A luz azul é a parte visível da luz responsável pela claridade. Ela se espalha graças aos raios solares e dispositivos eletrônicos, o que contribui para o aumento da atenção, tempo de reação e o humor. Em contrapartida, o contato excessivo afeta a saúde ocular.
A Luz Azul Natural é uma luz benéfica que nos ajuda a regular nosso “relógio biológico” interno, sendo essa luz essencial para uma boa noite de sono. Além disso, essa luz aumenta a atividade do cérebro, o que melhora a memória, o humor e o desempenho mental.
A luz azul estimula a produção dos radicais livres, que aceleram a oxidação das células e provocam o envelhecimento precoce. As células que pigmentam a pele têm receptores pela HEV, que pode piorar manchas, como o melasma.
Excesso de luz nas faixas ultravioleta e azul violeta pode causar lesões no olho humano. Além de causar inflamação dolorosa da conjuntiva e da córnea, ela pode produzir lesões no cristalino do olho (p. ex.: catarata) e, sobretudo, na retina (degeneração macular).
Luz azul: entenda o que é, seus riscos e benefícios
É bom dormir com luz azul?
Como é que a luz azul interfere com o sono
Quando a luz azul aparece em excesso no dia a dia das pessoas pelo uso de aparelhos eletrônicos, o descanso pode ser afetado. A exposição a esse tipo de luz durante as horas de escuridão pode tornar mais difícil adormecer e até mesmo manter o sono.
A quantidade de luz influencia a produção de melatonina, hormônio responsável por avisar ao cérebro quando é hora de dormir. Algumas cores de luzes são calmantes e, por isso, auxiliam o corpo a relaxar e dormir melhor. São elas: azul, vermelho e branca.
A luz faz parte do nosso ciclo de sono vigília, e sinaliza ao nosso cérebro que é hora de estar acordado e desperto. Por isso, a exposição excessiva à luz azul das telas à noite pode interromper o ciclo natural de sono do nosso corpo, conhecido como ritmo circadiano.
No caso, a luz azul de lâmpadas e fitas de LED, por exemplo, são opções que tornam o quarto um ambiente mais relaxante e propício para noites bem dormidas. De acordo com a cromoterapia nas lâmpadas, o tom azul ajuda a aliviar casos de insônia e estresse.
A luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos pode ser prejudicial à saúde. Usar o celular antes de dormir não é um hábito adequado para quem deseja ter um bom sono, uma vez que a luz emitida pelos aparelhos eletrônicos diminui a produção de melatonina e afeta a qualidade do sono.
Como resultado da pesquisa, o azul foi considerado o melhor para a qualidade do sono. Quem descansa em quartos com o tom predominante chega até 8 horas de repouso. Para a cromoterapia, o tom é considerado calmante, associado à tranquilidade.
A cor vermelha facilita a atenção, principalmente nas tarefas ligadas à memória, enquanto que o azul estimula a criatividade, sugeriu um estudo canadense publicado esta semana pela revista científica americana Science.
A luz azul também tem muitos benefícios para a saúde. Ajuda a reduzir a pressão sanguínea e acalmar a respiração, fazendo com que você relaxe mais facilmente. Também foi apontado que ela tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a circulação.
A luz branca, em geral, cansa os nossos olhos e não só aquela emitida pelos computadores, mas também a luz branca presente nos ambientes. Já foi provado que a luz amarela, mais alaranjada, não causa um estresse visual, mental e físico como a luz branca.
Um estudo realizado pelo programa de pesquisas sobre luz e saúde do Lighting Research Center, mostrou que a luz vermelha pode ser mais apropriada para uso à noite. “A luz vermelha tem menos poder de mudar o ritmo circadiano e suprimir a melatonina. Além disso, ela não afeta a visão noturna”, finaliza Dr.
Luz de led azul (400 – 470nm) – tem efeito bactericida, oxidante e cicatrizante, ajuda a melhorar a hidratação da pele. Diminui a produção excessiva de oleosidade e secreção sebácea tratando casos de acne. Auxilia na oxigenação e na regeneração do tecido, ameniza vasinhos e manchas locais.
Azul. É uma cor que dá a sensação de relaxamento, tranquilidade e calma. É a cor ideal para tratar insônia. Assim, ela pode ser utilizada nas paredes ou predominar na decoração do quarto: roupas de cama, cortinas, objetos decorativos, ou até mesmo na iluminação do abajur.
Azul. Sem dúvida, essa é uma das cores mais relaxantes e com efeito tranquilizante. Na cromoterapia, o azul transmite paz, acalma, ajuda a combater o estresse e a insônia.
O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que essa luz pode ser extremamente prejudicial ao sono, porque impede a produção de um hormônio chamado melatonina – responsável por regular o sono.
Nos últimos anos, estudos vêm demonstrando que a exposição constante à luz azul no período da noite faz com que o cérebro entenda que ainda não anoiteceu, modificando todo o ciclo circadiano do organismo.
A exposição frequente à luz azul pode causar maior cansaço nos olhos, já que é mais difícil focar com a luz azul e, por isso, os olhos precisam estar constantemente se adaptando. Assim, devido à vista cansada, é possível também sentir dor no olho, vermelhidão, lacrimejamento e coceira, por exemplo.
As participantes que receberam irradiação de corpo inteiro com tratamento de luz vermelha apresentaram melhoria no sono e melhor desempenho. Os cientistas concluíram que o tratamento com luz vermelha também contribuiu para o aumento da secreção de melatonina.
Os quartos AZUIS foram considerados os melhores para a qualidade do sono, isso porque possuímos receptores especializados chamados de células ganglionares da retina na parte de nossos olhos, que são mais sensíveis à cor azul.
Em primeiro lugar, entre os significados poderosos das cores, a cor azul possui efeitos calmantes, assim sendo recomendada para atrair proteção, confiança, calma e tranquilidade. Além disso, esta cor está relacionada aos finais de ciclos, colaborando para a redução do estresse e ansiedade.
Agora os cientistas descobriram que os LEDs azuis têm um forte efeito antibacteriano sobre uma série de importantes agentes patogênicos de origem alimentar. Na verdade, ele funciona melhor em ambientes frios mantidos a cerca de 4 a 15 graus Celsius e em condições ligeiramente ácidas (com pH por volta de 4,5).
