“Ser morna não interfere em nada, pois toda água fica morna no nosso organismo”, esclarece o nutrólogo Allan Ferreira, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília.
Cerca de meia hora após o jantar, beber água morna, como em chás, ajuda na digestão, a aliviar cólicas e eliminar toxinas. Por conta do calor da bebida, que eleva o fluxo sanguíneo, músculos e articulações ficam hidratados e relaxam, garantindo um sono tranquilo.
Tomar um copo de água – de preferência morna ou quente – é poder contar com um excelente desintoxicante natural, uma vez que também ajuda a melhorar a digestão. Em relação a temperatura, a água morna acelera a circulação sanguínea, ajuda o corpo a decompor as impurezas e aumenta a produção de suor.
Quais os benefícios de beber água em jejum ao acordar?
Então, beber água ao acordar não só vai ajudar a curar a desidratação, como também vai aliviar a prisão de ventre. Outra dica importante para o intestino funcionar melhor é ingerir alimentos ricos em fibra e evitar ultraprocessados e frituras.
A água morna facilita a digestão e, dessa forma, ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos e transformá-los em energia a ser queimada. Ajuda no controle do apetite, já que envia ao cérebro sinais de saciedade. Estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e hidrata o sistema linfático.
Confira alguns benefícios da água morna para a saúde
Elimina toxinas do corpo: água potável consumida em jejum acelera o metabolismo e ajuda a expulsar toxinas do organismo; Hidratação: mesmo parecendo um pouco óbvio, esse ato irá te ajudar muito a manter a hidratação que seu corpo precisa para se manter saudável.
Os chineses acreditam que a água quente faz bem à saúde de um modo geral, e ajuda na digestão. Por isso eles bebem água quente entre as refeições, e em jejum, pela manhã, para desintoxicar. É claro que para nós brasileiros, beber água quente neste calor tropical nos faz suar só de pensar.
Veja por que os japoneses gostam da sayu: Melhora a digestão e a capacidade de absorção dos nutrientes. Melhora o metabolismo basal. Melhora sensivelmente o corpo frio, dores no pescoço e ombros (katakori) e também dor nas costas.
Ajuda a limpar o sistema digestivo: A água em jejum ajuda a limpar o trato gastrointestinal, eliminando as toxinas e resíduos que se acumularam durante a noite. Aumenta o metabolismo: A água ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode ajudar a queimar calorias e perder peso.
Segundo o Instituto Nacional de Hidratação do Japão e o Instituto Nacional de Hidratação da União Europeia, entre 600 e 640 ml de água. Ou seja, você precisa beber 3 copos de água em jejum. Mas calma, se você não conseguir tomar esse 600 ml de água de uma vez só, pode tomar gradualmente dentro de 45 minutos.
A ciência ainda acredita que a temperatura da água mais adequada para beber é a temperatura ambiente ou água morna, pois elas auxiliam a hidratação mais rápida das células sem mudanças de temperatura interna com líquidos frios ou gelados.
Quais são os 7 benefícios da água morna com limão?
A água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo. Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.
Qual o benefício de tomar água morna antes de dormir?
A água é tão benéfica que pode ser ingerida até mesmo quente antes de dormir, produzindo benefícios adicionais. É o que aponta um estudo (em inglês) da Universidade de Cardiff, no País de Gales, segundo o qual beber água quente antes do sono pode ajudar quem esteja sofrendo de gripes e resfriados.
Melhoria da circulação: A ingestão de água quente pode melhorar a circulação sanguínea, transportando com eficiência oxigênio e nutrientes para as células. Alívio da congestão nasal: Inalar vapor de água quente pode aliviar congestão nasal, facilitando a respiração.
A água em temperatura natural não oferece qualquer risco à saúde, a não ser em quantidades excessivas. Definitivamente, em estações mais quentes, ingerir líquidos refrigerados ajuda a regular a temperatura corporal.
Ao ingerir água morna em jejum você limpa o intestino e isso prepara melhor o seu sistema digestivo a absorver os nutrientes dos alimentos consumidos. A água em temperatura morna também auxilia, e muito, o processo de digestão.
Os chineses costumam consumir esse alimento cozido, além de ser muito usado no preparo de sobremesas. As autoridades chinesas monitoram de perto a produção dos ovos para garantir os mais altos padrões, visando a proteção do meio ambiente.
Beber água muito quente pode causar irritação na mucosa da boca e da garganta, por exemplo. E é bom destacar que, se consumido em excesso, pode diluir demais o suco gástrico, comprometendo a digestão em vez de melhorá-la.
O que acontece se beber água com o estômago vazio?
Outra razão para beber água em jejum é eliminar as toxinas e outros resíduos produzidos durante a noite. Afinal, como adiantamos, o organismo segue trabalhando na hora do sono e, em consequência disso, produz substâncias que precisam ser dispensadas para que se mantenha em equilíbrio.
O jejum pode inclusive ajudar a melhorar a qualidade do envelhecimento, algo que ainda está sendo estudado. Mas também parece gerar uma maior sensação de fome. Em relação ao controle do peso, a prática pode efetivamente ajudar a emagrecer e, mais importante, a reduzir a massa gorda.
Qual é melhor, água morna ou gelada com limão em jejum?
Para que a mistura tenha mais eficácia, é importante que a água esteja morna. O líquido nestas condições também acelera o funcionamento do intestino pela manhã e tem seu efeito potencializado pela mistura com a fruta.
