O ideal é consumir o suco com moderação, preferencialmente à noite, para aproveitar seus benefícios relaxantes sem comprometer o sono. É importante lembrar que o efeito relaxante do maracujá pode ser potencializado quando combinado com outras substâncias com propriedades calmantes, como camomila ou valeriana.
Qual o melhor horário para tomar suco de maracujá?
Tomar um suco de maracujá no meio de um dia super agitado ou numa tarde quente de trabalho é realmente muito bom! O maracujá, além de ser um fruta saborosa, é muito refrescante.
Sua ingestão potencializa a manutenção do bom humor. A fruta possui propriedades antialérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias do maracujá. Os flavonoides do maracujá roxo são particularmente úteis para melhorar os sintomas de asma. O maracujá é uma fonte rica de minerais como o ferro, cobre, magnésio e o fósforo.
O maracujá é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados. A presença de alcaloides no maracujá confere-lhe propriedades relaxantes e calmantes, sendo um aliado natural contra o estresse e a ansiedade.
Pesquisas já comprovaram que se você ingerir o suco de maracujá realmente ficará mais relaxado. Isso graças a compostos presentes na fruta, alcaloides e flavonoides, que atuam como tranquilizantes no nosso sistema nervoso central. Esses compostos estão mais presentes nas folhas do pé de maracujá.
O maracujá conta com baixo teor de sódio e um alto teor de potássio. Dessa maneira, a fruta e, consequentemente, seu suco funcionam muito bem no auxílio contra pressão alta.
Para que serve a casca do maracujá batido no liquidificador?
A casca do maracujá é rica em fibras, como a pectina, que ajudam a diminuir a velocidade de digestão dos alimentos, diminuindo a fome e facilitando a perda de peso. Conheça outros alimentos ricos em fibra que promovem a perda de peso.
Um bom horário também para ingerir o suco é antes de se alimentar, pois a fibra pectina presente no maracujá pode bloquear as gorduras do organismo impedindo que se acumulem, gerando aqueles desconfortáveis pneuzinhos.
Um clássico entre as bebidas para incentivar a sonolência, o suco de maracujá contém uma substância chamada passiflora, um sedativo natural que deixa o corpo e a mente mais relaxados.
A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. A cidreira também tem propriedades calmantes e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O maracujá é um excelente sedativo natural que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo.
Bananas. A fruta é rica em potássio, um mineral que é essencial para ter uma noite profunda de sono. Bananas também contêm triptofano e magnésio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural.
Consumo excessivo: O consumo exagerado de maracujá, especialmente do suco concentrado, pode causar efeitos colaterais como dores no estômago, sobrecarga renal e diarreia.
1. Suco ou chá de maracujá Um excelente remédio caseiro para acalmar – e até mesmo para dormir – é o famoso suco de maracujá. Por mais que seja uma receita bastante conhecida, muitos não percebem o quão benéfico o maracujá pode ser para uma boa noite de sono.
A combinação de todos os nutrientes dão ao maracujá o poder antioxidante, o que melhora o funcionamento do organismo. Apesar de não ter contra indicações os especialistas lembram que exageros devem ser evitados.
De origem tropical e conhecido pelo seu sabor azedinho e poder calmante, o maracujá é indicado para o consumo de diabéticos, pois apresenta o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, além de apresentar bons teores de vitaminas A e C, complexo B e sais minerais.
Quem tem problema de coração pode tomar suco de maracujá?
Assim como a polpa de morango, a polpa de maracujá também conta com boa quantidade de potássio, mineral que auxilia a regular a pressão arterial. Ao mesmo tempo, aliado ao ferro e cobre, também presentes de forma significativa na composição, auxilia na melhora da circulação.
Apesar da polpa suculenta, muitos dos benefícios estão na casca ou entrecasca, uma vez que aquela parte branca da fruta é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda no controle da glicemia e do colesterol e no funcionamento do intestino.
Quem está com inflamação pode tomar suco de maracujá?
O maracujá contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes potentes, como flavonoides, piceatannol e triterpenoides, que podem reduzir a pressão arterial, o colesterol e os níveis elevados de glicose no sangue.
Quem tem problema de ansiedade pode tomar suco de maracujá?
1. Ajuda a combater o estresse e a ansiedade. O maracujá pérola ou maracujá-do-sono, como é mais conhecido, tem propriedades calmantes presentes na polpa, graças à ação de flavonoides e alcaloides que atuam no sistema nervoso central e produz efeito calmante, analgésico e relaxante muscular.
