Como tratar: a memória e a concentração podem ser treinadas, com exercícios e atividades que ativam o cérebro, como a leitura de um livro, fazer um curso novo ou, simplesmente, um jogo de palavras cruzadas, por exemplo. A meditação também é um exercício que estimula e facilita a manutenção do foco.
A ansiedade é a principal causa de perda de memória em todas as faixas etárias, principalmente em jovens. Nesta condição, ocorre ativação de múltiplas regiões cerebrais e aumento da atenção e hipervigilância a estímulos ameaçadores, levando a lapsos de memória por desatenção e falta de concentração.
Aprender novas tarefas é a melhor maneira de melhorar a memória e treinar o cérebro. Por isso, invista em aulas de dança, novos instrumentos musicais, prática de novos idiomas e jogos como Sudoku, que contribuam para melhorar a capacidade da memória.
O que fazer com alguém que está perdendo a memória?
Busque suporte e cuidado pessoal: Cuidar de alguém com perda de memória pode ser desgastante. É fundamental que os cuidadores também cuidem de si mesmos. Procure apoio de outros familiares, amigos ou grupos de apoio. Tire um tempo para descansar, praticar autocuidado e buscar ajuda profissional, se necessário.
A perda de memória é preocupante quando a perda de memória afeta a vida diária da pessoa, como a incapacidade de lembrar eventos importantes, nomes familiares ou esquecer informações recentes com frequência.
Quanto tempo demora para voltar a memória de uma pessoa?
A perda de memória associada ao traumatismo crânio-encefálico é chamada de amnésia pós-traumática. O tempo para recuperação pode variar muito, de dias a meses, e depende da gravidade do traumatismo.
A maioria das causas da perda de memória são preveníveis ou reversíveis, com hábitos de vida como meditação, técnicas de relaxamento e treino da memória, mas em caso de dúvidas, é importante consultar-se com um neurologista ou geriatra para investigar as possíveis causas da perda de memória e iniciar o tratamento ...
Se você quer seus neurônios trabalhando a todo vapor, com plena capacidade de raciocínio, memória e concentração, consuma alimentos ricos em vitamina B1, como: Cereais integrais. Leguminosas.
Quais são os primeiros sintomas de perda de memória?
Dificuldade em executar atividades diárias habituais. Dificuldade em prestar atenção e flutuações no nível de consciência – sintomas que sugerem delirium. Sintomas de depressão (como perda de apetite, pensamentos suicidas, dificuldade para dormir e lentidão da fala e da atividade geral)
O médico capaz de auxiliar pacientes com problemas de memória é o neurologista cognitivo. Ele atua com a memória, o comportamento, a percepção do ambiente e adequação social.
Para além desses cuidados, há ainda uma série de medicamentos que são receitados para tratar pacientes com Alzheimer, e que podem ser obtidos, com receita médica, no Sistema Único de Saúde (SUS). Os mais usados são a donepezila, rivastigmina, galantamina e memantina.
De modo geral, adotar um estilo de vida saudável, com a alimentação correta e a prática de exercícios físicos, aliados com atividades que ajudam a manter o cérebro ativo – como a leitura ou a realização de jogos, por exemplo, palavras cruzadas -, são boas estratégias para ajudar a preservar a memória.
Se você está estressado e cansado, se lida com altas cargas de informação em seu dia a dia, é comum que você esqueça de uma coisa ou de outra, em especial, durante picos de estresse. Depois de uns dias de descanso ou de uma pausa, é comum que a memória volte a ser o que era antes, por exemplo.
Na realidade: a amnésia geralmente tem causas menos deslumbrantes, como uma infecção cerebral, alcoolismo, um acidente vascular cerebral, drogas, um tumor cerebral ou uma lesão devido a uma cirurgia no cérebro. O trauma psicológico ocasionalmente provoca a amnésia - um quadro chamado amnésia dissociativa.
Esses podem incluir substâncias de plantas, como o Ginkgo biloba ou o cogumelo do leão; nutrientes, como vitaminas B ou colina; aminoácidos, como L-teanina ou taurina; e antioxidantes, como os encontrados em frutas cítricas, ginseng, chá verde e vinho tinto.
Esses componentes são fundamentais para quem busca uma alimentação equilibrada, ajudando na energia e melhora da memória. Segundo especialistas, o Ômega 3 pode ser encontrado em peixes de água frita, soja, linhaça e frutas; o Zinco em frutos do mar, carnes e gema de ovo e a Colina também em gema de ovo.
Pequenos esquecimentos são comuns a partir dos 60 anos de idade, e estes lapsos de memória ocorrem em função da morte de neurônios que faz parte do processo de envelhecimento.
Sucos. De frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi, acerola, morango e caju, que apresentam alta concentração de vitamina C e diversos tipos de flavonoides, estimulam a memória e o aprendizado.
Existem medicações que podem melhorar a função cognitiva, como modafinil e vortioxetina, esta última um ótimo antidepressivo com bons resultados na cognição", aponta Surjan.
