Além de seus benefícios para a prevenção de DCVs, a vitamina K2 tem sido demonstrada como uma importante aliada na melhora da função cardiovascular também em atletas. Um estudo suplementou atletas com vitamina K2 e observaram a otimização das funções cardiovasculares, com aumento de 12% do débito cardíaco.
Quais são os benefícios da vitamina K2 para o coração?
Além de seu papel em coagulação e ossos, a vitamina K demonstra benefícios para a saúde cardiovascular, ajudando a prevenir calcificações (endurecimento) nas artérias.
Em um estudo realizado a longo prazo, descobriu-se que uma maior ingestão de Vitamina K-2 contribui para a redução de doenças cardíacas como hipertensão e infarto agudo do miocárdio.
Quando ingeridas na doses corretas essa vitamina apresenta efeitos benéficos, mas a ingestão em grandes doses da vitamina K2 pode causar anemia hemolítica e icterícia em bebes. Essa vitamina é contra-indiciada para pessoas que fazem uso de anticoagulantes, mulheres grávidas e lactantes.
O diretor médico da NattoPharma completa, “é importante ainda mencionar que apenas a vitamina K2 tem sido relacionada com proteção cardiovascular, já que essa é a forma de vitamina K que, por apresentar maior biodisponibilidade, tem ação biológica em tecidos fora do fígado, tal como vasos e artérias.
A vitamina K2 faz parte da síntese da osteocina, a proteína do tecido ósseo usada na cristalização do cálcio. À medida que a vitamina K2 ajuda a desenvolver e manter os ossos maduros sadios, também inibe a calcificação dos vasos sanguíneos.
Ao melhorar a circulação sanguínea e prevenir o endurecimento das artérias, a vitamina K2 ajuda a manter um coração saudável e a reduzir o risco de complicações cardiovasculares.
O principal sintoma da deficiência de vitamina K é o sangramento (hemorragia) sob a pele (que causa manchas negras), nasal, de uma ferida, do estômago ou do intestino. O sangramento no estômago, às vezes, provoca vômitos com sangue. É possível ver sangue na urina ou nas fezes, ou as fezes podem ter uma cor negra.
A B12 tem sido considerada uma vitamina para fortalecer o coração, pois além de sua função na formação das células sanguíneas e no funcionamento adequado das células nervosas, ela também está envolvida em processos metabólicos que impactam diretamente o sistema cardiovascular.
Neste cenário, a vitamina K2 tem sido demonstrada em diversos estudos como importante fator na proteção da saúde cardiovascular. De fato, a publicação de um grande estudo de coorte fortaleceu a hipótese de que a vitamina K2 apresenta efeitos benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares.
Qual a fruta que tem vitamina K2? As frutas não são uma fonte significativa de vitamina K2. Apenas a vitamina K1 pode ser encontrada em frutas e, mesmo assim, apenas em algumas específicas, como mirtilos e figos.
Assim como a dosagem, o horário ideal para tomar a K2 também deve ser definido por um médico, depois de uma avaliação das necessidades de cada pessoa. Uma indicação comum é o consumo junto a uma refeição para garantir uma boa absorção da vitamina, mas isso pode variar de pessoa para pessoa.
De modo geral, o uso de vitamina K normalmente não é indicado para bebês e pessoas com problemas renais, histórico de alergia à vitamina K ou que usam anticoagulantes, por exemplo, devendo ser feito com a orientação de um médico.
A Vitamina D3 estimula a absorção de cálcio no intestino, enquanto a Vitamina K2 (Mk-7) direciona esse cálcio para os ossos e dentes, fortalecendo sua estrutura e prevenindo a perda óssea. Essa sinergia entre as vitaminas ajuda a reduzir o risco de osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em idosos.
Vitamina K2 emagrece ou engorda? Nem engorda, nem emagrece! O consumo da vitamina K2 não interfere nas taxas de gordura corporal, pois além de não possuir calorias, o suplemento oferece diversos benefícios para o nosso organismo, mas nenhum relacionado ao aumento ou à diminuição das gorduras corporais.
Quem tem risco de trombose pode tomar vitamina K2?
De forma prática, a vitamina K2 é uma grande aliada no combate a doenças decorrentes de má coagulação do sangue, por exemplo, que podem causar incômodos comuns ao cotidiano, como dores nas pernas. Além disso, o nutriente também entra para ajudar em casos de problemas mais sérios, como em tratamentos contra trombose.
O estudo publicado no Journal of the American Heart Association descobriu que as pessoas com maior ingestão de vitamina K1 tinham 21 por cento menos probabilidade de serem hospitalizadas com doenças cardiovasculares relacionadas à aterosclerose.
Quando há deficiência de vitamina D, ocorre hiperparatireoidismo secundário, o que também leva a efeitos deletérios cardiovasculares e tróficos nos cardiomiócitos.
A vitamina D ajuda a prevenir uma boa variedade de doenças cardiovasculares, quando consumida na dose certa. Isso porque ela mantém a flexibilidade dos vasos sanguíneos, ajudando a prevenir hipertensão.
