O Body Pump é uma modalidade que une musculação e ginástica, foi criada na década de 1990, na Nova Zelândia. Seu propósito principal é exercitar o corpo todo em uma só aula. Dessa forma, a prática do Body Pump é uma opção completa para quem pretende perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.
O QUE É O BODYPUMP ™? BODYPUMP ™ é um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente. Usando pesos leves e moderados com muita repetição, o BODYPUMP proporciona um treino completo para o seu corpo.
Sabe aquela sensação de inchaço nos músculos que acontece logo quando saímos da academia? Esse é o pump, ou o aumento muscular que ocorre por um breve período após a prática de atividades físicas, especialmente as intensas e curtas.
O PumpFit é uma aula com variados exercícios que têm vários níveis, e de acordo com a patologia da pessoa, adaptamos os exercícios. Os alunos que tiverem patologias mais delicadas, é normal que não possam realizar certos exercícios, mas tentamos sempre que todos os alunos estejam incluídos na turma.
A técnica utiliza ventosas que se adequam ao tamanho das nádegas e que devem ser ligadas a um aparelho de vacuoterapia. Com movimentos de compressão e descompressão, o Pump Up estimula a musculatura da região glútea, melhora a circulação, ativa o sistema linfático e, consequentemente, proporciona o efeito lifting.
O ritmo intenso dos movimentos colabora para um alto gasto calórico que pode chegar a 600 calorias por hora de aula, quantidade superior se comparada ao mesmo período na esteira ou praticando outros exercícios aeróbicos.
é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.
Há quem acredite que o pump ajuda no ganho de massa muscular, favorece o desenvolvimento de músculos e ajuda na hipertrofia. No entanto, o especialista afirma que essa é uma ideia equivocada e que o pump não influencia nos resultados do treino, sendo apenas um efeito momentâneo.
Dois gramas de sal pré treino aumenta o teu pump, aumenta a tua força. e deixa você mais disposto do treino. Por quê? Porque o sódio, ele tem um importante papel no processo de hipertrofia.
Os resultados podem durar em torno de 6 meses, para isso é indicada a realização de exercícios específicos para região glútea, em pessoas que não praticam nenhuma atividade física, a duração média do resultado é em torno de dois meses.
O pump muscular é uma resposta temporária que ocorre durante e após exercícios de musculação. Ele é caracterizado pelo aumento do tamanho e rigidez dos músculos trabalhados, resultado do aumento do fluxo sanguíneo e do inchaço das células musculares.
O treino de pernas (também chamado nas redes sociais de "leg day") é amado por muitos e odiado por tantos outros —o que faz com que alguns praticantes de musculação (especialmente homens) deixem de fazer esse tipo de atividade.
Trata-se de uma aula de ginástica aeróbica que estimula o sistema cardiovascular, realizada em cima de plataforma de altura ajustável (Step) e com movimentos simples. Cada participante pode controlar a intensidade do seu treino, variando a altura do Step e aumentando ou diminuindo a amplitude dos seus movimentos.
A aula de HIIT é feita em circuito e intercala momentos de estímulo e repouso de forma ininterrupta. Aqui, a dinâmica é do exercício-repouso: o participante executa o movimento com bastante intensidade e recupera o fôlego em apenas alguns segundinhos.
Ritbox é um programa de treino ritmado que proporciona queima de calorias através de exercícios de calistenia, lutas e muito mais! Uma aula diferente e super animada!
💪 Body Pump é um treino que utiliza barra e anilhas para fornecer perda de peso, tonificação e condicionamento do corpo. Usando pesos leves e moderados com muita repetição, a técnica proporciona um treino completo para o seu corpo e resultados rápidos.
O pump muscular é aquele “inchaço” que se sente após realizar o treino, no qual ocorre o aumento momentâneo do volume do musculo. Isso se deve especialmente por causa do aumento do aporte sanguíneo na região, o que é necessário devido a necessidade de aumentar os nutrientes no músculo que está sendo treinado.
O Pump Up é uma técnica estética que utiliza ventosas para estimular a musculatura dos glúteos, promovendo o levantamento e a definição da região. É uma alternativa não invasiva aos procedimentos cirúrgicos, como a colocação de próteses de silicone ou a realização de uma lipoaspiração na região glútea.
Normalmente a sessão do pump up é realizada 1 vez na semana, quando é necessário uma maior projeção glútea, sendo de 15 em 15 dias para mulheres que desejam manter os resultados que já foram alcançados.
É um procedimento estético feito com ventosas que exercem uma pressão pulsada nos glúteos, com uma massagem desenvolvida para potencializar os efeitos deste aparelho e um produto exclusivo que aumenta a produção de colágeno da região. O Pump Up ,tem o objetivo de levantar e modelar o bumbum.
