Quais os movimentos que podem machucar o bebê na barriga?
Atividade de alto risco de queda, como andar a cavalo, escalar, esquiar ou saltar de paraquedas devem ser evitados durante toda a gestação, pois são exercícios que podem causar traumas na barriga e afetar o bebê, causando complicações na gravides ou até mesmo aborto.
Recomenda-se a prática de exercícios moderados por 30 minutos, diariamente, devendo ser evitados exercícios que coloquem as gestantes em risco de quedas ou trauma abdominal (como esportes de contato ou de alto impacto).
Exercício na gravidez: o que pode e o que não pode
Porque gestante não pode sentar no chão?
1O corpo feminino foi projetado para proteger o bebê contra lesões. 2Se a queda é maior e causa uma lesão grave na gestante, é provável que o bebê também seja afetado. 3Uma pequena queda não é suficiente para causar um problema com a mãe e nem com o bebê.
Elaborada uma média, o ideal em termos ponderais seria engordar nove quilos e nunca exceder os 12 quilos. Obviamente que existem algumas situações em que isso é diferente e precisamos monitorar muito de perto, pacientes diabéticas e pacientes bariátricas. Então, há várias exceções, mas de regra de 9 a 12 quilos.
Não pratique atividades em que existe risco de queda (por exemplo, ciclismo de estrada ao ar livre), ou atividades com mudanças rápidas de direção (por exemplo, tênis) ou qualquer esporte de contato.
Evitar deitar de costas: A partir do segundo trimestre, evitar exercícios abdominais que envolvam deitar de costas por períodos prolongados, pois isso pode interferir no fluxo sanguíneo para o bebê.
Em mulheres saudáveis cujas gestações estão evoluindo sem complicações (gestantes de baixo risco), as tarefas normais do cuidado de uma casa só precisam ser restritas nos últimos meses da gravidez, principalmente aquelas que exigem grandes esforços, como faxinas, pegar peso, abaixar, subir e descer escadas.
Eles têm origem genética, infecciosa, ambiental ou nutricional, embora em muitos casos não seja possível identificar sua causa. Os distúrbios congênitos mais comuns e graves são defeitos cardíacos congênitos, defeitos do tubo neural e anormalidades cromossômicas, como a síndrome de Down.
Atividades que exigem de você um grande esforço físico, como carregar muito peso ou estar em pé todo o dia, também não são ideais porque produzem mais dores nas costas, problemas circulatórios e podem aumentar as possibilidades de interrupção da gravidez e de partos prematuros.
Fazer exercícios, como caminhadas leves, ajudam a deixar a mãe mais relaxada, e essas boas sensações são repassadas ao bebê. Esportes na água também são uma boa ideia porque ajudam a lidar com o peso da barriga e o movimento da água “embala” o bebê no ventre.
O que acontece se eu apertar muito a barriga na gravidez?
O uso de peças apertadas não é recomendado para gestantes, pois pode prejudicar tanto a saúde da mamãe quanto do bebê. Além de serem desconfortáveis, uma calça, shorts ou blusa que aperte pode atrapalhar o desenvolvimento do seu pequeno, causar inchaço, reduzir oxigenação e prejudicar a circulação sanguínea do local.
Por fim, atividades de impacto ou que envolvam risco de queda – como escalada, judô, algumas modalidades de corrida e futebol – também devem ser evitadas ou pelo menos adaptadas para a redução e prevenção dessas condições.
Aproximadamente 85% dos abortos espontâneos ocorrem durante as primeiras 12 semanas de gestação. Os restantes 15% dos abortos espontâneos ocorrem durante a 13ª até a 20ª semana.
Se você não faz parte do grupo de maiores cuidados que precisam de repouso como falamos à pouco, agachar pode ser um aliado no preparo para o parto normal.
Vamos conhecer algumas restrições culinárias: preparações que envolvam alimentos crus ou mal cozidos (pelo risco de contaminação com salmonela, uma bactéria que causa febre, vômitos e diarreia); sucos e leite não pasteurizados (também pelo risco de contaminação); peixes em geral (por conta do acúmulo de mercúrio na ...
Tabagismo. Uso de substâncias, como cocaína e álcool. Determinados distúrbios na mãe, tais como diabetes, hipertensão arterial ou distúrbios graves da tireoide, se não forem tratados e controlados adequadamente durante a gestação.
As gestantes de peso adequado, com IMC entre 18,5 e 24,9, devem ganhar 1,6 kg no primeiro trimestre e 0,4 kg por semana nos segundo e terceiro trimestres. Já as grávidas com sobrepeso devem ganhar até 0,9 kg no primeiro trimestre. As gestantes obesas não necessitam ganhar peso no primeiro trimestre.
