✅Caminhadas: As caminhadas são uma excelente forma de exercício aeróbico, já que melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e reduz o risco de coágulos.
Após a ocorrência da trombose, é importante começar aos poucos a voltar a praticar, um dos melhores exercícios para isso é a caminhada. Se você foi diagnosticado recentemente com embolia pulmonar por exemplo, pode sentir falta de ar, dor no peito e/ou se tornar facilmente cansado ao começar a se exercitar.
A trombose venosa profunda é mais comumente tratada com o uso de anticoagulantes, que podem ser injetados ou tomados como comprimidos. Eles não quebram os coágulos existentes, mas podem impedir que eles fiquem maiores e reduzir o risco de desenvolver outros, já que diminuem a capacidade de coagulação do sangue.
Qual a melhor posição para quem está com trombose?
Isso mesmo, pernas para cima é uma dica infalível para ajudar o retorno do sangue para o coração. Dessa forma, você vai melhorar a circulação sanguínea e evitar a trombose e de quebra o inchaço nas pernas provocado pela rotina diária.
Nos primeiros dias do tratamento da trombose (3 a 5 dias) é importante um repouso relativo com as pernas elevadas e retas principalmente quando o edema ( inchaço) é importante , podendo andar para realizar necessidades básicas.
As principais recomendações para quem teve trombose são: uso de meias elásticas, evitar permanecer longos períodos em pé ou sentado, praticar atividade física (conforme liberação do vascular), sempre que possível dormir com as pernas ligeiramente elevadas e usar de sapatos confortáveis.
Alguns fatores como predisposição genética, idade mais avançada, colesterol elevado, cirurgias e hospitalizações prolongadas, obesidade, uso de anticoncepcionais, consumo de álcool, fumo, falta de movimentação, aumentam o risco de desenvolver trombose.
O coágulo pode levar alguns meses para desaparecer, em torno de aproximadamente 6 meses até 1 ano. A destruição completa do trombo venoso ocorre apenas em cerca de 20% dos casos.
O tratamento da trombose venosa profunda é feito com o uso de remédios como enoxaparina, fondaparinux ou alteplase, que reduzem a coagulação sanguínea evitando que o trombo na veia aumente de tamanho e a formação de novos coágulos, ou dissolvendo o coágulo do sangue.
Sensação de peso nas pernas, especialmente no fim do dia, pode não ser apenas uma simples manifestação de cansaço. Este é um dos sinais da trombose venosa profunda, uma doença grave potencialmente causada pela formação de coágulos, em geral, nas pernas – na região da panturrilha e até nas coxas.
Entre as opções estão: Diluidores do sangue, como anticoagulantes, que diminuem as chances de haver coagulação do sangue. Uso de medicamentos para casos mais graves de tromboses e também de embolia pulmonar, conhecidos como heparina.
Dentre os anticoagulantes naturais estão legumes, vegetais e raízes como alho, cebola, canela, gengibre, entre outros. Estes ativos podem colaborar, porém, nunca substituir um medicamento prescrito por um médico. Por isso, é indicado procurar auxílio para seguir o tratamento correto.
Presente em alimentos como ovos, trigo, amêndoas, abacates e vegetais de folhas escuras, a vitamina E é um anticoagulante eficaz. Promove a formação de glóbulos vermelhos e dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo o risco de coágulos.
Os anticoagulantes são os medicamentos utilizados para esse fim. Além disso, as meias elásticas são indicadas para melhorar os sintomas e para diminuir as chances de síndrome pós-trombótica. Elas auxiliam a diminuir a dor e o inchaço na perna causados pela trombose, restituindo o bem estar das pernas.
Diferente do que muitos pensam, o paciente com trombose não deverá ficar apenas deitado com as pernas elevadas. Desde que a dor esteja controlada, estes deverão se movimentar, pois esta ação será importante para ajudar no retorno do sangue para o coração.
Para ter direito aos benefícios para trombose, o indivíduo deve estar incapaz de trabalhar por mais de 15 dias corridos. No entanto, a incapacidade também pode ser em dias intercalados, nos últimos 60 dias, desde que sejam pela mesma doença.
O consumo excessivo de álcool, o tabagismo e a presença de obesidade podem aumentar o risco de eventos tromboembólicos. No tratamento da trombose utilizam-se os anticoagulantes orais para evitar eventos tromboembólicos.
Evitar exercícios extremos como academia é recomendado a fim de evitar algum tipo de dano às veias superficiais afetadas. O quadro clínico é típico e consiste em dor, edema, eritema, hipersensibilidade e endurecimento da veia afetada. O processo em geral segue um curso benigno e autolimitado com remissão completa(1-4).
Isso pode ajudar a prevenir o espessamento do sangue e a promover uma boa circulação. Reduza a ingestão de alimentos ricos em sódio, como alimentos processados, fast food e sal de cozinha.
✅Caminhadas: As caminhadas são uma excelente forma de exercício aeróbico, já que melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos das pernas e reduz o risco de coágulos. ✅Natação: A natação é uma atividade de baixo impacto, que trabalha todo o corpo, fortalece os músculos e melhora a saúde cardiovascular.
Imobilidade prolongada: a inatividade prolongada, como ficar sentado ou deitado por longos períodos, pode aumentar o risco de trombose venosa. Cirurgia: o risco de trombose venosa pode aumentar após a cirurgia, especialmente após cirurgias de grande porte.
