Quem tem abaulamento discal pode fazer atividade física?
A prática de atividade física não é contraindicada para quem tem hérnia de disco lombar, muito pelo contrário, ela contribui com o fortalecimento muscular e pode auxiliar na prevenção e tratamento da doença.
Qual o melhor exercício para quem tem abaulamento na coluna?
O ideal é optar por exercícios de baixo impacto, como caminhadas, natação, hidroginástica ou ciclismo. Um tênis confortável e próprio para atividade física com um adequado sistema de amortecimento também é muito indicado.
Essa é uma questão muito importante porque muitas pessoas acreditam que, com o diagnóstico de hérnia de disco, a prática de qualquer atividade física torna-se insustentável. Mas isso não é verdade! Quem tem hérnia de disco pode fazer atividade física e pode frequentar academia.
No caso do abaulamento discal, não poderia ser diferente; permanecer tempo prolongado com a postura inadequada ou em ambientes pouco ergonômicos pode agravar o quadro clínico por acelerar o desgaste dos discos e intensificar os sintomas.
Quem tem abaulamento discal pode pegar peso? A capacidade de pegar peso quando se tem abaulamento discal depende de vários fatores, incluindo a gravidade dos sintomas, a localização do abaulamento discal, o tratamento recebido e a resposta individual do paciente ao esforço físico.
QUEM TEM ABAULAMENTO DISCAL PODE FAZER MUSCULAÇÃO?
Como curar abaulamento discal?
Como, em geral, o abaulamento discal não causa compressão neurológica, o tratamento é baseado em medicação para alívio dos sintomas e fortalecimento da região para menor sobrecarga da coluna. Fisioterapia e RPG (Reeducação Postural Global) também costumam ser utilizados para casos como este.
Quanto tempo dura uma crise de abaulamento discal?
A hérnia de disco aguda é caracterizada por uma crise de dor com duração inferior a 12 semanas. Nesses casos, o desconforto é na coluna lombar, entre a última costela e o quadril do paciente, e piora conforme o paciente se movimenta. Dessa forma, o paciente acaba andando com o corpo tenso ou "rígido".
Um abaulamento discal pode evoluir para uma hérnia de disco no local. Nesse caso, o disco pode se deslocar em direção à medula espinhal ou raízes nervosas e, com isso, gerar dor irradiada, como a dor ciática. O disco intervertebral é uma estrutura que serve para amortecer os impactos na região.
O tratamento do abaulamento discal normalmente é feito com o uso de medicamentos anti-inflamatórios em caso de dor e sessões de fisioterapia para melhorar a estabilidade da coluna.
O que significa abaulamento discal em L4, L5 e L5-S1?
Quando um abaulamento discal ocorre nas vértebras L4-L5 ou L5-S1, significa que o disco intervertebral entre a quarta e a quinta vértebras lombares, ou entre a quinta vértebra lombar e o primeiro segmento sacral, está afetado.
Quem tem abaulamento na lombar pode fazer agachamento?
Pode ou não fazer agachamento com hérnia de disco? Pode! O agachamento é um exercício complexo e muito completo, já que envolve diversos músculos, tendões e articulações, sendo excelente para fortalecer a coluna.
Qual a melhor atividade física para quem tem problema de coluna?
A atividade física aumenta a flexibilidade dos músculos e ligamentos, permitindo maior amplitude de movimento e reduzindo o risco de tensões e lesões musculares. Exercícios no geral, como caminhada, natação e yoga podem liberar endorfinas, que são analgésicos naturais do corpo, ajudando a reduzir a percepção de dor.
Os três piores exercícios para quem tem hérnia de disco são o levantamento terra, devido à alta pressão na região lombar, o agachamento com barra, que aumenta a compressão nos discos vertebrais, e os abdominais tradicionais, como crunches, que causam flexão e pressão excessiva na coluna, agravando a condição.
Para reverter o abaulamento discal tem que alongar a musculatura e afastar as vértebras para descomprimir o disco intervertebral e descomprimir os nervos. E não é simplesmente alongar e ficar numa posição estática. Pois, vai causar mais tensão ainda. O alongamento tem que ser em relaxamento.
Quem tem abaulamento discal pode praticar corrida?
Com o acompanhamento médico adequado, respeito aos seus limites e um tratamento compatível, quem sofre de hérnia de disco não precisa abandonar a corrida e pode garantir a sua qualidade de vida e hábitos saudáveis.
Qual tipo de exercício é bom para quem tem abaulamento discal?
Alongamentos: são exercícios que atuam na melhora da flexibilidade da coluna e, consequentemente, diminuem os sintomas dolorosos da hérnia de disco. Os alongamentos também são parte essencial para a realização de outros exercícios físicos, para evitar impactos prejudiciais que podem causar ou agravar as hérnias.
Não há tratamento específico para o abaulamento discal em si. Entretanto, alguns casos podem apresentar sintomas de compressão neural e necessitarem de tratamentos específicos para esses sintomas.
O abaulamento discal ocorre quando o disco invertebral se desgasta ou perde a sua elasticidade, o que gera fissuras e, consequentemente, altera o formato do disco. Se não tratado ou em estado avançado, pode evoluir para a hérnia de disco, mas não significa que todo individuo com a condição vá desenvolver esse problema.
A cirurgia tradicional para hérnia de disco consiste em realizar uma incisão na pele do paciente visando alcançar a coluna vertebral. De acordo com o local da hérnia de disco e o segmento da coluna, a incisão pode ser feita na região posterior, lateral ou anterior da coluna vertebral.
Quem tem abaulamento discal tem direito a algum benefício?
O abaulamento da hérnia de disco não gera aposentadoria, pois não causa sintomas que causam incapacidade. Saiba mais! Compartilhar: As enfermidades que geram a concessão de benefícios do auxílio-doença são questionadas com frequência entre os segurados do INSS.
Quem tem abaulamento discal pode trabalhar normalmente?
Quem tem abaulamento discal pode trabalhar? A capacidade de uma pessoa com esse problema na coluna trabalhar, vai depender da intensidade dos sintomas e do tipo de trabalho que realiza.
O que significa abaulamento discal L4, L5 e L5 S1?
O abaulamento discal em L4-L5 e L5-S1 significa uma elevação dos discos intervertebrais na coluna, que pode causar dores e limitações. Para garantir benefícios do INSS devido a essa condição, é preciso demonstrar seu impacto ou seja como a doença afeta a sua capacidade de trabalho.
O tempo para desinflamar a lombar varia de alguns dias a semanas para lesões leves, e pode levar meses em casos mais graves como hérnias de disco. O tratamento adequado e o acompanhamento médico são essenciais para uma recuperação eficaz.
Normalmente, são prescritos anti inflamatórios (como Ibuprofeno e Cetoprofeno), analgésicos (desde os mais comuns, como a Dipirona, até os mais potentes, como a Codeína) e relaxantes musculares (como a Ciclobenzaprina). Em casos mais severos, o médico pode aplicar corticóides, como a Prednisona, direto no local.
