PR (Personal Record): trata-se do seu recorde pessoal, seja em um wod específico ou com uma determinada carga em um movimento. REP: repetições de um determinado exercício. REST DAY: seu dia de descanso para a recuperação, tão importante quanto os dias de treinos.
No dia a dia, PR, ou Personal Record, é um termo frequentemente usado no CrossFit. Com certeza você já ouviu alguém falando esse termo durante uma aula ou nas conversas depois do treino. O PR é um termo usado para se referir ao melhor desempenho pessoal de um atleta em um determinado exercício.
O Pré Treino é uma fonte de energia que ajuda o corpo a realizar exercícios físicos intensos. É composto por uma combinação de gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais que ajudam a manter os níveis de energia elevados durante a atividade física.
Fisiculturismo ou culturismo é o uso progressivo de exercícios de treinamento resistido para controlar e desenvolver a musculatura de uma pessoa para fins estéticos. Um indivíduo que se envolve nessa atividade é chamado de fisiculturista ou culturista.
PR significa public relations e as relações públicas são uma ferramenta de marketing de comunicação de mensagens elaboradas por especialistas usando mídia não paga/ganhos para construir relacionamentos mutuamente benéficos com o público .
PR é a abreviação de um termo em inglês PERSONAL RECORD que em português traduzimos como RECORDE PESSOAL. Geralmente usado para modalidades de levantamento de peso como POWERLIFTING ou mesmo na musculação, mas por ser usado para outras modalidades.
Aquecer antes, fazendo os movimentos com carga baixa podem ajudar a preparar os músculos para a hora de executar de fato o movimento. Sendo assim, bater o PR exige uma complexidade e a necessidade de estar com o corpo em total equilíbrio. Portanto, o PR não é o tipo de execução que deve ser feito todos os dias.
RPE é o acrónimo de “Rating of Perceived Exertion”, que em português se traduz como Índice de Esforço Percebido. Baseia-se numa escala de 1-10 onde a cada valor lhe corresponde uma série de repetições que se podem fazer depois das realizadas na série.
A principal diferença é o tempos verbal: 1 RM: Maior carga que uma pessoa consegue levantar 1 vez. PR: Maior carga que uma pessoa conseguiu levantar 1 vez. Sendo assim, o PR não cai, porém pode nunca mais ser atingido.
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VAMO DE PR?? Pra quem não sabe, no crossfit PR significa "Personal Record" ou "Recorde Pessoal". É a marca alcançada por pelos alunos em um exercício ou treino específico. É quando você supera a sua melhor marca anterior em uma determinada carga, tempo ou repetições.
RP= Recorde Pessoal. Quando o corredor acaba perdendo a intensidade em um treino ou prova e não consegue seguir o ritmo planejado. Palavra para designar a região do tronco, mas normalmente associada aos músculos centrais, como os abdominais e os das costas.
FT: É um tipo de WOD no qual o tempo é livre, o importante é executar o número de execução estabelecidas. Mas não se engane, quando menor o tempo, melhor o seu PR (personal record). A origem do termo é abreviação de “For Time” (em português: minuto a minuto).
Um Recorde Pessoal, ou RP, é o tempo mais rápido que você já correu em uma determinada distância. Isso pode ser uma distância tradicional, como uma maratona, meia maratona, 10 km ou 5 km, ou qualquer outra distância pela qual você decida competir.
Bodybuilding. Diz respeito ao percentual de gordura corporal, índice que mostra a proporção de massa e músculo do corpo, abreviado, normalmente, para BF.
Geralmente usado para modalidades de levantamento de peso como POWERLIFTING ou mesmo na musculação, mas por ser usado para outras modalidades. Falamos que conseguimos bater nosso PR quando batemos nosso recorde de peso pessoal.
O significado de pump pode ser estabelecido como um inchaço muscular. Isto acontece pois o treino favorece o fluxo sanguíneo na região treinada. Ou seja, durante um treino de bíceps, o ideal é sentir um pump no bíceps. Esse ponto pode ser importante para o atleta sentir se está trabalhando o músculo de maneira correta.
Vamos por partes: “RM” (repetição máxima), ou “1RM” (uma repetição máxima), na musculação, significa que, aquela carga, é o máximo que consegues levantar para uma repetição. Isto é, mesmo que quisesses não conseguirias fazer mais uma repetição.
Está em pleno vigor na capital, um projeto de Lei (PL) que regulamenta todo o funcionamento da atividade física em academias, clubes desportivos ou recreativos e outros estabelecimentos que ministrem atividades de ginástica, lutas, musculação, artes marciais, esportes, ginástica laboral e demais atividades físico- ...
Um método que tem sido bastante utilizado como estratégia para o aumento da força e hipertrofia é o PC, que se fundamenta na correlação volume versus intensidade de treinamento, quando a cada grupo de determinado exercício ocorre a diminuição ou o aumento do número de repetições realizadas e o simultâneo aumento ou ...
