O que comer para o bebê nascer saudável e inteligente?
Durante a gestação, é importante incluir uma variedade de alimentos em sua dieta. Aposte no consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas magras e laticínios para garantir a ingestão de diferentes nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê.
Mirtilos. Os mirtilos são alimentos ricos em antioxidantes que ajudarão no desenvolvimento cognitivo do seu bebê. Outras alternativas para mirtilos são morangos, framboesas, amoras, tomates, feijões e alcachofras.
O que a gestante deve consumir para deixar o bebê mais inteligente?
Ácido fólico na gravidez
O ácido fólico é um nutriente de importância fundamental durante a gestação. Ele cumpre um papel imprescindível no fechamento do tubo do sistema nervoso do bebê, além de contribuir para a função cerebral.
Desde o ventre, nosso cérebro possui neurônios que recebem estímulos externos, da genética, de ruídos, cheiros, etc. Essas células (neurônios) precisam decifrar estes estímulos, por isso elas se conectam, se alongam e criam canais. Conforme o bebê vai recebendo estímulos na vida, o cérebro vai associando cada um deles.
O que comer na gravidez para ter um bebê mais inteligente
De quem o bebê herda a inteligência?
Estudo revela que crianças herdam inteligência a partir das mães e não dos pais. Estima-se que 40 a 60 por cento da inteligência seja hereditária. Existe atualmente uma explicação científica que mostra que a inteligência é herdada pelas crianças através dos genes das mães.
Sempre que possível, acaricie sua barriga por toda sua extensão. Estudos científicos já demonstraram que o feto pode ser capaz de sentir e reagir ao toque da mãe. Há mulheres que relatam que quando fazem algum tipo de carinho na região, o bebê faz alguns movimentos como resposta.
O importante é descobrir o ritmo do seu filho e não tentar “acelerá-lo” além da conta. Livros, filmes, teatro, arte e música são grandes aliados na formação de uma criança. A cultura estimula a curiosidade, o raciocínio e amplia horizontes. Desde que adequadas à faixa etária, as atividades culturais só fazem bem.
Assim como o licopeno do tomate, alimentos com betacaroteno, como cenoura, mamão e laranja, também fazem bem à saúde da pele, pois ajudam na proteção da pele. Além de saborosa, a água de coco é rica em potássio e um importante alimento aliado da pele, uma vez que garante hidratação necessária.
O que tomar na gravidez para o bebê nascer saudável?
O único suplemento que é considerado vital na gravidez é o ácido fólico, que ajuda a prevenir problemas congênitos no bebê ligados ao fechamento do tubo neural, como a espinha bífida, ou mielomeningocele.
Cálcio: Essencial para a formação do esqueleto do feto principalmente no último trimestre. Recomenda-se a ingestão de quatro a cinco porções de laticínios ao dia, como leite – de preferência o desnatado –, queijo branco, iogurte, ricota, feijão, vegetais e sardinha.
Além do uso de medicamentos inadequado e uso de álcool e cigarro, existem também outras causas de má formação. Algumas coisas simples que fazemos e usamos durante o nosso dia a dia e que muitas vezes não temos idéia que podem ser uma das causas da má formação do bebê, devem ser evitadas durante a gravidez.
Salmão. Entre as fontes de proteína animal, o salmão se destaca como uma ótima opção de alimento para memória e inteligência. O peixe é uma ótima fonte de ômega 3 – nutriente relacionado ao bom funcionamento do cérebro e ao desempenho cognitivo.
Quais os alimentos que ajudam no desenvolvimento do feto?
PROTEÍNAS: encontradas em carnes, feijão, leite e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos de mamãe e bebê. LIPÍDEOS: são as gorduras que auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Encontrados mais em carnes, leite e derivados, abacate, azeite e salmão.
As gorduras estão presentes em alimentos como azeite extra virgem, castanha-de-caju, castanha-do-pará, amendoim, nozes, salmão, atum, sardinha, sementes de chia e de linhaça. Esses alimentos são ricos em ômega-3 e gorduras que favorecem o crescimento corporal e o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro do bebê.
Como desenvolver a inteligência do bebê na barriga?
Estimular o bebê ainda no útero, com música ou leitura, pode promover seu desenvolvimento cognitivo, uma vez que ele já está consciente do que acontece à sua volta, respondendo aos estímulos através dos batimentos cardíacos, que ficam mais calmos, dos seus movimentos e imitando o movimento de sucção.
O que ajuda no desenvolvimento do cérebro do bebê?
Ácido fólico: localizado em vegetais de folhas verdes, legumes, grãos integrais e feijões, o ácido fólico é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Colina: trata-se de uma substância essencial para a saúde cerebral e o desenvolvimento cognitivo.
Quando o quociente de inteligência é maior que 130, um indivíduo já pode ser considerado superdotado. Já pessoas com QI entre 120 e 129 são consideradas mais inteligentes que a média. Por fim, a média para a população geral é de 100 a 110.
De acordo com a pesquisa, durante a gravidez, a depressão pode induzir ao parto prematuro (e consequentemente a problemas respiratórios e outras complicações da prematuridade) e a criança pode ter baixo peso ao nascer.
Com a evolução da gestação, o bebê aprende a dar significado aos sentimentos maternos, e é por volta do terceiro trimestre da gravidez que ele começa a formar sua personalidade. Os sentimentos maternos causam alterações no ambiente intrauterino que podem ser percebidas pelo bebê como agradáveis ou desagradáveis.
O BEBÊ SENTE FOME NA BARRIGA DA MÃE? Não, seu bebê não sente fome quando você está grávida. O feto recebe um fluxo constante de nutrientes, desde o momento da implantação no revestimento do útero até a mãe dar à luz, o feto terá tudo o que precisa através da placenta.
A banana apresenta folato, que protege o feto de problemas no tubo neural. Além disso, a fruta é constituída de vitaminas C e B6, bem como minerais potássio e magnésio. No caso da vitamina B6, ela regula os níveis de sódio no organismo e alivia a náusea e os enjoos.
Na hora do café da manhã é importante garantir uma boa fonte energética, como um pão ou granola e também frutas, para já começar o dia bem nutrido. Adicionar uma proteína, como uma carne magra ou queijos, é uma boa opção. Assim, a saciedade vai durar por mais tempo. Não se esqueça de beber muita água também.
O consumo de alimentos com vitamina B6 é importante para o crescimento e o ganho de peso do feto e para a prevenção da depressão pós-parto. O magnésio também deve estar presente nessa fase, pois favorece a formação e o crescimento dos tecidos do corpo.
