01: Pode dificultar o sono Estudos mostram que a melatonina, hormônio responsável pelo sono, é regulado pela luz azul. Na ausência dessa luz é que o hormônio é produzido. A televisão aumenta a incidência de luz azul e, por isso, pode dificultar o sono e causar insônia.
Ainda que este seja um hábito relativamente comum, não é indicado pelos especialistas, que conseguem compreender diversos prejuízos à saúde. O excesso de estímulos ao nosso cérebro é um dos principais fatores, além de outras questões sociais que envolvem o isolamento que uma TV no quarto pode causar.
“Para um melhor descanso noturno, o ideal é que aparelhos eletrônicos, como televisão e computador, sejam mantidos fora do quarto e se diminua o uso de telefones celulares no período da noite”, afirma Camilla. Procure deixar o ambiente mais escuro e desligar tudo que emita luz e som alguns minutos antes de se deitar.
Mais um problema em dormir na frente de uma tela em funcionamento é por causa da luz, que pode ser extremamente prejudicial ao sono, pois impede a produção de um hormônio chamado melatonina, responsável por regular o sono.
1. A altura da TV deve estar em uma posição que permita que você veja a tela confortavelmente, sem precisar levantar o pescoço ou inclinar a cabeça para cima ou para baixo. 2. A parte inferior da tela da TV não deve estar muito alta, para que você não perca detalhes importantes na parte inferior da imagem.
Também é padrão que o quarto tenha no mínimo 50 cm para circulação e passagem. Sendo assim, se esse é o tamanho do seu quarto (2,60 m), logo, será a distância que a TV ficará. Nesse caso, para não sentir desconforto, escolha aparelhos entre 32 e 40 polegadas.
Para quem opta por ter um aparelho televisor no quarto, para curtir um filme ou assistir o seriado preferido deitado na cama, o ideal é que a altura fique entre 120 e 140 cm, isso ajuda a não forçar o pescoço ou forçar tanto os olhos no momento de entretenimento.
O que acontece com o corpo quando a gente dorme com a TV ligada?
A TV ligada emite luz artificial azul e pode suprimir a produção da melatonina, dessa forma, atrasando o início do sono. Como consequência, posterga também o início do estágio mais profundo de descanso, o REM, e prejudica as atividades reparadoras do organismo que acontecem neste período.
"Deixar a janela aberta é quase uma garantia de que o pólen, por exemplo, entre pelo seu quarto. Pode fazer com que acorde com o nariz entupido, com tosse e olhos irritados." "Poderá diminuir os riscos de dióxido do carbono e outros poluentes."
Esta posição pode gerar várias lesões no pescoço e na coluna. O risco fica ainda maior caso você deite de barriga para cima e vire a cabeça para conseguir ver a televisão, gerando dores lombares em um primeiro momento. Em seguida, pode-se sofrer com rigidez muscular.
ficar longe de telas, como celulares, televisão e tablets, na cama pelo menos uma hora antes de dormir; evitar cochilos durante o dia. Se não for possível, impedir que eles se estendam por mais de 45 minutos ou que aconteçam ao final do dia.
Para um quarto com decoração minimalista, opte por painéis de TV com linhas retas e acabamento em cores neutras, como branco, preto ou cinza. Se o quarto possui uma decoração mais rústica, painéis de madeira com acabamento natural podem ser uma excelente escolha, trazendo um toque acolhedor e natural ao espaço.
- Deve-se evitar assistir televisão por muito tempo com as luzes apagadas. O ideal é assistir a televisão com a luz acesa. Quando o quarto está totalmente escuro, o contraste entre a tela da TV e a área em torno dela torna-se muito grande para que a visão fique confortável e eficiente.
MITO! Ver televisão de perto não faz mal aos olhos porque os aparelhos de tv mais recentes, lançados a partir da década de 90 já não emitem radiação e portanto não prejudicam a visão.
Sim, é seguro instalar TV na parede, desde que você faça da forma correta. Fique atento a esses detalhes: Escolha o Suporte Certo: Certifique-se de escolher um suporte de TV robusto, adequado ao peso e tamanho da sua TV. Verifique a Estrutura da Parede: A parede precisa suportar o peso da TV e do suporte.
Por que devemos dormir com a porta do quarto fechada?
Fechar a porta dos cômodos ajuda a evitar, em caso de incêndio, que o fogo aumente, diminui os danos causados pela fumaça e pode até salvar vidas. Como também, uma vez que a porta esteja fechada, pode retardar a propagação das chamas, reduzir a fumaça tóxica, melhorar os níveis de oxigênio e diminuir as temperaturas.
Segundo o Feng Shui, a cama não deve ficar embaixo da janela porque nosso corpo precisa se sentir seguro e firme para relaxar e ter um sono profundo. Para isso, é essencial que a cama esteja apoiada em uma parede sólida, garantindo a recuperação e o reparo energético.
Porque não devemos deixar a porta do nosso quarto aberta à noite?
O monóxido de carbono é um gás produzido pela queima incompleta de combustíveis e perigoso por, ao vazar, não ter cheiro e ser altamente tóxico. Portanto, nesse contexto, feche todas as portas de cômodos à noite, antes de se deitar, bem como quando for sair de casa ou em caso de incêndio.
Se não há entrega sensorial, o ato sexual não chega a ser totalmente satisfatório. A vida sexual não é a única prejudicada pela televisão. O hábito de assisti-la no quarto pode empobrecer os relacionamentos e causar problemas de saúde.
A exposição à luz antes de dormir ou durante o sono pode tornar mais difícil o adormecer e manter-se dormindo. Isso porque, com a iluminação, o cérebro não produz de modo suficiente um hormônio essencial para o sono, a melatonina.
Ao escurecer, nosso cérebro produz melatonina, o hormônio do sono, que nos ajuda a começar a dormir, explica Laís Berro, pesquisadora e professora do Instituto do Sono/AFIP (SP). Além disso, o escuro contribui para o relaxamento, reduzindo estresse e ansiedade.
A altura da TV no quarto varia de projeto para projeto. No geral, quem tem uma cama, com cerca de 50 cm, deve instalar a tv no quarto a uma altura entre 1m e 1,20m. Agora, para aqueles que contam com uma cama mais alta, com cerca de 70 cm, deve-se instalar a TV no quarto a partir de 1,40m.
Qual o melhor tamanho de TV para colocar no quarto?
De modo geral, uma boa televisão para o quarto costuma ter entre 32 e 42 polegadas. Como a distância entre a cama e o local onde a TV irá ficar costuma ser menor do que em outros ambientes, uma tela muito grande pode se tornar desconfortável.
– Cores claras nos ambientes como sala de TV com sala de jantar são sempre boas pedidas, afinal, elas ajudam a dar ideia de amplitude. – Usar um tapete grande, que pegue os dois ambientes, a sala de TV com sala de jantar é outra boa opção para decorar os espaços.
