O ideal é tomar magnésio quelato durante o dia, principalmente se você busca reduzir a ansiedade, ter mais energia no seu dia ou se deseja somente suplementar este mineral. O magnésio quelato pode ajudar no relaxamento, por isso se você deseja melhorar o seu sono, pode optar por tomar a dose recomendada à noite.
O bisglicinato de magnésio destaca-se pela alta biodisponibilidade, ou seja, o corpo o absorve com facilidade. Além disso, ele não causa desconfortos gastrointestinais, sendo ideal para quem busca melhorar o sono e reduzir o estresse.
O magnésio dimalato, que é um tipo de magnésio quelato, é considerado um dos melhores tipos de magnésio para esse fim. Ele é facilmente absorvido pelo organismo e tem a capacidade de relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso, o que pode facilitar o sono.
O magnésio quelato é a forma de magnésio mais completa que existe, por seu alto nível de absorção. Confira a seguir o que é magnésio quelato e para quem é mais indicado. Veja também os benefícios relacionados ao consumo desse mineral e conheça quais alimentos podem causar a perda de magnésio no corpo.
Se você precisa de apoio digestivo e eletrolítico, essa é a melhor escolha. Além disso, ele facilita evacuações de forma mais suave, sendo eficaz no controle da constipação. Portanto, quem busca um suporte mais completo para o sistema digestivo deve considerar o cloreto de magnésio.
O magnésio dimalato é eficaz na redução do estresse, ansiedade e depressão, além de contribuir para a melhoria de condições como arritmias cardíacas, fadiga crônica e dores musculares.
O Magnésio Treonato pode contribuir para a redução do estresse e ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono, proporcionando mais descanso e recuperação para o cérebro.
Quem toma remédio para ansiedade pode tomar magnésio?
Dentre os nutrientes mencionados, o magnésio se destaca como um mineral essencial para o funcionamento adequado de quase todos os sistemas do corpo humano, com vários estudos que comprovam o seu importante papel na ansiedade.
Além disso, o magnésio tem efeitos relaxantes sobre os músculos, o que pode ajudar a aliviar a tensão física associada à ansiedade. Outra maneira pela qual o magnésio para ansiedade é benéfico é através da sua capacidade de melhorar a qualidade do sono.
Magnésio Treonato: Focado na função cerebral, auxilia na cognição, na memória, na concentração e no funcionamento do sistema nervoso. Auxilia a melhorar o sono. Magnésio Taurato: Oferece suporte cardíaco, beneficiando a saúde cardiovascular. Ajuda a melhorar pressão alta e arritmias (saúde para o coração).
O Magnésio Quelato atua de forma benéfica em diferentes aspectos, melhorando a saúde e refletindo positivamente no processo de emagrecimento - reduz a resistência à insulina, melhora a metabolização de nutrientes e pode ajudar a controlar os fatores emocionais associados ao sobrepeso.
O magnésio treonato é conhecido por sua capacidade de atravessar a barreira hemotoencefálica, o que significa que ele pode ser facilmente absorvido pelo cérebro. Isso o faz ser um magnésio bom para memória, sendo uma opção interessante para aqueles que desejam melhorar a memória e a função cognitiva.
O ideal é tomar magnésio quelato durante o dia, principalmente se você busca reduzir a ansiedade, ter mais energia no seu dia ou se deseja somente suplementar este mineral. O magnésio quelato pode ajudar no relaxamento, por isso se você deseja melhorar o seu sono, pode optar por tomar a dose recomendada à noite.
Dentre os suplementos de magnésio existentes, o magnésio dimalato e o Magnésio quelato são comumente indicados para os idosos devido à maior biodisponibilidade e eficiência.
O Magnésio Dimalato é um suplemento formado pela combinação de Magnésio + Ácido Málico, que otimiza a produção de energia corporal e melhora o desempenho físico, além de ser um ótimo aliado no controle da ansiedade e na saúde do coração.
O bisglicinato de magnésio destaca-se pela alta biodisponibilidade, ou seja, o corpo o absorve com facilidade. Além disso, ele não causa desconfortos gastrointestinais, sendo ideal para quem busca melhorar o sono e reduzir o estresse.
O magnésio, apesar de ser pouco reconhecido para esta função, também auxilia na promoção de uma boa noite de sono, isso porque este mineral atua na regulação do humor, na redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), na promoção do relaxamento muscular, e no aumento da liberação de melatonina, fatores ...
Portanto, uma das formas mais recomendadas para suplementar é o magnésio quelado, devido a sua alta biodisponibilidade, a qual proporciona uma melhor absorção pelo organismo. Já em relação ao melhor horário para tomar magnésio, isso pode variar de acordo com o tipo.
O magnésio dimalato pode ajudar a reduzir a dor crônica, principalmente relacionada à fibromialgia, pois o magnésio presente nesse suplemento tem uma função importante na transmissão nervosa e contração muscular.
O objetivo dos dois é suplementar o magnésio no organismo, com uma ação mais prolongada, melhor absorção e boa biodisponibilidade, mas ao optar pelo magnésio dimalato, terá uma ação extra dos benefícios do ácido málico.
