Dormir com o celular ao lado pode não ser perigoso em termos de exposição a radiações perigosas, visto que a radiação do celular é considerada de baixo risco. Contudo, pode afetar negativamente a qualidade do sono devido à luz azul e às notificações que podem interromper o sono.
Além da Apple, bombeiros recomendam não dormir perto do celular. Pode parecer exagero, mas todos os eletrônicos que possuem baterias de íons de lítio podem pegar fogo em caso de falhas.
“Aparelhos eletrônicos, como computadores, tablets e smartphones não devem ser usados pelo menos uma hora antes de dormir. A luminosidade excessiva e a interatividade estimulam o corpo a se manter desperto”, afirma a psiquiatra e especialista em Medicina do Sono Camilla Pinna.
106-DANOS A SAÚDE POR DORMIR COM O CELULAR NO QUARTO
Faz mal dormir com o celular perto de você?
Embora dormir com o celular perto de você possa parecer uma prática comum e sem riscos, os hábitos relacionados ao uso de eletrônicos antes de dormir podem prejudicar significativamente a qualidade do sono.
O Departamento de Saúde da Califórnia adverte: não deixe seu celular perto de você! O comunicado foi emitido com base em estudos recentes que apontam os perigos da radiação do celular : os aparelhos estão liberando radiação eletromagnética constantemente.
Conforme a maioria dos estudos atuais indica, o único efeito que os celulares podem causar é um aquecimento na região em que o telefone está mais próximo; seja na mão, no bolso ou na cabeça. Apesar disso, a elevação da temperatura corporal não é suficiente para causar qualquer dano à saúde dos usuários.
Assim, no caso de andar com o telemóvel perto do coração, só são necessárias precauções adicionais no caso das pessoas que têm estimuladores cardíacos, devendo-se neste caso assegurar uma distância de pelo menos 20 cm entre o telemóvel e o estimulador.
Dormir com o ventilador ligado pode fazer com que a sua pele, boca e vias respiratórias fiquem ressecadas, isso pode causar grandes riscos para a sua saúde sendo que o ressecamento da pele e da boca fazem com que essas se tornem mais frágeis facilitando com que feridas sejam abertas e causando o maior risco de ...
Desligue o celular pelo menos uma hora antes de dormir
Isso porque você vai se livrar da luz azul, dos estímulos, das notificações etc., que podem interferir na sua produção de melatonina, no seu relaxamento e no seu adormecimento.
O que acontece se deixar o celular carregando depois de 100?
“Hoje em dia os celulares têm um sistema que interrompe a recarga quando atinge 100%. Por isso não dá problema [imediato] em relação ao celular, mesmo que possa causar danos ao adaptador de tomada”.
Um estudo publicado no Journal of Craniofacial Surgery sugere que os campos eletromagnéticos emitidos pelos celulares quando presos na cintura podem prejudicar os ossos, deixando sua densidade mais baixa, tornando-os menos resistentes.
O Escritório Federal Alemão de Proteção contra Radiação elaborou um banco de dados abrangente sobre smartphones — modelos novos e antigos — e o nível de radiação que emitem. De acordo com os critérios definidos pelo órgão alemão, o smartphone com o maior nível de radiação é o Mi A1, da chinesa Xiaomi.
Deixe o celular distante do corpo: ao falar, prefira a opção de 'autofalante' ou use um fone. Também é recomendado carregar o aparelho na bolsa e não junto ao corpo, já que o celular continua a emitir ondas quando está ligado. Prefira o envio de mensagens: isso diminui a exposição às ondas emitidas pelo aparelho.
Uma das formas de se proteger das ondas de rádio é evitar o uso prolongado do celular, alternar entre o viva-voz e o próprio fone do aparelho quando possível e optar por aparelhos com certificação e que tenham baixos níveis de emissão SAR.
4. Ao lado da cama. Notificações, chamadas, vibrações, luz azul de alta intensidade, tudo isso que o celular emite pode desequilibrar a produção de melatonina (hormônio cuja função é regular o relógio biológico do organismo), prejudicando a facilidade em o corpo relaxar e dormir no período noturno.
Segundo alerta da Apple, o contato contínuo do aparelho com superfícies quentes por longos períodos de tempo pode causar desconforto ou lesões. Se você é da turma que deixa o celular embaixo do travesseiro ou em cima da cama enquanto ele carrega durante à noite, melhor rever o hábito.
Além disso, o médico explicou que o ideal é que a tela do celular, do tablet ou do computador fique cerca de 50 centímetros de distância dos nossos olhos. “[A aproximação da tela] provoca alteração na parte visual e cerebral porque é um estímulo luminoso constante que, muitas vezes, não segue o ritmo circadiano.
O que acontece se deixar o celular debaixo do travesseiro?
Um dos maiores problemas de dormir com o celular embaixo do travesseiro, do cobertor ou até mesmo na mesa de cabeceira é o superaquecimento do aparelho.
Portanto, a indicação é não deixar o celular carregando durante a noite. O ideal é que isso seja feito durante o dia e, de preferência, em lugares arejados para que o aparelho não aqueça.
Posso deixar o aparelho carregando durante a noite toda? Sim, ao chegar em 100 % o carregador do aparelho não irá transmitir energia dessa forma isso não irá danificar o aparelho.
