Outro seguidor quis saber o que ela come no café da manhã e, orgulhosa, Gra exibiu um prato típico da sua refeição matinal: 10 ovos! "O que mais amo comer é ovo! São 10 ovinhos maravilhosos!", escreveu Gra.
A musa fitness Gracyanne Barbosa, de 39 anos, surpreendeu ao afirmar em entrevista que come cerca de 1200 ovos por mês, ou seja, cerca de 8 unidades por refeição, de 32 a 40 por dia. A famosa conta que há anos mantém uma rotina de alimentação regrada e incentiva as pessoas que querem passar por uma mudança corporal.
Quantos ovos Gracyanne Barbosa come no café da manhã?
Depois de o cantor Belo, marido da influenciadora digital e modelo de 40 anos, revelar, no último sábado (24), que a mulher consome cerca de 70 (sim, setenta) ovos por dia, ela passou a abordar o assunto com bom humor por meio das redes sociais.
A musa fitness Gracyanne Barbosa, conhecida por sua rotina de exercícios e dieta rígida, causou espanto ao dizer que consome cerca de 40 ovos por dia, o que totaliza 1.200 ovos por mês.
Gracyanne Barbosa afirmou que come 1.2 mil ovos por mês para manter sua dieta, tendo se adaptado a comer somente a clara, poucas gemas e a fazer omeletes.
Já tive a fase da tilápia, do frango. Todas as outras coisas eu enjoei, mas o ovo nunca enjoei, porque ovo é muito prático e a digestão, pelo menos no corpo, é muito rápida, tranquila, não fico inchada, com gases, me sentindo mal".
A musa fitness chegou ao corpo que tem hoje com muita dieta e exercício. Na musculação, ela começou aos 12 anos e nunca parou. Hoje, Gracyanne tem 1,75m de altura e 80 quilos.
Cris Ribas Esperança afirma que, embora os ovos sejam uma fonte valiosa de nutrientes, consumir 40 ovos por dia é excessivo e não é recomendado como parte de uma dieta equilibrada e saudável: "Uma abordagem nutricionalmente adequada deve priorizar a variedade, o equilíbrio e a moderação, atendendo às necessidades ...
O Shape Whey 900g Max Titanium é uma novidade no mercado, que traz um suplemento alimentar proteico em pó, com 24g de proteína por porção e 4.500mg de bcaa por porção. O Shape Whey 900g Max Titanium possui alto teor de proteínas, que é a principal fonte para auxiliar na formação dos músculos e ossos.
Gracyanne Barbosa contou que faz uma dieta há 15 anos, em que come 40 ovos por dia. No total, são 1.200 ovos por mês. A mulher de Belo explicou que foi uma escolha ter esse tipo de alimentação e pretende seguir para sempre assim.
No story, onde se lê "1.200 ovos sem enjoar", a ex-mulher do cantor Belo ainda explica: "era uma refeição e outra. Só que eu to com muita fome. E tudo bem, hoje é sábado. Eu vou comer o dobro de ovo", e conclui: "omelete, ovo mexido e ovo cozido.
A dieta do ovo é baseada em consumir ovos em todas as refeições principais do dia, o que aumenta a quantidade de proteínas na dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome antes das refeições, reduzindo a quantidade de ingestão de alimentos e promovendo o emagrecimento.
É recomendado limitar o consumo de ovos a quatro por dia, considerando que a gema é rica em colesterol. Além disso, é importante atentar para a quantidade de proteína, já que 25 ovos fornecem mais proteína do que o recomendado para a maioria das pessoas.
Minguado em calorias, seu combustível à mesa se limita a batata-doce, frango e brócolis. “Desde que decidi viver assim, comer virou obrigação”, esclarece ele, que, de bem com o espelho, criou um perfil nas redes para exibir a evolução diária dos músculos. Vaidade, Mion jura não ter. “Gosto de envelhecer”, garante.
Além disso, sua presença digital não passa despercebida, com um valor de cerca de R$ 20 mil por publicidade em suas redes sociais, dependendo do trabalho. Somando todas essas fontes de renda, Gracyanne Barbosa desfruta de uma receita mensal substancial, estimada entre R$ 550 mil e R$ 600 mil.
4) Respeite seu biótipo: com 1,75m de altura e 80kg de músculos, Gracyanne tem 98 cm de busto, 70 cm de cintura e 101 de quadril. Pode servir de inspiração, mas não de modelo. “Ninguém pode ter o corpo de ninguém.
Uma das maiores influenciadoras fitness do Brasil, Gracyanne lucra principalmente por meio publicidade em suas redes sociais e presença em eventos. Também segundo o jornal O Globo, seu patrimônio ultrapassa a marca dos R$ 10 milhões e seus bens vão desde veículos a imóveis e investimentos diversificados.
Em entrevista à Revista Glamour, a influenciadora fit contou que consome 8 ovos por refeição, de 32 a 40 por dia e entre 960 e 1.200 ao mês. "Eu amo de verdade e até sinto falta quando não tem em alguma refeição”, afirmou Gracyanne.
“Meu percentual está entre 8% e 9%. É natural e proporcional ao meu estilo de vida. Já foi mais baixo, mas eu e meu médico adequamos a dieta para subir um pouco e hoje meu organismo está prontinho para um bebê”, disse Gracyanne, que chegou a ter apenas 6% de gordura no corpo.
Fernando Torraca, 43 anos, é fisiculturista e faz muito sucesso nas redes sociais, principalmente nos Estados Unidos. 💪🏼 Para manter o corpo malhado ele segue à risca uma dieta impressionante e um pouco peculiar. Fernando come nada menos do que 100 ovos todos os dias.
