O que é mais saudável, água natural ou água com gás?
Os nutricionistas concordam que a água gaseificada (uma categoria que inclui tanto a bebida artificialmente gaseificada quanto a com gás natural) é tão hidratante quanto a água comum, mas a natural tem o benefício adicional do flúor, que ajuda a prevenir a cárie nos dentes.
Qual é mais saudável, água natural ou água com gás?
A água com gás faz bem para a saúde, pois a substância hidratante, contém os mesmos micronutrientes que a água natural. A diferença entre a água mineral mais comum e a água com gás é a adição do CO2 (gás carbônico) nesta última, um gás inerte é eliminado do corpo logo após a ingestão.
Pela presença do dióxido de carbono, se ingerida em grande quantidade, a bebida pode causar uma ligeira dilatação do estômago resultando em um leve desconforto. Ingerir muita água com gás pode fazer mal? Em excesso, a água gaseificada pode causar certo desconforto. Prefira o consumo da água mineral sem gás.
A água com gás hidrata e contém os mesmos nutrientes da água natural. Além disto, a adição do dióxido de carbono não faz mal à saúde porque o corpo absorve e elimina este gás.
A água é a melhor maneira de hidratar nosso corpo. Pesquisas mostram que, quando se trata de hidratação, seja com ou sem gás, são igualmente eficazes. Algumas pessoas acreditam que a água é mais saudável quando vem de uma garrafa lacrada.
Os nutricionistas concordam que a água gaseificada (uma categoria que inclui tanto a bebida artificialmente gaseificada quanto a com gás natural) é tão hidratante quanto a água comum, mas a natural tem o benefício adicional do flúor, que ajuda a prevenir a cárie nos dentes.
O consumo da água com gás pode inclusive aliviar a sensação de inchaço abdominal. Apenas se for consumida em grandes quantidades, principalmente durante as refeições, ela aumenta a quantidade de gases.
Consumir água com gás e limão não emagrece, mas pode auxiliar na saciedade e substituir bebidas calóricas. A bebida traz benefícios como hidratação e nutrientes, mas especialistas alertam para os danos ao esmalte dos dentes devido à acidez.
Os principais ingredientes da água gaseificada são água e dióxido de carbono. Porém, algumas marcas adicionam aromas e minerais como bicarbonato de sódio, sulfato de potássio e cloreto de sódio. Quando o dióxido de carbono se dissolve na água, seu pH cai, resultando em uma bebida levemente ácida.
“O uso frequente e em quantidades moderadas de água com gás e limão pode auxiliar no processo digestivo, levando a uma maior saciedade por estimulação mecânica dos sais utilizados na digestão”, explica o nutricionista.
A boa notícia para quem curte água com gás é que esse tipo de bebida não tem, necessariamente, mais sódio do que a água comum. Outra boa notícia é que a bebida também não afeta os dentes.
Porém, um dos benefícios da água com limão é ajudar na limpeza desse órgão, através dos diversos desintoxicantes e nutrientes presentes no suco. Além disso, a vitamina C presente na bebida age como um antioxidante no organismo. O câncer é uma doença muito complicada de ser tratada.
É exatamente a presença do sal que diferencia a água tônica dos refrigerantes. Ele também é responsável por dar à bebida aquele gosto amargo característico.
Mas, apesar disso, não pense que dá para substituir uma pela outra. "Assim como a água mineral, a água gaseificada possui o mesmo poder de hidratação. Apesar de ambas hidratarem, o ideal é não substituir a água mineral sem gás pela água com gás", alerta a especialista em alimentação.
Não faz mal, segundo Juliana Malafaia, nutricionista da Alice. “Ela é uma água normal e uma opção muito melhor para substituir bebidas açucaradas. E não tem contraindicações. Pessoas com problemas gástricos, especialmente gases ou arrotos em excesso, podem sentir uma leve piora do quadro, mas nada além disso”, explica.
Além de seus benefícios nutricionais, a água com gás e limão pode auxiliar no emagrecimento, proporcionando uma leve sensação de saciedade que pode ajudar no controle da ingestão calórica. A hidratação é outra vantagem, já que a água com gás é tão eficaz quanto a água comum.
Para quem quer perder peso, o gás presente na bebida aumenta a sensação de saciedade. Portanto, sentindo o estômago mais cheio, você come menos e diminui a quantidade de calorias ingeridas. Além disso, a água com gás não tem calorias.
Não. A água gaseificada tem o mesmo valor nutricional da água comum. "A água com gás não é especial por nenhum motivo. Mas, para muitas pessoas que não gostam ou não têm o costume de beber água normal, pode ser mais atraente.
Optar por água com gás não é uma escolha prejudicial, tanto que entre os benefícios podemos apontar a sua contribuição na prevenção de doenças no estômago e esôfago, a redução do colesterol associados a doenças cardíacas, o auxílio na digestão e na limpeza do paladar.
Os testes surpreenderam, pois indicaram que a bebida não gerou problemas estomacais, pelo contrário. Sua ingestão ajudou no processo de digestão e emagrecimento, aumentando a sensação de saciedade e aliviando o estômago em casos de indigestão¹.
Quais benefícios da água do filtro de barro? Com mais de um século de história, o filtro de barro possibilita a ingestão de uma água de qualidade, livre de metais pesados, cloro, flúor, mercúrio e medicamentos, além de proporcionar a esta água um teor mais alcalino, trazendo diversos benefícios à saúde.
O que é mais saudável, água mineral ou água filtrada?
Em termos de qualidade e saúde, a água mineral é superior à água filtrada, uma vez que é extraída diretamente das fontes naturais e possui uma composição rica em sais. Dessa forma, se você está buscando a melhor opção disponível no mercado, sem dúvida, a água mineral é a mais indicada.
