Segundo os dados obtidos em suas pesquisas, o consumo da bebida em jejum garante a liberação de gases. Com a dilatação do estômago, isso diminui a vontade de comer além do necessário. Da mesma forma, há quem afirme que a água gaseificada pode ser uma alternativa aos remédios para azia e má digestão.
O gás presente na água gaseificada, quando liberado no estômago, aumenta a sensação de saciedade e de estômago cheios, o que pode ajudar a comer menos e diminuir a quantidade de calorias em uma refeição.
Pessoas portadoras de problemas como gastrites crônicas ou duodenites poderão irritar a mucosa gástrica se consumirem muita água com gás. Pela presença do dióxido de carbono, se ingerida em grande quantidade, a bebida pode causar uma ligeira dilatação do estômago resultando em um leve desconforto.
Líquidos que não possuam calorias, como água (com ou sem gás), chás e café sem açúcar podem ser consumidos a qualquer momento. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Exatamente nesses períodos que a escolha da alimentação será fundamental para um bom resultado.
Água com gás faz mal durante a refeição? Não há comprovações científicas que confirmam a hipótese de que ingerir água com gás faz mal durante as refeições. De todo modo, é importante observar como seu corpo reage e ajustar a quantidade de água com gás consumida.
Segundo os dados obtidos em suas pesquisas, o consumo da bebida em jejum garante a liberação de gases. Com a dilatação do estômago, isso diminui a vontade de comer além do necessário.
O consumo da água com gás pode inclusive aliviar a sensação de inchaço abdominal. Apenas se for consumida em grandes quantidades, principalmente durante as refeições, ela aumenta a quantidade de gases.
O que posso tomar que não quebra jejum: Café sem açúcar e com o mínimo possível de adoçante; Chás sem açúcar e sem adoçante; Água e limão sem adoçante.
O consumo de água não interfere nos resultados da coleta de sangue, em exames que requerem jejum. Já o exame de urina não exige jejum, mas o excesso de água pode alterar as taxas hormonais, devido à diluição da amostra.
Mas, apesar disso, não pense que dá para substituir uma pela outra. "Assim como a água mineral, a água gaseificada possui o mesmo poder de hidratação. Apesar de ambas hidratarem, o ideal é não substituir a água mineral sem gás pela água com gás", alerta a especialista em alimentação.
“O uso frequente e em quantidades moderadas de água com gás e limão pode auxiliar no processo digestivo, levando a uma maior saciedade por estimulação mecânica dos sais utilizados na digestão”, explica o nutricionista.
Para quem quer perder peso, o gás presente na bebida aumenta a sensação de saciedade. Portanto, sentindo o estômago mais cheio, você come menos e diminui a quantidade de calorias ingeridas. Além disso, a água com gás não tem calorias. Por isso, pode ser consumida à vontade.
Não faz mal, segundo Juliana Malafaia, nutricionista da Alice. “Ela é uma água normal e uma opção muito melhor para substituir bebidas açucaradas. E não tem contraindicações. Pessoas com problemas gástricos, especialmente gases ou arrotos em excesso, podem sentir uma leve piora do quadro, mas nada além disso”, explica.
Ao contrário da sensação de estufamento provocada geralmente no consumo de refrigerante ou cerveja, bebidas que são fabricadas com gás, a água mineral gasosa facilita a digestão. Por isso, ela é bastante indicada por especialistas nas refeições.
Além de seus benefícios nutricionais, a água com gás e limão pode auxiliar no emagrecimento, proporcionando uma leve sensação de saciedade que pode ajudar no controle da ingestão calórica. A hidratação é outra vantagem, já que a água com gás é tão eficaz quanto a água comum.
Qualquer alimento, com exceção da água, ao ser ingerido, interferem no resultado dos exames porque modificam algumas dosagens bioquímicas. Por isso, nem mesmo um chá sem açúcar pode ser ingerido durante o período do jejum.
Para exames que avaliam os níveis de lipídios no sangue, como o perfil lipídico, ainda é recomendado um jejum de 12 horas. Isso se deve ao fato de que os lipídios podem variar consideravelmente nas primeiras horas após uma refeição, o que poderia impactar os resultados desses exames.
Sim, uma vez que beber água durante o jejum para um exame de sangue não interfere nos resultados. No entanto, lembre-se que apenas a ingestão de água é permitida. Outras bebidas como sucos, café ou chá, devem ser evitadas.
“A ingestão de líquidos, como água, água com gás, chás e café puro sem açúcar, é permitida fora da janela de alimentação, o que manterá o corpo hidratado ao longo do dia e ajudará a controlar a fome até a primeira refeição chegar. Porém, nenhum outro tipo de alimento ou bebida é permitido ou o jejum será quebrado.
Neste versículo Allah menciona as principais coisas que invalidam o jejum que são comer, beber e manter relações sexuais. As outras coisas que quebram o jejum foram mencionadas pelo Profeta (que a paz e as bênçãos de Allah estejam sobre ele) em sua Sunnah.
“Regra geral, no período de jejum deve evitar-se qualquer bebida/alimento que contenha calorias. Tanto o café como chá apresentam um valor energético insignificante, caso não tenham adição de açúcar ou leite”, aponta Beatriz Vieira, nutricionista do Hospital Lusíadas Amadora.
Consumir água com gás e limão não emagrece, mas pode auxiliar na saciedade e substituir bebidas calóricas. A bebida traz benefícios como hidratação e nutrientes, mas especialistas alertam para os danos ao esmalte dos dentes devido à acidez.
Alternativa aos refrigerantes: Para aqueles que querem reduzir o consumo de refrigerantes e açúcares, a água com gás é uma alternativa sem calorias e aditivos prejudiciais.
Não. A água gaseificada tem o mesmo valor nutricional da água comum. "A água com gás não é especial por nenhum motivo. Mas, para muitas pessoas que não gostam ou não têm o costume de beber água normal, pode ser mais atraente.
