O diagnóstico da fascite plantar é clínico, feito pelo médico ortopedista de acordo com o histórico e exame físico do paciente. Alguns exames de imagem como ultrassonografia e ressonância magnética ajudam na confirmação do diagnóstico e na avaliação do grau de acometimento da fáscia plantar.
Para indicação do procedimento, é necessário que o ortopedista avalie uma série de características do paciente, a fim de entender qual a técnica adequada.
O médico pode fazer o diagnóstico de fascite plantar após o exame dos pés. O diagnóstico é confirmado se a pessoa apresentar sensibilidade ao toque onde a fáscia plantar penetra o osso do calcanhar.
O tratamento para fascite plantar é feito da seguinte forma: Inicialmente, é crucial iniciar com repouso, aplicação de gelo e, se necessário, o uso de medicamentos anti-inflamatórios. A fisioterapia desempenha um papel fundamental no alívio da dor, redução da inflamação e na reabilitação da área afetada.
Os sintomas da fascite plantar geralmente começam com dor nas solas dos pés, especialmente na região do calcanhar. A dor pode se intensificar com o tempo e pode ser agravada pelo esforço repetitivo como numa caminhada ou ficar em pé por longos períodos de tempo.
A massagem na sola do pé ajuda a diminuir a tensão na fáscia plantar, o que auxilia na recuperação da fascite. Uma sugestão é fazê-la após um banho quente, e não há muito mistério. A massagem é composta por movimentos de deslizar ao longo do pé, respeitando o limite da dor.
Qual é o melhor exercício para quem tem fascite plantar?
A prática de Pilates é bastante indicada por ser uma atividade que foca no alongamento, sem impacto. Além disso, o plano de exercícios é sempre montado por um fisioterapeuta, que também orienta e verifica a execução dos movimentos.
Apesar de não ter uma causa exata, a fascite plantar está relacionada à distensão ou pequenos traumas na fáscia. Essa condição é mais comum em pessoas que utilizam muito a musculatura dos pés, como atletas, bailarinos e corredores.
A fascite é um processo inflamatório que afeta a fáscia plantar, uma membrana de tecido pouco elástico que vai desde o osso do calcanhar até a base dos dedos dos pés.
O componente emocional da fascite plantar no pé direito envolve conflitos profundos sobre como obter apoio, bem como preocupações sobre relacionamentos e comprometimento.
Qual o calçado adequado para quem tem fascite plantar?
Calçados com arcos embutidos ou a capacidade de adicionar palmilhas ortopédicas personalizadas são ideais. O amortecimento é crucial para absorver o impacto a cada passo. Tênis com solas acolchoadas, especialmente na área do calcanhar, ajudam a minimizar a pressão sobre a fáscia plantar.
Qual a melhor marca de tênis para quem tem fascite plantar?
Um dos tênis recomendados para quem tem fascite plantar é o Asics Gel Nimbus 23. Ele foi especialmente desenvolvido para fornecer conforto e absorver o impacto durante caminhadas e corridas de longa duração.
Quem tem fascite plantar pode sim fazer exercícios físicos, desde que antes tenha sido avaliado pelo seu médico ortopedista e investigado o estágio da inflamação.
A prescrição de medicamentos (ou remédio) anti-inflamatórios não esteróides (AINE's), como por exemplo o ibuprofeno ou naproxeno, por norma em comprimidos ou pomada anti-inflamatória permitem aliviar a dor e reduzir a inflamação da fáscia plantar.
O diagnóstico da fascite plantar é clínico, feito pelo médico ortopedista de acordo com o histórico e exame físico do paciente. Alguns exames de imagem como ultrassonografia e ressonância magnética ajudam na confirmação do diagnóstico e na avaliação do grau de acometimento da fáscia plantar.
Como tratamento natural para fascite plantar, podemos citar a utilização de óleos para massagens na região da sola do pé. Além disso, a utilização de gelo na região, bem como a Fisioterapia apresenta excelentes aliados para melhorar o quadro de fascite plantar e prevenir futuras recorrências do problema.
Radiografias, ultrassonografia ou ressonância magnética, servem para visualizar a fáscia plantar e descartar outras possíveis causas de dor no pé. Em alguns casos, o médico pode solicitar um exame de sangue.
Qual o melhor exercício para quem tem fascite plantar?
A caminhada é uma boa alternativa de exercício físico para quem tem fascite plantar. Isso porque ela permite que a musculatura do pé seja ativada, recebendo maior aporte sanguíneo. Além disso, é uma atividade física de menor impacto. Dessa forma, o paciente pode fazer fascite plantar, caso a dor não seja uma limitação.
Muita gente confunde as duas patologias, mas elas são diferentes. Basicamente, enquanto a fascite plantar inflama o tecido fibroso (fascite), o esporão é um crescimento do osso que causa protuberância óssea no osso calcâneo. Como esse crescimento acontece próximo à fáscia, muitos confundem os dois problemas.
Andar sem sapatos quando possível é um estímulo para os músculos do pé e um auxílio no tratamento da fascite plantar. Trabalhar a musculatura da sola do pé melhora sua sustentação e diminui a sobrecarga sobre a fáscia plantar. Por isso, é benéfico tirar os sapatos e andar descalço em casa, caso isso não provoque dor.
Como é feita a fisioterapia para quem tem fascite plantar?
A mobilidade é fundamental para aliviar a contração excessiva da fáscia plantar. Esse tipo de exercício é altamente eficaz na redução da dor do paciente e pode ser realizado com faixas ou toalhas. Para isso, posicionam-se as faixas ou toalhas na sola do pé e, em seguida, puxa-se o pé, elevando-o em direção ao peito.
