A terapia é útil por várias razões: aumenta a autoconsciência de um indivíduo, incentiva a autoexploração, identifica limites, aprimora as habilidades de comunicação e melhora o uso de habilidades saudáveis de enfrentamento.
A terapia proporciona um espaço seguro para explorar questões interpessoais, ensinando habilidades de comunicação e empatia. Ao compreender melhor a si mesmo e aos outros, os indivíduos podem estabelecer relações mais saudáveis e fortes, seja no âmbito familiar, amoroso ou profissional.
A terapia é uma forma de entrar em contato com as suas camadas mais profundas e se entender de uma maneira que você nem imaginava ser possível. Ao se conectar com as suas emoções, você passa a entender suas limitações, quebrar preconceitos e descobrir diferentes versões de si mesmo.
O autoconhecimento, então, é importante também para a pessoa realmente perceber os aspectos positivos da sua vida e se animar com eles. Além disso, ao conhecer a si mesmo, você consegue controlar melhor o que ocorre à sua volta e evita situações desgastantes.
Alivia tensões provenientes de conflitos ou situações ruins
O terapeuta pode ajudá-lo a encontrar o caminho para sair dessas situações e ser um apoio emocional para impedir que você sucumba ao desejo de desistir diante das dificuldades. Em outras palavras, você aprende a ter resiliência.
Terapia é um processo cientificamente comprovado que ensina como sua mente funciona. Ele ajuda você a navegar em seus sentimentos, construir comportamentos melhores e se relacionar com seus pensamentos de maneira diferente, para que possa viver a vida que deseja.
Em relação ao tempo do tratamento é algo variável de paciente para paciente. Afinal, cada caso é diferente. No entanto, cerca de 3 a cada 4 pacientes apresentam melhora expressiva da queixa inicial após 6 meses de tratamento terapêutico.
Além de identificar limites, o aconselhamento tende a melhorar as habilidades de comunicação, como as referentes à assertividade, inteligência emocional, empatia, escuta ativa, confiança e respeito.
"A terapia promove o autoconhecimento, melhora os relacionamentos interpessoais, auxilia na tomada de decisões, ajuda a lidar com traumas e eventos difíceis e contribui para o bem-estar geral.
De acordo com o CFP, o objetivo da psicoterapia é promover a saúde mental e propiciar condições para o enfrentamento de conflitos e transtornos psíquicos de indivíduos ou grupos.
O que é terapia? A psicoterapia, também chamada apenas “terapia”, é uma forma de tratamento que visa aliviar o estresse emocional, identificar as causas dos problemas de saúde mental e auxiliar o paciente a descobrir novas formas de lidar com as questões da vida, tanto boas quanto ruins.
Com a psicoterapia, você começa a ver claramente vários padrões em suas percepções, sentimentos e comportamentos, para entender suas origens e por que e como estão afetando sua vida no presente. É esse entendimento que é o começo da mudança.
Se você acreditar que a relação com seu terapeuta atual não está funcionando e tentativas de comunicação não resolverem o problema, pode ser útil procurar outro profissional. Encontrar um terapeuta com o qual você se sinta confortável e confiante é fundamental para o desenvolvimento da terapia.
A psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar vários aspectos da sua vida. Ela não só promove o bem-estar emocional, como também fornece insights valiosos sobre si mesmo e ajuda a desenvolver estratégias práticas para enfrentar os desafios cotidianos.
A terapia é um processo que acontece por meio da conversa. Portanto, quanto mais você conseguir expor os seus sentimentos, melhor será. No começo, geralmente, o paciente fica nervoso ou acanhado, mas aos poucos isso deve melhorar e a relação psicólogo-paciente vai se fortalecer.
Qual é a importância de fazer terapia? Em linhas gerais, a psicoterapia é uma forma interessante de ajudar a quem precisa melhorar aspectos emocionais e superar desafios que envolvem a saúde mental. Além disso, uma conversa humanizada com um bom terapeuta pode trazer um importante alívio nos momentos de aflição.
“A terapia nos ajuda a entender melhor nossas emoções e a melhorar nosso relacionamento com os outros e com nós mesmos”, afirma. A maioria das pessoas que busca terapia, de fato, faz isso por estar sofrendo de dores emocionais.
A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo, que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, auxiliando o paciente a entender a origem de seus conflitos e a se conhecer melhor, na busca por uma solução.
O melhor indicador de eficácia do tratamento são as sensações do próprio paciente. Conseguir se expressar mais emocionalmente ou até mesmo notar uma nítida melhora em quadros específicos de crises de ansiedade ou de pânico, por exemplo, também são bons marcadores.
Inclusive, “algumas sessões de terapia são particularmente desafiadoras e podem até provocar reações físicas como dores musculares, de cabeça e de estômago, fadiga, sonolência e até dificuldade para pensar e agir”, comenta a psicóloga Márcia Zuzarte.
O nosso corpo precisa de um tempo para reagir as medicações e a psicoterapia tem um processo mais lento, através de algumas sessões. Se você sentir que mesmo depois de um tempo não está dando resultados, tente buscar outros profissionais que você confie e se identifique.
A psicoterapia tem diversas finalidades, desde te ajudar no caminho do autoconhecimento até ocupar um espaço fundamental no tratamento de transtornos. De maneira geral, a terapia serve e é importante para ajudar as pessoas a lidarem da melhor forma possível com as suas questões emocionais.
O terapeuta tem formação em qualquer outra área e oferece tratamento ou presta cuidados a uma pessoa com sofrimento psíquico. Já psicologo tem formação especifica, pois curso graduação em curso de psicologia e portanto tem tal titulação (diploma).
A terapia me ajudou a me conhecer melhor e perceber que "eu não sou o outro e o outro não sou eu". Entender e aceitar as diferenças tem me ajudado a ter mais paciência e reduzir minha ansiedade. No inicio era tudo muito confuso, eu nunca havia feito terapia, nunca havia aberto a alguém meus medos e angustias…
