A instabilidade do punho pode ser devida a um evento traumático agudo ou ser secundária a lesões crónicas dos ligamentos de suporte após um traumatismo ou secundária a patologias (doenças) subjacentes (ex: artrite reumatóide, pseudogota).
O punho aberto pode ser algo leve, tratado com repouso, gelo e analgésicos, sempre receitados por um médico. Além de ir ao médico ortopedista, a fisioterapia também é aconselhada, pois o especialista acelerará a recuperação da região, fortalecerá o punho e te prevenirá futuros traumas.
Os analgésicos como dipirona e paracetamol também podem ser boas complementações em uma abordagem inicial. É importante lembrar que se o paciente tem queixa de punho aberto, o ideal é procurar um atendimento para esclarecer o diagnóstico as melhores alternativas para o tratamento.
As juntas estalando podem ocorrer em qualquer idade e é algo comum. Esse estalo acontece por causa da presença do líquido sinovial nas articulações. Esse líquido, em especial, parece com um lubrificante e contém gases. A liberação e a vibração desses gases gera o som, isso ocorre através da movimentação da articulação.
Pulso aberto: o que é, causa, sintoma e tratamento | Dr. Fernando Moya CRM 112046
O que causa abertura de pulso?
O “pulso aberto” na maioria dos casos é considerada uma LER - Lesão por Esforço Repetitivo – já que surge principalmente em funcionários com um tipo de trabalho repetitivo, como escrever no computador ou trabalho fabril.
Atividades ligeiras podem ser realizadas normalmente a partir das 6-8 semanas. No caso de atletas ou praticantes de desporto ou atividade física que envolva os membros superiores, geralmente só podem retomar o exercício após 4 a 6 meses.
Estique os braços a sua frente segurando o rolo como na figura. Então torça o rolo girando um punho para dentro e outro para fora; relaxe, e faça isso 10 vezes. Depois faça mais 10 vezes invertendo o sentido de rotação dos punhos. Repita tudo mais 2 vezes.
Entretanto, existem algumas regras básicas que podem ser aplicadas para qualquer tipo de munhequeira como não usá-las na hora de dormir, não apertar muito as hastes para proteger a sua circulação sanguínea e evitar vestir esses itens para saúde por cima de ferimentos ou lesões graves.
O tempo em que o paciente deverá ficar imobilizado é em torno de 6 semanas. Dependendo do tipo da fratura, a imobilização inicial envolve o punho e cotovelo ou somente o punho. No tratamento com gesso é necessário retornos em série com radiografia para avaliar se a fratura se mantém na posição correta.
Mantenha os cotovelos ao lado e mova as mãos entrelaçadas fazendo movimentos em forma de um oito para que cada mão fique alternadamente em cima da outra. Realize este exercício durante 10 a 15 segundos. Descanse e repita.
Os sintomas iniciais costumam ser dor localizada no dorso do punho e inchaço (que pode ser discreto). Os pacientes podem sentir certa perda de força e restrição de movimento do punho. Um sensação de “clunk” durante o movimento também pode estar presente.
Quando um dos ossos cárpicos é deslocado, o pulso e a palma da mão ficam doloridos. As pessoas não conseguem mover o pulso e a mão normalmente. O pulso geralmente parece disforme e a mão incha.
Os sintomas da entorse de punho envolvem: inchaço no punho; dor no momento da lesão; dor ao mover o punho; hematomas na pele ao redor do punho; sensibilidade e calor na pele. O médico ortopedista irá fazer o diagnóstico a partir de exame clínico e exames de imagem (como raio-x, ultrassom e ressonância magnética).
Em fase inicial ou um trauma agudo, o tratamento mais indicado é a aplicação de compressas de gelo para minimizar sintomas como dor e inchaço. Em casos em que os sintomas estão mais intensos, pode ser recomendada a imobilização do punho e até mesmo medicação analgésica e antiinflamatória.
Quais os principais sintomas quando o paciente diz que “abriu o punho”? Normalmente, o paciente que diz que “abriu o punho” sente dor, inchaço, limitação dos movimentos ou da força e até formigamento ou instabilidade articular.
Comece trazendo seus dedos de maneira suave em direção à palma da mão, como se fosse fechar. A ideia aqui é criar um punho macio com cada uma das mãos. Em seguida, gire seus pulsos fazendo círculos. Faça isso 10 vezes para o lado direito e outras 10 vezes para o lado esquerdo.
Rotação do punho. Estenda o braço à frente do corpo com a mão fechada (punho cerrado). Faça movimentos circulares com o punho nos sentidos horário e anti-horário por um período de 20 a 30 segundos. Relaxe e repita o exercício com o outro punho.
Um dos exercícios para mãos fisioterapia que você pode fazer em casa é a extensão dos dedos. Para fazer isso, comece com a mão aberta e os dedos juntos. Em seguida, estenda os dedos o máximo possível e mantenha-os nessa posição por alguns segundos. Repita esse exercício várias vezes ao dia.
Já o tratamento, na maioria das vezes, envolve imobilização do punho; uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios e sessões de fisioterapia. Em casos raros, mais graves, pode haver necessidade de intervenção cirúrgica.
Com o uso da munhequeira, previne lesões no punho durante a prática de exercícios, imobiliza os movimentos do pulso e auxilia na recuperação de lesões no punho. Use-os para uma maior estabilidade do pulso quando você está utilizando sobrecarga durante levantamento de peso, powerlifting, e treinamentos fortes.
Ajuda ou atrapalha? Pois não pode apertar.. é isso? Ajuda ou atrapalha o trabalho, dependendo do esforço que faz e não é permitido o uso no local de trabalho pelas legislações trabalhistas e de segurança.
