Atividade física ao ar livre; Alimentação saudável, equilibrada e rica em triptofano, como vinho tinto, banana e tomate. O uso de probióticos também pode auxiliar o organismo na produção de serotonina. Os alimentos que contêm probióticos são: iogurtes naturais, leite fermentado, picles, chucrute, entre outros.
Endorfina – é o analgésico natural do organismo. Ajuda a amenizar situações difíceis, como dor e estresse. Conhecida por seu efeito "euforizante", é capaz de produzir sensações de satisfação, disposição e felicidade semelhantes às produzidas pelas drogas opiáceas, como a morfina.
Exercícios aeróbicos, como correr e nadar, são altamente eficazes para estimular a produção de endorfina. Além disso, atividades como dançar e rir também podem desencadear a liberação desse neurotransmissor.
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Qual o melhor remédio para aumentar a serotonina?
Os antidepressivos mais receitados são os ISRS i(nibidores seletivos da recaptação da serotonina). Estes incluem o Prozac, Zoloft e Celexa. Esses medicamentos impedem os neurônios de sugar o neurotransmissor serotonina, permitindo que mais dessa substância química se movimente pelo cérebro.
Encontrou a solução para as alterações repentinas de humor numa receita azul, onde vem inscrita a requisição para uma fórmula denominada fluoxetina, comercialmente conhecida como Prozac. O antidepressivo, identificado como a pílula da felicidade, já é o sexto medicamento mais vendido em todo o mundo.
A fluoxetina chegou ao mercado em 1986, com o nome comercial de Prozac. Produzido pelo laboratório Eli Lilly, o medicamento ficou conhecido como “pílula da felicidade”, representando uma revolução na categoria de antidepressivos.
Lítio. O lítio é o medicamento mais clássico para se tratar o transtorno afetivo bipolar, é o melhor, tem mais evidência, é o que mais estabiliza o humor, mais evita a pessoa de entrar em mania e depressão.
A serotonina é o principal químico cerebral responsável por fazer com uma pessoa se sinta feliz, relaxada e confiante. Ela também desempenha um papel importante no sono, no desejo sexual e na saúde digestiva. A teoria mais prevalente da depressão é que ela é causada pela falta de serotonina.
Dopamina, endorfina, oxitocina e serotonina são substâncias químicas naturais produzidas pelo corpo humano. Chamados de hormônios da felicidade, esse conjunto produz sensações de bem-estar, euforia e alegria que são capazes de transformar positivamente nossa qualidade de vida.
Nesse transtorno, as principais classes de fármacos utilizados são: Estabilizadores de humor: Lítio, valproato, lamotrigina e carbamazepina. Como efeitos colaterais, podemos citar o hipotireoidismo, os tremores involuntários e a polidipsia. Antipsicóticos atípicos: Quetiapina, aripiprazol e risperidona.
Endorfina. É um potente analgésico natural, que trabalha anestesiando o corpo durante o sono, ao sentirmos dor ou fazer grande esforço físico. É aquela plenitude que você sente após o treino. Com a endorfina você sente bem-estar, fica mais disposto, feliz e confortável.
A endorfina é o principal hormônio da felicidade e bem-estar. Ela é produzida pela hipófise, uma glândula localizada na parte inferior do cérebro, que libera a endorfina produzida para todo o corpo por meio do sangue.
A vitamina B6 (ou piridoxina) é uma das principais fontes de energia porque ela ajuda significativamente na quebra de reservas de glicogênio nos músculos e também em órgãos como o fígado. Assim, as reservas de açúcar no organismo são consumidas, gerando mais energia.
Nenhum remédio traz a felicidade. “Um antidepressivo só pode melhorar o estado de ânimo e ser usado para algo específico: a felicidade é algo muitíssimo mais complexo. Além disso, existem muitas pessoas que não estão deprimidas e mesmo assim tampouco são felizes.
A bupropiona (ou cloridrato de bupropiona) é um antidepressivo antigo, desenvolvido pela indústria farmacêutica na década de 80, que atua nos níveis de dois neurotransmissores (dopamina e noradrenalina) com o objetivo de dar ânimo e motivação ao paciente que apresenta um quadro de depressão.
Os mais utilizados são os ISRSs e os SNRIs, como alprazolam, diazepam, buspirona e o lorazepam. Esses remédios agem para bloquear a recaptação ou a reabsorção da serotonina e da norepinefrina, aumentando a atividade dessas substâncias no cérebro.
Para aumentar os níveis de serotonina, é preciso ter uma nutrição rica em triptofano e nutrientes, praticar exercícios físicos, e fazer uma boa ingesta hídrica para o equilíbrio da flora intestinal. Atividade sexual, tomar sol e receber afeto também estimulam a produção de serotonina.
Chá branco e chá verde: possuem L-teanina, um aminoácido importante que age no cérebro e favorece o aumento dos níveis de GABA, dopamina e serotonina, neurotransmissores relacionados com o relaxamento.
A serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, é o neurotransmissor que modula praticamente todos os processos comportamentais humanos. Ou seja, é a substância química que faz com que os neurônios passem sinais entre si.
