Um coco-verde, em média, apresenta um volume entre 350 mL e 400 mL, podendo apresentar valores mais baixos (200 mL) ou mais elevados (600 mL) dependendo dos tratos culturais, da varie- dade e do estádio de maturação.
Rica em potássio, manganês, vitamina C, sódio e cálcio, nutrientes importantes para nosso organismo, o líquido é composto por 94% de água e tem uma pequena quantidade de gordura boa, ela ajuda a manter a hidratação em dia.
Quantas ml de água dar em um coco? pegamos a média, veja só!
Quantos ml de água de coco tem um coco?
Ultimamente, vem ganhando popularidade no mercado mundial, especialmente por ser um produto saudável e repositor de sais. A água do coco verde representa, aproximadamente, 25% do peso do fruto, ao passo que a quantidade de água por fruto é de cerca de 400 mL.
Isso significa que um homem de peso médio produz cerca de 1 quilo de cocô e uma mulher de peso médio produz cerca de 400 gramas de cocô por dia, contidas no intestino grosso. O intestino grosso forma um U de cabeça para baixo sobre o intestino delgado enrolado.
A polpa do coco contém cerca de 9 gramas de fibras em 100 gramas —nosso organismo necessita de 25 gramas de fibras por dia —, e também é fonte de gorduras, vitaminas B1, B2, B6 e C, e dos minerais potássio, cálcio, sódio, ferro e fósforo.
Por exemplo, uma digestão saudável é traduzida em fezes do tipo 3 ou 4, com bom teor de água. É importante observar também se elas afundam muito rápido na água.
Ocorrem em situações de diarreias infeciosas ou nos sintomas de má absorção, intestino irritável, gastroenterites ou stresse. Deve investigar-se neste contexto a doença celíaca (intolerância ao glúten) e a intolerância à lactose.
Quando consumido em quantidades moderadas, o coco ajuda a prolongar a saciedade entre as refeições, reduzindo a ingestão de alimentos e favorecendo a perda de peso. No entanto, o consumo excessivo de coco pode engordar, por ser uma fruta rica em calorias e gorduras.
Coco Seco é um termo usado para se referir ao coco desidratado ou seco, que é feito retirando a água do coco fresco e deixando-o secar ao ar livre ou em fornos especiais. É um Superfood e é utilizado como ingrediente em muitos alimentos, como bolos, biscoitos e snacks, e também pode ser moído e usado como farinha.
Porém, por sinalizarem estar ricas em fibras, o que é considerado saudável, o mais indicado seriam as fezes que afundam, mas que também flutuem um pouco. O fato de as fezes boiarem ou não não apresenta diferença na coloração. No entanto, esse aspecto pode ser diferenciado conforme relações com doenças e alimentação.
Quando as fezes saem em forma bolinha dura, semelhante ao dejeto de cabra, é um indício de constipação. O problema pode vir acompanhado de outros sintomas, como evacuar menos de três vezes por semana, ter que fazer força para o cocô sair e sensação de não conseguir esvaziar o intestino.
Se cada coco verde, em média, possui 400 ml de água, para encontrar o volume total de água em 60 cocos, multiplicamos 400 ml pelo número de cocos: 400 * 60 = 24.000 ml.
Freixa e Chaves (2008) também concordam que a fruta, coco, é de origem asiática, porém afirmam que foram os africanos que o trouxeram para o Brasil e Radel (2012) ressalta que o fruto foi trazido das praias de Cabo Verde para a Bahia pelos portugueses e o coqueiro foi levado pelos portugueses para Cabo Verde na volta ...
Importante fonte de gorduras saudáveis, o coco seco é rico em gorduras saturadas, como é o caso do ácido láurico, que ajudam a melhorar o colesterol e a saúde cardíaca. Em 100g da fruta, 83% é composta por gorduras, 13% é carboidrato e 4% proteínas.
O reto precisa contrair, a musculatura do assoalho pélvico precisa relaxar. E existe um músculo chamado puborretal que tem um formato de alça e fica atrás do reto causando uma angulação entre o reto e o canal anal. Essa anulação é importante para evitar perdas involuntárias de fezes.
De acordo com Daniel Baptista, médico gastroenterologista do Hospital 9 de Julho, em São Paulo, o ser humano produz, em média, 150 a 200 gramas de fezes todos os dias. "Em média" porque, claro, essa quantidade pode variar de acordo com o volume de comida ingerido nas refeições.
