Em suma, se você busca uma opção mais saudável de refrigerante, os refrigerantes diet/light e os refrigerantes naturais/artesanais são alternativas melhores que o refrigerante regular. No entanto, é importante lembrar que a água e outras bebidas não adoçadas são sempre as melhores opções para manter uma boa saúde.
Para sua saúde como um todo, a melhor opção é o H2OH, já que a coca contém o corante caramelo 4 com potencial cancerígeno. Considerando seu processo de emagrecimento, pode consumir os dois produtos, isto porque não vão adicionar calorias no seu dia.
Qual o refrigerante mais popular no Brasil? Coca-Cola, Ypê e Perdigão são as marcas mais escolhidas pelos brasileiros, segundo a 11ª edição do ranking Brand Footprint, elaborado pela Kantar. O estudo aponta que a Coca-Cola foi escolhida 555 milhões de vezes no país em 2022.
Fúlvia explica que, pela quantidade de açúcar e de calorias, a Coca Zero poderia ser considerada menos prejudicial à saúde do que a Coca normal e a Coca Light. No entanto, segundo a profissional, a Coca Zero é até um pouco pior em relação aos aditivos químicos, por conta dos adoçantes nela presentes.
Qual REFRIGERANTE tem mais AÇÚCAR, o de COLA o de LIMÃO ou o de LARANJA? (Tiago Rocha).
O que a Coca zero faz no corpo?
Os adoçantes artificiais já são alvo de pesquisas da OMS há alguns anos. Em um revisão divulgada em 15 de maio de 2023, a Organização sugeriu que eles podem ter "efeitos indesejáveis potenciais" associados ao uso a longo prazo, como o maior risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade em adultos.
Essa não é uma boa ideia. Por mais que o refrigerante zero não engorde —já que não contém calorias nem açúcares—, tomar a bebida regularmente não é indicado para quem busca uma alimentação saudável. Como qualquer refrigerante, esses produtos são ultraprocessados e trazem muito mais contras do que prós.
Atualmente, o refrigerante de Cola é o mais consumido no Brasil e o mais popular do mundo. A Coca-Cola que é responsável pela criação do principal refrigerante desse segmento é líder de mercado e embora tenha ampliado sua gama de produtos, o carro chefe de vendas continua sendo ele há mais de 100 anos.
As marcas que apresentaram maiores teores de açúcares, em ordem decrescente, foram: Ouro Verde Limão®, Ouro Verde Citrus®, Pepsi®, Coca Cola®, Fanta Guaraná® e Sprite®.
Pela presença do dióxido de carbono, se ingerida em grande quantidade, a bebida pode causar uma ligeira dilatação do estômago resultando em um leve desconforto. Ingerir muita água com gás pode fazer mal? Em excesso, a água gaseificada pode causar certo desconforto. Prefira o consumo da água mineral sem gás.
Se você está procurando reduzir a ingestão de açúcar ou controlar as calorias, a Coca-Cola Zero pode ser uma escolha mais adequada. Adoçantes artificiais: A Coca-Cola Zero usa adoçantes artificiais, como o aspartame e o acessulfame de potássio, para obter seu sabor doce sem calorias.
O que é mais prejudicial à saúde cerveja ou refrigerante?
A longo prazo, refrigerantes causam diabetes, enfraquecimento dos ossos, pedras nos rins, pressão alta e câncer. Já cerveja causa doenças no fígado, pressão alta, câncer, arritmia, colesterol alto, acúmulo de gordura nas artérias, então cerveja é pior, mas refrigerante também não é saudável.
Nos refrigerantes Fanta Laranja, Fanta Laranja Light, Grapette, Grapette Diet, Sukita e Sukita Zero, foram identificados os corantes amarelo crepúsculo, que favorece a hiperatividade infantil e já foi proibido na Europa, e o amarelo tartrazina, com alto potencial alérgico.
Refrigerante pode ser tão prejudicial ao corpo quanto o cigarro, aponta estudo. Uma nova pesquisa americana apontou que refrigerantes e bebidas ricas em açúcar podem acelerar o envelhecimento tanto quanto fumar.
Qual é o refrigerante mais consumido nos Estados Unidos?
Nos Estados Unidos, a Coca-Cola representa 43% do volume de venda de refrigerantes e a Pepsi, 23%, segundo dados da Euromonitor. A entidade americana de proteção à concorrência intensificou seu trabalho desde que Lina Khan assumiu a presidência da FTC em julho de 2021.
Para a nutricionista Bárbara de Bem, tanto o refrigerante comum como o zero podem ser prejudiciais: — Além dos corantes e aditivos comuns aos dois, o normal possui uma quantidade relevante de açúcar. Já o diet, apesar de não ter açúcar, possui adoçantes artificiais na sua composição.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera seguro o consumo diário de até 40 ml de aspartame por quilo de peso corporal, mas a sua moderação é essencial. O consumo exagerado de qualquer refrigerante, mesmo os sem açúcar, é prejudicial à saúde.
Qual refrigerante faz mais mal com açúcar ou sem açúcar?
Não adianta: ambas as versões da bebida fazem mal - só que de jeitos diferentes. Eles não são mais saudáveis que as versões açucaradas. Seu marketing se baseia no fato de que eles não têm calorias, já que o açúcar é substituído por adoçantes.
Os sucos de frutas são boas opções para substituir o refrigerante. Aposte em versões naturais, bem geladas e com poucas calorias, como o suco de melancia. A água de coco, além de refrescar, ainda é uma bebiba rica em sais minerais.
