A redução da estatura, muitas vezes, é encarada como uma consequência natural do envelhecimento, mas pode mascarar a ação da osteoporose. Simples movimentos do dia a dia, como deitar, se levantar da cama ou se abaixar, podem comprimir lentamente as vértebras da coluna, gerando perdas de até 20% da altura.
A perda de altura pode acontecer à medida que você envelhece devido à osteoporose da coluna e outras condições que também afetam a coluna vertebral. Em circunstâncias normais, as pessoas constroem mais ossos do que perdem até os 30 anos.
Além dos discos, a perda de massa óssea —osteopenia ou osteoporose— faz os ossos de algumas regiões do corpo diminuírem sua espessura. Como as vértebras, que acabam ficando achatadas. Conforme a idade avança, também vamos perdendo massa muscular.
A redução da estatura é um achado fisiológico comum no envelhecimento. Costumamos perder em média 2,5cm ao longo da vida após os 35 anos de idade, e, isso está relacionado ao aumento da curvatura da coluna vertebral, redução dos corpos vertebrais e do espaço entre essas vértebras.
Condições que levem à desnutrição como: falta de nutrientes ou síndromes disabsortivas. Situações de estresse na criança podem prejudicar o crescimento. Doenças endócrinas como: diabetes, hipotiroidismo, Síndrome de Cushing (excesso de corticoide) ou deficiência do hormônio de crescimento.
Perda de altura: quando o paciente perde mais de 4cm de altura ao longo de sua vida, isso já define a existência de osteoporose. A perda de altura ocorre devido ao achatamento de múltiplas vértebras na coluna vertebral, ocasionados pela perda da densidade óssea.
Nossa altura diminui até 2 mm ao longo do dia, devido à gravidade. Durante o sono, hormônios como o GH, do crescimento, recuperam essa perda. Mas, com o tempo, essa regeneração enfraquece. E a mulher encolhe mais porque tem menos testosterona, hormônio ligado à manutenção da massa muscular.
Muitas pessoas acreditam que emagrecer aumenta a altura, mas isso não é necessariamente verdade. Perder peso pode fazer com que você 'pareça' um pouco mais alto, mas é apenas uma ilusão ótica. Na realidade, a perda de peso não afeta a altura.
A sarcopenia é uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença elevando-se de maneira importante com o aumento da idade.
Dentre as causas de baixa estatura, temos: Causas não endócrinas: inúmeras doenças crônicas (desnutrição proteico-calórica, doença celíaca, fibrose cística, doenças reumatológicas, síndrome nefrótica, cardiopatias, infecções de repetição, dentre outras) e seus tratamentos, incluindo o uso crônico de corticoide.
O organismo vai se modificando, desde os tecidos, que se tornam menos flexíveis, com perda de fluidos e hormônios, até a perda de força e estrutura de músculos e ossos. Esse fenômeno é conhecido como senescência, a biologia do envelhecimento. Acredita-se que até o efeito da gravidade contribui para esse encolhimento.
Exercícios não promovem ganho nem perda de centímetros de estatura, porém promovem saúde para um crescimento normal. + Por que a atividade física é importante na adolescência? Nestes casos, a intervenção do especialista no momento adequado pode corrigir o problema e restaurar o curso normal do crescimento.
Não. Ou quase não. O crescimento natural acaba no máximo até os 18 anos e não há terapia hormonal que permita continuá-lo na vida adulta artificialmente. A culpa é das placas epifisárias: cartilagens que ficam nas extremidades dos ossos longos, como as pernas e os braços, que têm capacidade de crescimento.
Não tem o que tomar para você parar de crescer, isso não existe. Não dá para bloquear o seu crescimento. Existe um potencial genético, e provavelmente você vai atingir a sua estatura final baseada nesse seu potencial genético.
5. Diminuição de medidas. Mesmo que o número na balança permaneça estável, você pode estar perdendo centímetros em suas medidas corporais. Isso ocorre porque a gordura está sendo substituída por músculos mais densos, que ocupam menos espaço em seu corpo.
Ao longo do dia, perdemos água com a urina e a transpiração e os discos vão lentamente se desidratando. A desidratação diminui o tamanho deles, como se fossem esponjas secando, e isso faz com que as vértebras fiquem cada vez mais juntas e as costas cada vez mais curtas.
É impossível ficar fisicamente mais baixa. Não experimente nenhuma técnica milagrosa para ficar mais baixinha. Não existem comidas ou remédios que ajudem a mudar a altura.
