Excesso de estresse e noites mal dormidas O hormônio leptina, que dá saciedade, é reduzido enquanto o hormônio grelina aumenta, que é o responsável pela sensação de fome. Além disso, há um aumento do cortisol, o hormônio do estresse, que estimula a produção de gordura.
O descontrole alimentar (aquela sensação de ter apetite o tempo todo e a grande vontade de comer sem limites) é algo que todos nós já experimentamos. No entanto, não é sempre que ele está relacionado com a gula. Questões hormonais, nutricionais, problemas digestivos e até mesmo emocionais podem influenciar no apetite.
Fome incessante pode ser sinônimo de problemas hormonais, nutricionais ou mesmo emocionais. O descontrole alimentar, aquela sensação de fome o tempo todo, aquela grande vontade de comer sem limites são sintomas que muitas pessoas já experienciaram. Mas o fato nem sempre pode ser relacionado à gula.
Porque a sensação de fome mesmo depois de ter comido?
A fome persistente após uma refeição balanceada pode ser causada por fatores como a composição nutricional da refeição, falta de hidratação, falta de atenção durante as refeições, estresse, falta de sono adequado, dietas restritivas ou problemas hormonais.
Se ficamos muito tempo sem comer nada, o estômago “avisa” que está na hora de comer e libera suco gástrico. É ele que dá a sensação de fome, de vazio no estômago, e se não houver nada para digerir, fica em contato direto com a mucosa provocando a inflamação.
O estresse e o sono acumulado também contribuem para que a pessoa sinta fome após refeições. Esses hábitos alteram o funcionamento do organismo e causam mudanças nos hormônios responsáveis pela saciedade e fome. Ao dormir pouco, o corpo necessita de maior esforço para manter suas funções, principalmente a atenção.
A fome excessiva pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes, por exemplo.
Diabetes: Em pacientes com a doença, o açúcar no sangue está sempre elevado, pois as células não conseguem captá-lo para produzir energia. A sensação de fome é constante, principalmente quando a pessoa se alimenta de carboidratos, como pães, massas, bolos, frutas e doces.
Depois de fazer uma refeição, é esperado que nos sintamos saciados; porém, essa dinâmica não funciona muito bem com todas as pessoas. Mesmo alimentadas, algumas continuam com fome, comem mais e acabam engordando. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, descobriram por que isso acontece.
Condição bastante relacionada com doenças metabólicas, como o diabetes, a polifagia (também conhecida por hiperfagia) se caracteriza pela fome excessiva e pela vontade de comer acima do normal, que não cessa mesmo que a pessoa se alimente.
Muitas vezes, a fome excessiva surge como resultado de distúrbios alimentares ou uma dieta restritiva prolongada. Meses ou mesmo anos de subnutrição podem causar alterações hormonais no organismo, levando a um aumento descontrolado do apetite. A grelina é o hormônio que sinaliza a fome.
Cansaço e muita fome podem indicar pré-diabetes e precisam ser investigados. Uma alimentação desequilibrada é um dos fatores responsáveis por elevar o nível de açúcar (glicemia) no sangue. A falta de atividade física também pesa contra.
Resposta ao estresse — Em situações de ansiedade ou estresse, o corpo libera cortisol e adrenalina. Esses hormônios preparam o corpo para "lutar ou fugir", o que pode suprimir o apetite a curto prazo.
"Sentir fome o tempo todo, mesmo depois de comer, nem sempre é gula. Fatores hormonais, nutricionais ou até mesmo emocionais podem ser a causa de tamanho apetite", salientou. O desempenho do corpo humano é influenciado por uma série de fatores.
Em alguns casos, problemas hormonais podem explicar porque algumas pessoas sentem fome depois de comer. A leptina é o principal hormônio que sinaliza sentimentos de plenitude ao seu cérebro. Como é produzido por células adiposas, os níveis sanguíneos tendem a aumentar entre as pessoas que carregam mais massa gorda.
Ficar constantemente com fome pode ser causado pela falta de proteínas, fibras e gordura em sua dieta. Não dormir o suficiente ou estar estressada também pode afetar o seu apetite. A fome normalmente começa depois de duas horas desde a última vez que você comeu uma refeição.
É normal sentir fome após comer? O estudo, publicado na revista Nature Communications, aponta que a sensação de fome que muitos experimentam logo após comer não decorre de um apetite insaciável. Ao contrário, é o resultado da atividade excessiva de certos neurônios relacionados à alimentação.
No hipertireoidismo, o paciente fica hiperativo, nervoso, com o coração acelerado, sente mais fome, tem insônia, tremores nas mãos, pele úmida, muito calor e suor, perde peso, possui alterações nos olhos e tem diarreia.
Procure fazer uma caminhada, dança, enfim, algo que você goste, pois os exercícios ajudam a controlar a compulsão alimentar por promover a sensação de prazer e bem-estar, diminuindo o estresse e a ansiedade. Gostou das dicas? Lembre-se que é essencial fazer acompanhamento médico.
O aumento do apetite pode ocorrer quando a pessoa começa a praticar alguma atividade física. Contudo, se o problema persistir é importante consultar o médico. Algumas outras causas de apetite aumentado são: Estresse ou ansiedade.
“Sinto muita fome mesmo depois de comer”. Tal queixa é recorrente e funciona como um alerta de que alguma das etapas do processo de digestão não está funcionando como deveria. Existem algumas razões pelas quais sentimos vontade de continuar a comer logo após uma refeição.
A melhor forma de matar a fome e garantir a saciedade é comer alimentos nutritivos ao longo do dia, principalmente alimentos ricos em fibras, como repolho, goiaba ou pera, por exemplo, pois como as fibras não são digeridas, criam um tipo de gel no estômago, o que ajuda a garantir a sensação de saciedade, o que ...
