O magnésio quelato pode ser um aliado da mulher no período do climatério e menopausa, isso porque muitos sintomas da menopausa podem ser aliviados quando a mulher apresenta bons níveis séricos desse mineral.
Dentre os suplementos de magnésio existentes, o magnésio dimalato e o Magnésio quelato são comumente indicados para os idosos devido à maior biodisponibilidade e eficiência.
Por fim, o magnésio dimalato para idosos também pode ser bastante eficaz para melhorar a contração dos músculos. Isso porque, como ele atua em conjunto com o potássio, o mineral apresenta efeito importante na prevenção de cãibras e na recuperação muscular.
O magnésio quelato é a forma de magnésio mais completa que existe, por seu alto nível de absorção. Confira a seguir o que é magnésio quelato e para quem é mais indicado. Veja também os benefícios relacionados ao consumo desse mineral e conheça quais alimentos podem causar a perda de magnésio no corpo.
Ambos são bem absorvidos no intestino e podem ser administrados juntos. Existem diversos tipos de magnésio disponíveis, cada um com suas particularidades.
Alguns pesquisadores afirmam que o magnésio é o “mineral da vida” e visando o benefício das diversas formas de magnésio, o mix contém Magnésio Quelato, Magnésio Dimalato e Magnésio treonato é completo e ideal para se suplementar.
Magnésio Dimalato: Alívio de Dores e Melhora do Sono
O magnésio dimalato é indicado para quem sofre de fibromialgia ou fadiga crônica. Além de ajudar no alívio das dores musculares, ele também melhora a qualidade do sono, oferecendo mais disposição ao longo do dia.
Se você precisa de apoio digestivo e eletrolítico, essa é a melhor escolha. Além disso, ele facilita evacuações de forma mais suave, sendo eficaz no controle da constipação. Portanto, quem busca um suporte mais completo para o sistema digestivo deve considerar o cloreto de magnésio.
Qual é o melhor magnésio para mulher na menopausa?
O magnésio dimalato, associado ao magnésio bisglicinato, é um mineral essencial que desempenha um papel crucial durante a menopausa. Ele ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas comuns, como ondas de calor e insônia.
Ele é facilmente absorvido pelo organismo e tem a capacidade de relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso, o que pode facilitar o sono. Além do magnésio dimalato, outros tipos de magnésio que também podem ser benéficos para o sono incluem o magnésio citrato, o magnésio glicinato e o magnésio treonato.
Gestantes, mulheres em amamentação e crianças só devem tomar magnésio quelato sob supervisão médica. Estipule uma rotina para tomar as doses de magnésio quelato sempre no mesmo horário, durante as mesmas refeições. Assim você evita o esquecimento e mantém a constância do seu tratamento.
A principal diferença entre o magnésio quelato e o dimalato está no elemento que o mineral está associado na sua forma química. No caso do magnésio quelato, um aminoácido ou composto orgânico pode estar protegendo o magnésio. Já no magnésio dimalato, é o ácido málico que protege o mineral.
Magnésio Citrato: Bom para quem sofre de constipação, além de ser facilmente absorvido pelo organismo. Magnésio Cloreto: Indicado para a melhoria da função renal. Magnésio Óxido: Usado principalmente como suplemento para melhorar a saúde digestiva. Magnésio Lactato: É conhecido por ser mais suave para o estômago.
Como não há estabelecido qual o melhor magnésio para perder peso, é mais sensato consumir aquele magnésio com maior biodisponibilidade, assim como o magnésio quelato.
Qual o melhor magnésio para cansaço físico e mental?
Magnésio Dimalato: Apoia a produção de energia celular, promovendo vitalidade, resistência e melhora no desempenho físico. Ajuda a diminuir fadiga, cansaço e dores no corpo. Magnésio Treonato: Focado na função cerebral, auxilia na cognição, na memória, na concentração e no funcionamento do sistema nervoso.
O consumo recomendado de magnésio para adultos saudáveis, inclusive durante a gravidez e a amamentação, é entre 300 mg e 350 mg por dia. No geral, não é tão comum ter uma deficiência de magnésio devido à ampla variedade de alimentos que contêm a substância.
O magnésio quelato ou bisglicinato de magnésio é formado por magnésio + glicina. A ligação à aminoácidos, como é o caso da glicina, costuma ser mais forte, estável e durar mais tempo na corrente sanguínea, além de ser a forma com maior absorção intestinal.
O magnésio, apesar de ser pouco reconhecido para esta função, também auxilia na promoção de uma boa noite de sono, isso porque este mineral atua na regulação do humor, na redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), na promoção do relaxamento muscular, e no aumento da liberação de melatonina, fatores ...
Magnésio L-Treonato é um grande aliado no trabalho e nos estudos, pois aumenta a capacidade de foco e aprendizagem, além de melhorar a memória de curto e de longo prazo. Melhora no desempenho de aprendizagem. Redução sensível do estresse e da ansiedade. Melhora significativa na capacidade cognitiva.
O magnésio quelato pode ser um aliado da mulher no período do climatério e menopausa, isso porque muitos sintomas da menopausa podem ser aliviados quando a mulher apresenta bons níveis séricos desse mineral.
Para quem tem intestino preso o consumo do Cloreto de Magnésio pode ser benéfico já que ele “solta” o intestino, mas para quem já tem um bom funcionamento do intestino pode não ser tão bom assim, cabe avaliação com seu médico antes de iniciar o consumo.
Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas ou no período de amamentação sem orientação médica. Embora não existam contraindicações relativas a faixas etárias, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta.
