Qual a importância de arrumar a cama quando acorda?
Ao arrumar a cama após acordar, você já elimina uma das tarefas mais simples do dia e conquista a sensação positiva de estar cumprindo as obrigações. Lembre-se: a cama organizada pode ser um reflexo de um dia organizado.
Uma das curiosidades abordadas foi que não devemos arrumar a cama ao levantar. Todas as pessoas transpiram enquanto estão dormindo. Arrumar a cama logo após acordar facilita o aparecimento de germes e ácaros. O especialista afirma que é recomendável arrumar após duas horas.
Uma manhã produtiva pode tornar seu dia bem mais leve e evitar o indesejado sentimento de procrastinação. Arrumar a cama logo ao acordar é uma atitude perfeita para ajudar a desencadear diversos outros hábitos positivos e maiores, como praticar exercícios físicos ou dedicar algumas horas para estudos, por exemplo.
Ao cobrir o móvel todos os dias, você evita o acúmulo de poeira nos lençóis que, por sua vez, entrarão em contato com seu corpo. Assim, você também ganha proteção de pelos de animais e outras impurezas que podem prejudicar o sistema respiratório como um todo.
Neste sentido, a arrumação da cama é muito importante, pois irá ajudar a prevenir complicações, como as úlceras por pressão, mais conhecidas como escaras.
O ato de arrumar a cama é uma tarefa poderosa, que faz uma grande diferença para começar as atividades do dia com mais motivação, energia e foco, além de manter o seu quarto (que é o seu lugar de conforto) mais organizado e arrumado. Essa é a primeira e importante organização do dia.
Ao deixar a cama desarrumada, você remove a umidade dos lençóis e do colchão. e esses animais desidratam e morre. Existem aproximadamente. 1 5 bilhão de ácaros vivendo na nossa cama.
Segundo estudo desenvolvido lá na terra da Rainha, quando você arruma sua cama, colocando a manta, o edredom ou a colcha sobre ela, você acaba criando as condições perfeitas para a proliferação dos ácaros.
A sensação de ter o quarto arrumado e pronto para o descanso, aumenta em 19% as chances de uma boa noite de sono, segundo pesquisa feita pelo National Sleep Foundation, instituição americana de estudos do sono. Se você consegue dormir bem, se torna uma pessoa menos estressada e mais positiva, concorda?
Os principais passos para arrumar uma cama são, em ordem: manter a lavagem e a limpeza das peças sempre em dia; colocar o lençol de elástico e, na sequência, o lençol de cobrir; ajustar a colcha; colocar o edredom; colocar as fronhas; posicionar os travesseiros; no caso das cama box, usar a saia; e, por fim, investir ...
Uma cama pode ter, em média, até 1,5 milhão de ácaros. Os ácaros, que têm menos de um milímetro de comprimento, alimentam-se de células mortas da pele humana e produzem substâncias passíveis de causar alergia que são inalados facilmente durante o sono.
Se você acordar e forrar, a umidade que vai fazer na cama facilita a vida de ácaro, que vai multiplicar e vai te dar rinite, asma, uma série de problemas respiratórios. Só pode arrumar a cama uma hora depois que você acordou.
Arrumar a cama fará com que você comece o dia com a sensação de realização, pois você já concluiu uma das suas tarefas diárias. Além disso, de acordo com o Feng Shui, criar esse hábito ajuda a organizar a mente e torna os pensamentos mais claros e objetivos.
Existe um limite aceitável para minha preguiça? Não há uma regra rígida sobre quanto tempo é tempo demais para enrolar na cama depois de acordar, mas se isso acontecer diariamente, de 15 a 30 minutos devem ser suficientes para a maioria das pessoas.
“Um ambiente bagunçado muitas vezes é o sinal de um adoecimento mental. Quando alguém não consegue ordenar bem seu espaço interno (ou seja, sua mente), isso também se manifesta na realidade à sua volta”, destaca o médico.
Entulho pode ser: aparelhos eletrônicos e elétricos quebrados e sem uso, móveis quebrados, papéis, jornais, livros e revistas velhas, roupas velhas, trapos, brinquedos quebrados, ou seja, tudo que não tem mais serventia, mesmo que procuremos arrumar.
O que a psicologia diz sobre pessoas desorganizadas?
As desvantagens estudadas de viver em um ambiente desorganizado ou desordenado incluem dificuldades de memória, hábitos alimentares ruins, maior chance de desenvolver transtornos de humor e menor controle de impulsos.
Levantar e arrumar a sua cama fará com que você comece o dia com a sensação de realização, pois você já concluiu uma das suas tarefas diárias. Seu primeiro pensamento é positivo e otimista, organiza a mente e torna os planos para o restante do dia mais claros e objetivos.
Todo mundo sabe que arrumar a cama pela manha contribui para um quarto mais limpo e organizado, trazendo mais sensação de bem estar e aumentando as chances de uma boa noite de sono.
Principalmente, porque pode significar alguma desordem mental. “Podem ser muitos os fatores emocionais por trás da bagunça, como ansiedade, depressão, apego e dificuldade de lidar com uma realidade que desperte frustração”, explica a psicoterapeuta Maura Albanesi, de São Paulo.
Ao arrumar a cama após acordar, você já elimina uma das tarefas mais simples do dia e conquista a sensação positiva de estar cumprindo as obrigações. Lembre-se: a cama organizada pode ser um reflexo de um dia organizado.
O que acontece é que, ao arrumar a cama ao acordar e colocar aquela colcha bonita sobre o colchão quentinho, a pessoa está deixando o ambiente quente ainda mais úmido e aconchegante para esses bichinhos que são considerados pragas domésticas e adoram causar alergias. O ideal é deixar a cama arejar e esfriar.
“Às vezes, simplesmente deixar a cama desarrumada durante o dia pode ajudar a remover a umidade dos lençóis e do colchão, de forma que os ácaros fiquem desidratados e morram.”
