Matutinos: pessoas que gostam de acordar cedo e dormir cedo; Vespertinos: pessoas que dormem tarde e acordam tarde; Intermediários ou indiferentes: são aqueles que não acordam tão cedo nem tão tarde e também são mais flexíveis em relação ao horário de dormir.
As pesquisas sobre o sono normalmente classificam as pessoas em duas categorias, chamadas de cronotipos: notívagos e madrugadores. Os noturnos preferem dormir e acordar mais tarde, enquanto os madrugadores preferem dormir e acordar cedo.
Esse é um ditado popular que, volta e meia, é citado como um alerta contra o excesso de trabalho. Às vezes, também escutamos o contrário: “Deus ajuda a quem cedo madruga”, provavelmente uma exortação para uma pessoa que faz corpo mole.
Estudos também indicam que o hábito de acordar cedo e o sucesso podem estar relacionados. As pessoas que madrugam estão mais sincronizadas com seu relógio biológico e tendem a ter personalidades mais proativas, o que pode levar a melhores notas na escola ou a salários mais altos no trabalho.
7 DA MANHÃ - QUEM ACORDA CEDO SEMPRE VÊ JESUS PASSAR - MC Paulin da Capital (Video Oficial) Oldilla
É saudável acordar cedo?
Acordar cedo pode ser difícil, mas traz benefícios como aumento da produtividade e melhora na qualidade da saúde. Nas primeiras horas da manhã, nosso corpo é estimulado a produzir o cortisol, um hormônio que regula nossos níveis de estresse.
Acordar cedo é uma maneira de aproveitar a hora mais silenciosa do dia, em que normalmente os outros estão dormindo e os ruídos são mínimos. Até para quem vive em uma casa com muitos filhos ou parentes essa é uma possibilidade, afinal, haverá sempre um horário em que a maioria das pessoas estará dormindo.
“Deus ajuda quem cedo madruga” quer dizer que quem acorda cedo com ânimo, disciplina e coragem para fazer o que tem que ser feito, para correr atrás de seus sonhos, é abençoado. Afinal de contas, Deus ajuda quem se ajuda primeiro, ou seja, cada um terá que fazer a sua parte para que o Senhor possa ajudar.
O aumento da disposição é uma das vantagens de acordar cedo, desde que você durma cedo e tenha de 7 a 8 horas de descanso por noite. Dessa forma, você garante que o seu corpo complete o tempo necessário para o ciclo correto de repouso, fazendo com que seu organismo fique mais saudável e disposto para o próximo dia.
A iniciativa de aproveitar melhor o período matinal é uma boa solução não apenas para quem precisa de mais horas em seu dia, mas deseja ganhar mais energia. Além disso, há muitos indícios de que acordar cedo faz bem, principalmente por aumentar a disciplina e a produtividade.
Matutinos: pessoas que gostam de acordar cedo e dormir cedo; Vespertinos: pessoas que dormem tarde e acordam tarde; Intermediários ou indiferentes: são aqueles que não acordam tão cedo nem tão tarde e também são mais flexíveis em relação ao horário de dormir.
Narcolepsia é um distúrbio do sono caracterizado pela sonolência excessiva durante o dia com episódios incontroláveis de adormecimento durante as horas normais quando se está acordado e episódios repentinos e temporários de fraqueza muscular (chamado cataplexia).
— Mais do que acordar cedo, o que faz bem é conhecer o nosso cronotipo e respeitá-lo. Acordar cedo faz bem para um matutino, mas não para um vespertino — explica a psicóloga Lisie Polita Romanzini, pesquisadora do Instituto do Sono.
Quem disse a frase "Deus ajuda quem cedo madruga"?
A expressão existe em diversos idiomas e é usada para inspirar as pessoas a agirem em benefício próprio. A expressão originou-se na Grécia antiga e desde o princípio pode ter tido um caráter proverbial. Ela é ilustrado por duas das Fábulas de Esopo e um sentimento semelhante é encontrado no antigo drama grego.
Deus ajuda a quem cedo madruga? Nem sempre! É muito comum ouvirmos falar que acordar cedo faz bem para a saúde e deixa o dia mais produtivo. Ditados populares antigos, como “Deus ajuda a quem cedo madruga”, são altamente propagados na sociedade e reforçam esta visão.
Efésios 5:14-21 ARC. Pelo que diz: Desperta, ó tu que dormes, e levanta-te dentre os mortos, e Cristo te esclarecerá. Portanto, vede prudentemente como andais, não como néscios, mas como sábios, remindo o tempo, porquanto os dias são maus.
Ofício de leituras: tradicionalmente conhecido também como Vigílias, – pois não há um horário estipulado para sua recitação-, preferencialmente se reza antes do nascer do sol, conforme diz o Livro de Salmos. E, também, a exemplo de Jesus que se retirava no meio da noite para orar (Lc 6, 12ss).
A resposta é simples: autoconhecimento. Conhecimento de si próprio, das suas características, qualidades, imperfeições e sentimentos serão perfeitos para você autoanalisar e manter-se vivo, a motivação anda junta com o autoconhecimento quanto mais se conhece maior é a chance de morar a motivação dentro de você.
O estudo aponta que a melhor hora para despertar é as 6h44 da manhã, mas a pessoa não deve sair da cama até exatamente 7h12, este tempo é para acordar, espreguiçar. Depois, deve ser seguido de 21 minutos de exercício, passando 10 minutos no chuveiro e terminando com longos 18 minutos de café da manhã.
