É muito importante a ingestão de alimentos ricos em fibras como os legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas e outros. Essa variação de alimentos contém mais nutrientes e fibras que auxiliam na saúde e melhor motilidade intestinal, deixando as fezes mais macias e facilitando a sua eliminação.
Entre as indicações para uma melhor recuperação do intestino inflamado, está a ingestão de comidas leves e de rápida digestão, por provocarem menos irritação ao órgão. Importante salientar também a mastigação adequada, e se alimentar a cada duas horas.
Como curar o intestino hiperpermeável | medicina alternativa
O que regenera o intestino?
“O intestino não se regenera, mas se adapta. E à medida que a criança cresce, o intestino apresenta um crescimento proporcional. Com o trabalho de reabilitação, buscamos estimular a parte preservada, calculando a quantidade adequada de alimentação parenteral que cada criança necessita”, detalha.
Essa lavagem intestinal é feita através do consumo de alimentos ricos em probióticos, como kefir, kimchi, picles, repolho cru, cebola, alho, tomate, banana, aveia, linhaça, gergelim e amêndoas. O vinagre de maçã também é considerado probiótico e ajuda na limpeza intestinal.
Eles podem ajudar a restaurar ou a reforçar a microbiota intestinal, especialmente após o uso de antibióticos ou em casos de diarreia, constipação ou doenças inflamatórias intestinais.
Priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, folhas, nozes, sementes, legumes e produtos integrais, não apenas aumenta a ingestão de fibras, como também pode prevenir a constipação, tornando as fezes mais volumosas, macias e fáceis de eliminar.
Assim, o conteúdo adequado de alimentos e suplementos de Ômega-3 pode otimizar a microbiota intestinal e por sua vez reduzir os danos causados pelo desequilíbrio. Além disso, o ômega-3 é um nutriente com elevado potencial anti inflamatório que promove aumento na imunidade intestinal e sistêmica.
Quais são os sintomas da parede do intestino inflamado?
Dor abdominal e alterações no hábito intestinal, o que inclui constipação ou diarreia por mais de 4 semanas: além da persistência das dores e diarreia, em alguns casos é possível observar a presença de sangue ou catarro nas fezes. Fadiga e cansaço frequentes.
Qual o melhor probiótico para intestino inflamado?
As espécies de Lactobacillus e Bifidobacterium são mais comumente usadas nas doenças intestinais, mas outras como Saccharomyces e algumas E. coli também podem ser utilizadas.
A gente precisa cuidar da parede do nosso intestino. E tem duas substâncias que fazem muito bem: os lactobacilos dos iogurtes e a vitamina C. É possível juntar os dois em uma vitamina bastante nutritiva.
Os remédios caseiros, como vitamina de mamão com linhaça, chá de sene e iogurte natural com ameixa seca, são boas soluções naturais para soltar o intestino, porque são ricos em fibras e compostos bioativos que estimulam os movimentos intestinais e ajudam a amolecer as fezes, facilitando a evacuação.
A parede intestinal é ricamente suprida por vasos sanguíneos que transportam nutrientes absorvidos para o fígado através da veia porta. A parede intestinal libera muco, que lubrifica o conteúdo intestinal, além de água, o que ajuda a dissolver os fragmentos digeridos.
As frutas cítricas estão no topo da lista dos sucos bons para inflamação. Laranja, limão e abacaxi são exemplos disso. Mas, tem outras frutas e vegetais que também trazem esse benefício, como goiaba, maçã, couve, tomate, caju, maracujá, frutas vermelhas e romã.
Quais alimentos matam as bactérias ruins do intestino?
É fundamental manter uma alimentação rica em fibras, como frutas, verduras, legumes, nozes e grãos integrais, assim como alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural e leite fermentado.
Diarreias e disfunções gastrointestinais, falta de apetite, tonturas, dores localizadas, complicações na visão, incontinência, problemas no coração (como ataques cardíacos), baixa imunidade, inflamações no sistema digestivo (da boca até o intestino) são algumas das causas de falta de vitamina B12.
A equipe de pesquisadores também avaliou os possíveis benefícios dos suplementos e, embora acreditem que mais estudos sejam necessários, as descobertas sugerem que a vitamina D pode ajudar a aliviar os sintomas que variam entre dor abdominal, inchaço, diarreia e constipação.
Magnésio glicinato: recomendado para pessoas que têm sensibilidade gástrica ou intestinal; Magnésio lisinato: possui alta capacidade de absorção pelo intestino; Magnésio aspartato: indicado para complementar o tratamento de doenças cardíacas ou melhorar a fadiga crônica.
