Uma função importante do humor é ser facilitador das relações sociais, sendo o primeiro passo para a aproximação dos indivíduos, aumentando o nível de aceitação e confiança entre duas ou mais pessoas ou nas situações de grupo (Morrell, 1997; Chapman, 2007).
O bom humor é uma característica das pessoas que vivem de maneira leve, cultivam atitudes de cortesia, são hábeis em desenvolver emoções positivas, recordam com frequência bons momentos e procuram transmitir serenidade e esperança.
O humor é a capacidade de expressar ou achar algo engraçado. Além de ser uma fonte de entretenimento, o humor serve como uma ferramenta para lidar com momentos difíceis, vergonhosos ou estressantes. Uma boa piada ou uma risada descontraída pode ter benefícios para a saúde e facilitar a formação de laços sociais.
Em um mundo dividido, as verdades mais profundas podem e devem ser ditas com leveza e inteligência. Sempre presente em nossas vidas, o humor nos proporciona alívio em tempos difíceis e oferece uma lente crítica através da qual podemos observar a sociedade.
O humor demonstrou aumentar a tolerância à dor (WEISENBERG, 1995), sendo um poderoso mecanismo de luta usado para diminuição de medo, ansiedade, estresse psicológico além de melhorar habilidade de lutar contra doenças (BERK, 2001; KUIPER,2004; WOOTEN,2005).
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Qual a finalidade do humor?
Uma função importante do humor é ser facilitador das relações sociais, sendo o primeiro passo para a aproximação dos indivíduos, aumentando o nível de aceitação e confiança entre duas ou mais pessoas ou nas situações de grupo (Morrell, 1997; Chapman, 2007).
Dar risada é considerado benéfico para a saúde, melhorando o humor e diminuindo a intensidade do estresse físico e emocional. Quando rimos, a parte da frente do cérebro, conhecido como lobo frontal, ajuda a interpretar as informações e decidir se são engraçadas.
São quatro substâncias químicas naturais, também definidas como o "quarteto da felicidade": endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina. Esses hormônios estão sempre ativos no organismo e se eles não estiverem equilibrados, o corpo pode reagir de forma negativa criando insônia, estresse, ganho de peso e mau humor.
Segundo autores atuais o humor significa o somatório de vivências afetivas. É um elemento mais duradouro e não se relaciona a um determinado objeto. Já o afeto trata-se de um elemen- to de curta duração, uma vivência momentânea rela- cionada a um objeto (uma representação).
O bom senso de humor é uma força de caráter que favorece a experiência de bem-estar. O bom humor também pode proporcionar momentos agradáveis aos outros nas relações interpessoais. Sorrir e fazer sorrir pode reduzir o nível de estresse e melhorar a saúde mental.
Senso de humor é a habilidade do ser humano de ver graça em situações, e lidar de forma mais amigável e positiva com o que se passa ao redor. Existem muitos estudos científicos que apontam os benefícios de sorrir na saúde física e mental.
O humor pode ser definido como um estado afetivo relativamente estável, muitas vezes descrito como positivo ou negativo. Às vezes, o humor é descrito como um estado de sentimento subjetivo e afeta a expressão externa dele.
Rir auxilia a manter o equilíbrio físico e emocional, além de liberar substâncias químicas relacionadas ao bem-estar, alívio do estresse e sensação de relaxamento. Dar boas gargalhadas também beneficia um dos hábitos essenciais do ser humano, que é a socialização.
Para a psicologia e a neurociência afetiva, o humor é um estado afetivo, assim como as emoções. Diferentemente das emoções (que são reações intensas, breves e direcionadas a um estímulo), os humores são considerados mais difusos, menos intensos e independem de um objeto, pessoa ou evento desencadeador.
A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa concentração, pode causar mal humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão.
O efeito de humor está presente em um texto quando uma situação provoca surpresa cômica, devido a alguns fatores, como deslizes dos personagens, situações absurdas, soluções fora do comum para algum problema, ou até certos estereótipos.
Quando você está de bom humor, a hipófise (glândula localizada no cérebro) produz uma substância chamada endorfina, que ajuda a relaxar. Assim, você fica tranquilo, com sensação de conforto no corpo e dorme muito melhor, sem acordar várias vezes à noite.
De origem latina, a palavra humor significava, originalmente, líquido ou fluido, especialmente os produzidos pelo corpo (sangue, fleuma, bílis amarela e bílis negra). Para a medicina da Antiguidade Clássica, tanto a saúde quanto o estado emocional dependiam do equilíbrio entre os quatro humores corporais.
Reservar um tempo para fazer uma atividade que goste como ler, ouvir música, desenhar ou andar de bicicleta, também é uma forma de aumentar os níveis de endorfina, que é liberado pela hipófise e hipotálamo e atua como neurotransmissor, promovendo a sensação de prazer e melhorando o humor.
Algumas doenças causam esse transtorno de humor, como: O transtorno bipolar, a depressão e seus tipos, o transtorno esquizoafetivo, a ciclotimia e transtorno depressivo persistente. Essa condição, apesar de ainda ser estigmatizada, é muito mais comum do que se imagina.
A serotonina, em específico, tem um trabalho relacionado aos sentimentos de satisfação e bem-estar. Suas principais funções incluem a regulação de: humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corporal, ritmo cardíaco e sensibilidade.
A gerente do Serviço de Psicologia do HCor, Silvia Cury Ismael assegura: “rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse”, comenta.
Rir também diminui a pressão arterial, ajuda na digestão, na circulação e oxigenação do sangue, além de estimular a produção de endorfina — conhecida como o hormônio da felicidade. Isso sem citar nem 1/3 das vantagens que uma boa gargalhada traz ao nosso corpo e mente!
A risada é uma expressão emocional não verbal, e esses sons normalmente são produzidos quando estamos prestes a experimentar emoções fortes. São mais próximos de chamados entre animais do que de nossa fala normal.
