já recebeu e do quanto isso foi bom. Simples, forte e positiva, ela é para todos, apesar de não ser praticada por todo mundo.
A "ciência da gratidão" explica que ela pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono. Expressar gratidão faz parte do movimento da "psicologia positiva", que tem muitos estudos feitos nos Estados Unidos.
#1 Quanto mais grato for, mais coisas terá para agradecer. #2 Ser feliz nem sempre o fará grato, mas ser grato o fará feliz. #3 Somente da gratidão pode surgir o verdadeiro perdão, que lhe permite dizer com sinceridade: “Obrigada por essa experiência”
A prática da gratidão tem mostrado reduzir significativamente os níveis de estresse e de ansiedade, um efeito que pode ser explicado por sua influência no sistema nervoso autônomo e nos centros de regulação emocional do cérebro.
Ter mais gratidão tem sido associado a melhorar a saúde física, como fortalecer o sistema imunológico, baixar a pressão arterial e beneficiar o coração. Aqueles que são mais gratos também tendem a ter uma melhor noite de sono e ter maior autoestima e níveis mais baixos de ansiedade, estresse e depressão.
Assim, a Bíblia nos ensina que a gratidão não é apenas um sentimento passageiro, mas uma atitude de vida que nos aproxima de Deus e nos leva a reconhecer Sua bondade e provisão em todos os momentos.
Certo dia, perguntaram ao grande psicanalista suíço Sigmund Freud (1856-1939) o que é o amor. Ele respondeu: “É a gratidão que sentimos em relação às fontes de gratidão.
A gratidão cura as nossas emoções e, através da cura emocional, curamos a nossa vida. Quanto mais gratidão sentimos, mais a nossa vida melhora. Trata-se de uma mudança de percepção face ao que já temos.
Celebrar nossos esforços, mesmo que nem tudo seja perfeito, contribui para uma maior satisfação com quem somos. E isso tem uma explicação neurocientífica, pois quando cultivamos uma sincera gratidão pelo que temos, nosso cérebro responde liberando substâncias químicas benéficas, como a dopamina e a serotonina.
Obrigado dá o sentido de obrigação, você fala aquilo porque é educado ou porque acha culturalmente certo falar isso. Ter gratidão é completamente diferente. É o desejo de realmente querer retribuir o favor que você recebeu.
“A gratidão, enquanto virtude, é uma memória agradecida, o reconhecimento de um bem ou benefício recebido, um rendimento de graças. É mais que um sentimento, é uma atitude diante da vida, que revela nobreza, humildade, sentimento de pertença, capacidade de olhar além de si mesmo e atribuir a um outro bondade.
Desse modo, a gratidão é uma atitude que pode ser cultivada através de algumas práticas, como manter um diário de gratidão, expressar verbalmente agradecimentos ou simplesmente tomar um momento para refletir sobre as coisas positivas em nossas vidas.
No tocante à moralidade, existem pelo menos três perspectivas da Psicologia que relacionam a gratidão à moral: uma delas é a que considera a gratidão um afeto moral; outra é a que vê a gratidão como uma virtude moral; e, uma outra, é a que contempla a gratidão como um sentimento interindividual.
Salmo 75. "A ti, ó Deus, glorificamos, a ti damos louvor, pois o teu nome está perto, as tuas maravilhas o declaram. Quando eu ocupar o lugar determinado, julgarei retamente. A terra e todos os seus moradores estão dissolvidos, mas eu fortaleci as suas colunas (Selá).
A gratidão tem o poder de suavizar os dias difíceis e nos ajudar a enxergar a beleza que está ao nosso redor, até mesmo nas imperfeições. Aprenda a ser grata, menina, e verá como o coração se enche de paz e alegria.
