A bebida foi formulada para ajudar a repor os líquidos e sais minerais perdidos com o suor e fornecer energia para os músculos em movimento, principalmente por sua composição conter água, carboidratos e sais minerais como sódio e potássio.
Bebida esportiva sabor Laranja, cientificamente formulado para esportistas e pessoas que praticam atividade física, oferece uma hidratação eficaz e repõe rapidamente os nutrientes perdidos durante a transpiração.
A Bebida Isotônica Gatorade é a compra ideal para hidratar e fornecer energia para a movimentação dos músculos durante as atividades físicas. 💪🏼 Sua fórmula contém, além de sais minerais, carboidratos que auxiliam no ganho de força e melhoram a disposição.
A especialista adverte que o consumo em excesso quando não há necessidade pode gerar problemas, principalmente devido ao aumento de sódio e potássio no organismo. Além disso, os eletrólitos não são todos excretados pela urina, fator que pode gerar até uma sobrecarga dos rins.
E mesmo após as atividades físicas, as bebidas isotônicas têm função importante: ao repor os líquidos, eletrólitos e carboidratos no pós-treino, elas favorecem a recuperação muscular, a reposição dos estoques energéticos e o restabelecimento do equilíbrio corporal.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE GATORADE E ÁGUA? O GATORADE AJUDA NO TREINO? – IRONCAST CORTES
Pode tomar 1 Gatorade por dia?
Qual quantidade de Gatorade devemos tomar? Deve-se ingerir de 250 a 600 ml de Gatorade, pelo menos duas horas antes do exercício físico. Durante o exercício, consuma Gatorade a cada 15-20 minutos, e a quantidade ideal deve ser calculada pela perda individual de suor.
“Por se tratar de uma bebida rica em carboidratos, pode levar ao ganho de peso e não deve ser consumida por diabéticos. Pessoas hipertensas e com doenças renais também não devem consumir por causa da presença de sódio”, orienta.
“O melhor isotônico é a água de coco. É natural e rica em hidrolíticos (magnésio, potássio, sódio), em vitaminas e minerais, além de ser capaz de regular o PH do sangue e manter os atletas dispostos e sem fraqueza”, atesta Maria Matos, integrante da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva.
Se você deseja apostar em uma bebida esportiva tradicional, da renomada marca Gatorade, o melhor isotônico é o Gatorade Perform. Sua fórmula é poderosa na reidratação e melhora na performance de atletas e de quem treina pesado, e o sabor adocicado de uva torna esse momento ainda mais prazeroso.
A composição do Gatorade assemelha-se à do soro fisiológico comum, contendo água, açúcar e sal. Mas a bebida contém também aromatizantes e corantes e uma concentração alta de carboidratos, que facilitam a passagem da bebida pelo estômago, dando uma sensação de leveza estomacal, muito apreciada pelos atletas.
Assim, o Gatorade de Limão oferece mais energia ao corpo e evita a falta de sais minerais (que regulam o metabolismo durante a prática de atividades físicas).
Sua fórmula foi feita para hidratar o corpo, melhorar a performance e abastecer a sede de vencer de qualquer atleta. Ele é o suplemento hidroeletrolítico que recupera, reidrata e repõe os carboidratos e sais minerais que o seu corpo perde quando você pratica um esporte.
Ele pode ajudar a melhorar o desempenho de atletas quando bebido antes de competições. Também pode ajudar a repor a água e os sais perdidos devido a: Prática de exercícios físicos; Episódios de diarreia e vômito.
O Gatorade Limão é uma bebida isotônica indicada para repor os líquidos e sais minerais perdidos com o suor, tanto em atividade física quanto apenas pelo calor.
Repor as energias rapidamente. Assim pode ser descrita, resumidamente, a principal função das bebidas isotônicas. Estas possuem concentração semelhante aos fluidos corporais, de forma que podem ser transferidas, facilmente, para a corrente sanguínea, repondo perdas causadas por transpiração excessiva ou diarréia.
O consumo em excesso de repositores hidroeletrolíticos, quando não há necessidade, pode gerar problemas renais, devido ao aumento dos níveis de sódio e potássio no organismo. O indivíduo não consegue excretar todos os eletrólitos ingeridos, sobrecarregando os rins.
Quando tomar A indicação é similar a de outros repositores hidroeletrolíticos: durante e após exercícios longos, intensos ou em que há grande perda de suor. É uma bebida rica em carboidratos (o nutriente geralmente compõe 90% da formulação do suplemento), que também pode fornecer vitaminas e minerais.
“O problema é que, se ingerimos compostos isotônicos sem a devida necessidade, estaremos aumentando a concentração de sais no organismo e isso pode levar à hipertensão arterial, problema nos rins e, em alguns casos, à diabete.” Já a ingestão de água não possui nenhum efeito colateral e, na grande maioria das situações ...
Além disso, devem evitar o consumo pessoas grávidas, hipertensas, com problemas renais e demais problemas de saúde. De toda forma, para todos os casos e a fim de obter apenas os benefícios desse tipo de suplemento, é crucial a opinião de profissionais da saúde.
A composição do Gatorade assemelha-se à do soro fisiológico comum, contendo água, açúcar e sal. Mas a bebida contém também aromatizantes e corantes e uma concentração alta de carboidratos, que facilitam a passagem da bebida pelo estômago, dando uma sensação de leveza estomacal, muito apreciada pelos atletas.
Ingredientes: * 6 xícaras de gengibre * 3 limões-sicilianos * 1/2 xícara de vinagre de maçã * 1/2 xícara de mel * Sal marinho (ótimo por conter vários minerais) ✨ Dica: A ideia é beber bem gelado, com cubos de gelo. Adicione um pouco de água com gás para uma experiência ainda melhor!
Explicamos o soro caseiro e a soluções de hidratação oral com mais detalhes no seguinte artigo: Soro caseiro: como fazer e para que serve? Chás, refrigerantes, isotônicos (ex. Gatorade) e sucos de fruta não são as melhores opções, mas podem até ser usados nos casos de diarreia leve, com pouca ou nenhuma desidratação.
