É bom comer doce na menstruação?
O doce a base de cacau consegue, além de repor o magnésio, agir como um antidepressivo, já que possui a serotonina, molécula biológica neurotransmissora conhecida como o hormônio da felicidade. Ou seja, a sensação de prazer e alívio ao comer um chocolatinho na TPM é clinicamente real.O que uma mulher gosta na TPM?
Irritabilidade: arroz integral, feijão, ervilha, aveia, trigo e soja. Além do chá de camomila e maracujá que acalma, alivia o edema e ajuda a relaxar.O que acontece se não comer doce na TPM?
Não cair em tentaçãoAntes de tudo, é importante lembrar que a vontade de comer doce não é o único sintoma da TPM. Nessa fase, a mulher pode sofrer com depressão, crises de raiva ou choro, irritabilidade, ansiedade, baixa concentração e mudanças no desejo sexual.
O que fazer com a vontade de comer doce na TPM?
O que fazer com a vontade de comer doce toda horaSe você sofre de TPM, vale consumir carboidratos antes da menstruação, para que seu corpo produza insulina suficiente para transportar a serotonina e, assim, também tentar controlar o açúcar no sangue.
Entenda porque na TPM você tem vontade de comer doce
Porque mulher na TPM quer doce?
Para se ter uma ideia, 45% das mulheres apresentam compulsão por doces durante a TPM (Tensão Pré-Menstrual). Isso ocorre porque há uma ligeira queda nos níveis de magnésio, o que faz com que o organismo sinta necessidade de consumir alimentos que reponham ou estimulem a produção desse mineral.É normal sentir desejo na TPM?
Se você se sente com mais desejo durante a menstruação, saiba que não está sozinha. E isso acontece pela flutuação de dois hormônios: o estrogênio e a progesterona.Porque a mulher menstruada tem vontade de comer doce?
Progesterona x Serotonina“É como se tivesse um desbalanço, onde a progesterona aumenta e a serotonina fica inibida. E para compensar a falta da serotonina, a pessoa desconta no doce ou na massa que acaba virando doce no organismo. Isso dá uma certa saciedade para o estresse da TPM”, explica a especialista.
Quantos dias dura a TPM?
Quanto tempo dura a TPM? É variável, mas vamos botar em média dez dias. Um terço do mês sob os efeitos dela, às vezes mais, porque ela pode começar até duas semanas antes da menstruação.Quantos dias antes da menstruação dá vontade de comer doce?
Considerado um sintoma da TPM (tensão pré-menstrual), esse desejo intenso de doce pode começar uma ou duas semanas antes da menstruação e possivelmente é gerado por conta de alterações hormonais.O que acalma a TPM da mulher?
Continue lendo e saiba o que fazer para suavizar os efeitos da TPM:
- Dica 1: Chás e sucos com efeitos calmantes. Chás de ervas como camomila e valeriana atuam diretamente no controle dos níveis de estresse. ...
- Dica 2: Consuma alimentos ricos em fibra. ...
- Dica 3: Exercite-se. ...
- Dica 4: Beba água. ...
- Dica 5: Mude o foco.
Como se chama a TPM do homem?
A TPM masculina, conhecida como síndrome do homem irritável, é causada pela queda súbita dos níveis de testosterona no organismo. Situações estressantes e de ansiedade podem ser gatilhos da doença, que interfere no humor.Porque a mulher sente vontade de comer doce?
Desequilíbrio hormonal e desejo por docesOs níveis de progesterona e estrogênio afetam a quantidade de açúcar que circula pelo organismo. Esse é um dos motivos que pode levar a pessoa a sentir mais necessidade de doces em alguns dias específicos do mês.