Esse benefício da dança para a nossa saúde mental é gerado graças à liberação de endorfina, dopamina e serotonina, que são hormônios que dão a sensação de prazer e felicidade.
Quando o núcleo acumbente é atividado, automaticamente liberamos dopamina, um neurotransmissor que atua no SNC. Sua ação influencia as nossas emoções, aprendizado, humor e atenção. Portanto na dança juntamos tanto o movimento quanto a música, ativando todos esses neurotransmissores de uma única vez.
A dança é muito mais do que o gingado, é se entregar de corpo e de mente, é sentir a música e não somente ouvi-la. Dançar é terapia e emoção, traz o sentimento de liberdade, acalma até os mais estressados e aumenta a autoestima.
A dança ajuda o corpo a liberar substâncias como a endorfina, a qual é responsável por gerar uma sensação de bem-estar, relaxamento, e felicidade. Além disso, o ato de dançar também contribui para que sejam reduzidas as tensões do dia a dia, o stress, assim como promove a interação e integração social.
O sistema límbico é responsável pela liberação de substâncias químicas do corpo, os hormônios, que nos fazem sentir bem. Portanto, ouvir música e executar movimentos de dança faz com que nosso corpo libere hormônios estimulantes do bem-estar.
Fiquei muito triste em Fortaleza. Passaram dos limites.
Porque dançar é tão bom?
Além da atividade física, a dança é uma forma de socialização que aproxima as pessoas e proporciona interações leves e divertidas, melhorando a saúde mental, a autoestima e quadros de ansiedade.
Uma pessoa dançando pode demonstrar um misto de sentimentos: desejos, alegrias, prazeres, gratidão, respeito, temor, poder. Traçando um conjunto de movimentos que se desenvolvem no espaço e num tempo determinado, configurada por um ritmo e capaz de expressar tanto simples como fortes emoções.
A dança desenvolve a coordenação motora, agilidade, ritmo, percepção espacial e fortalece a musculatura. Também melhora a autoestima, as relações interpessoais, reduz os bloqueios psicológicos, melhora a concentração, sensibilidade e a motivação; fatores importantes para potencializar a criatividade.
Considerando-a como elemento folclórico, a dança revela. manifestações afetivas, históricas, ideológicas, intelectuais e espirituais de um povo, refletindo seu modo de expressar-se no mundo. aspectos eminentemente afetivos, espirituais e de entretenimento de um povo, desconsiderando fatos históricos.
Algumas combinações de movimentos podem nos acalmar e melhorar nosso humor; outras podem nos dar a sensação de energia e de foco; algumas podem nos ajudar a pensar de maneira mais criativa e acelerar nossa capacidade de solucionar problemas; ainda há outras que podem nos fazer sentir mais fortes e confiantes.
A dança pode melhorar a autoconfiança e a autoestima de diversas maneiras. Uma delas é por meio da liberação da endorfina durante a prática, o que gera uma sensação de bem-estar, melhorando a autoestima. O melhor é que qualquer modalidade é capaz de gerar esses benefícios.
“Podemos citar a melhora da qualidade de vida, o aumento da autoestima e da autoconfiança como alguns benefícios. E como a dança é uma forma de expressão das emoções, ela também consegue contribuir para o tratamento de ansiedade, estresse e até depressão”, explica a psicóloga.
Além de ser um exercício físico excelente, dançar é terapêutico. A prática é estimulante, relaxante e motivadora, pois não envolve só técnica mas também muito sentimento.
Há muitos benefícios causados pela prática da dança, como melhoras na capacidade motora, postura, condicionamento físico e aumento da autoestima. Essa atividade prazerosa e divertida, causa também o bem-estar físico e mental.
Em resumo, a dança pode ser uma atividade divertida e benéfica para a saúde física e mental. Ela melhora a aptidão física, aumenta a coordenação, reduz o estresse, estimula o cérebro, promove a socialização e estimula a criatividade.
A criança que dança trabalha a musculatura, fortalecendo-a, estimula a coordenação motora, flexibilidade, postura, tem maior consciência corporal, noções de espaço e melhora na sua integração social.
A dança, em sentido geral, caracteriza-se pela arte de mover o corpo e assume papel fundamental nos dias de hoje, enquanto forma de expressão torna-se praticamente indispensável para vivermos presentes, críticos e participantes em sociedade.
Você sabia que a dança ajuda a estimular o cérebro e a memória? Isso ocorre porque, alguns tipos de dança, incluem aprender coreografias e lembrar sequências de passos. Além disso, o exercício favorece a coordenação motora e o equilíbrio.
A arte da dança é uma maneira divertida de expressar nossos sentimentos e movimentar o corpo. Além disso, a dança é compreendida como uma linguagem que utiliza movimento corporal, espaço e tempo para expressar sentimentos e representar culturas, enfatizando a beleza, harmonia e equilíbrio dos movimentos.
Manifestação artística que utiliza o corpo para produzir movimentos ritmados. A dança é uma manifestação artística que caracteriza-se pelo uso do corpo para realizar movimentos ritmados, geralmente com o auxílio de sons ou de músicas.
A Dança nos permite deixar que o nosso coração guie o nosso movimento, libertando quem somos e permitindo-nos a sonhar. Considerada uma forma de linguagem não verbal, aonde é possível expressar emoções e sentimentos através dos movimentos corporais.
Dançar beneficia as dimensões física, emocional e cognitiva e permite a integração social, além de favorecer o funcionamento dos sistemas circulatório, respiratório, esquelético e muscular. A dança favorece um estado mental que é compensador por si só.
Resumo. O corpo é instrumento de comunicação na dança e revela toda uma história cultural, social, psicológica e biológica em seus movimentos. A forma como um coreógrafo e seu intérprete percebem o mundo pode ser apreendida através da dança, assim como aspectos importantes de uma sociedade e sua cultura.
