Como grande parte da glutamina (cerca de 80%) é produzida pelo organismo, ela é classificada como um aminoácido não essencial. Já os outros 20% vêm da alimentação, por meio do consumo de proteínas (carne, frango, leite, ovo, leguminosas), garantindo quantidades necessárias para que todas essas funções sejam cumpridas.
Algumas fontes alimentares de glutamina incluem alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos, leite, e de origem vegetal, como espinafre e repolho.
A glutamina Nutrify é a escolha certa para quem busca um suplemento natural. Isso porque, em sua composição é com a L-glutamina pura. O produto não possui quantidades significativas de carboidratos, gorduras ou sódio e ainda garante uma extrema pureza e absorção elevada, graças a ultrafiltragem do produto.
A realização de exercícios físicos intensos e prolongados pode reduzir a disponibilidade de glutamina às células, o que influencia tanto a concentração de GSH quanto a expressão de HSPs.
A glutamina é encontrada em alimentos, como carnes, peixes, ovos, laticínios, leguminosas (grão de bico, soja, lentilha, feijão) e alguns vegetais (beterraba, espinafre). A glutamina também pode ser consumida em suplementação, através de cápsulas ou pó.
Descrição: Módulo de L-Glutamina 100% pura destinados a complementar a ingestão desse aminoácido tão importante no nosso organismo. Adicionado ainda de Vitamina C e Vitamina D, auxiliando na boa manutenção do sistema imunológico.
Tanto é que as pessoas que apresentam quadros de prisão de ventre ou de diarreia constantes podem tomar o suplemento como parte do tratamento. Pessoas com insuficiência hepática grave, diabéticos e idosos não devem tomar glutamina sem a supervisão de um especialista.
Quanto tempo demora para glutamina fazer efeito no intestino?
O tempo necessário para a glutamina fazer efeito pode variar de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos podem sentir os benefícios em poucos dias, enquanto outros podem levar algumas semanas. A consistência na suplementação e a prática de um estilo de vida saudável são fundamentais para obter resultados positivos.
A Glutamina contribui na melhora das funções intestinais e consequentemente o sistema imunológico, além de auxiliar atletas na recuperação muscular e síntese de proteínas (aumento de massa muscular).
Quando a glutamina é ingerida logo ao acordar, antes da primeira refeição do dia, ela pode agir no sistema imunológico aumentando e fortalecendo suas funções.
Glutamina é um aminoácido não-essencial, que também pode ser conhecida como l-glutamina ou glutamine. Esse aminoácido está presente em cerca de 61% do tecido muscular, a glutamina é produzida pelo nosso organismo e em sua constituição é de 19% de nitrogênio.
Funcionalmente a glutamina é utilizada pelo intestino como uma importante fonte energética, como fonte de nitrogênio amídico para a síntese de nucleotídeos e no processamento de carbono e nitrogênio oriundos de outros tecidos para posterior utilização pelo fígado e pelos rins.
A creatina libera moléculas de fósforo que garantem mais energia no seu treino, enquanto a glutamina atua no sistema imunológico. Por outro lado, o BCAA faz com que os aminoácidos sejam absorvidos de forma mais eficiente pelo corpo, e por isso pode ser utilizado em conjunto com a creatina e a glutamina.
A glutamina desempenha um papel no aumento do gasto energético durante e após os exercícios. Isso ocorre devido à demanda energética associada à síntese e ao reparo de proteínas musculares. Ao intensificar a atividade metabólica, a glutamina contribui para uma maior queima de calorias, auxiliando no emagrecimento.
Qualquer tipo de estresse corpóreo, seja ele um exercício físico, uma cirurgia, traumatismo, queimadura, ansiedade ou alteração psicológica, demanda uma quantidade grande de glutamina. Dessa maneira, é importante a ingestão diária e controlada desse produto.
O preparo é rápido e prático, pode ser feito com a mistura de água ou leite. Para ingestão de glutamina com leite é possível acrescentar a mesma dosagem da mistura com água. Mas, é importante lembrar que o leite deve ser desnatado. Além disso, como esse suplemento é utilizado apenas 50% pelas células intestinais.
O Whey Protein Concentrado da Housewhey passa por um processo não-químico Cross Flow Microfiltration (CFM), que mantém a integridade biológica da proteína e baixo teor de sódio. Possui uma boa concentração de proteínas (75% a 77%), BCAAs e Glutamina.
A Glutamina Max Nutrition L-G é, sem dúvida, a melhor opção de glutamina disponível no mercado. Com o selo PURE AMINO ACID da renomada AjinomotoCo, essa glutamina garante um elevado grau de pureza e rastreabilidade, sendo 100% vegetal e de origem natural.
O número de registro deve ser declarado na rotulagem do produto e pode ser conferido se for feita uma pesquisa no portal da Anvisa. Esse é um jeito de conferir se o suplemento que contenha enzimas ou probióticos passou mesmo pelos procedimentos sanitários e de segurança e se é original.
É bom tomar Glutamina todos os dias? Tomar Glutamina todos os dias é importante para manter a eficácia do suplemento e obter seus benefícios de forma completa.
