Pode usar TENS em hérnia de disco?
Poucos trabalhos com estimulação elétrica nervosa transcutânea em sujeitos com hérnia de disco tem sido realizados. A estimulação elétrica nervosa transcutânea, mais conhecida como TENS, é um método analgésico alternativo, não invasivo e sem efeitos adversos, que tem sido utilizado em várias condições dolorosas (23).Quais são os exercícios que quem tem hérnia de disco não pode fazer?
- Pacientes com hérnia de disco devem evitar exercícios que comprimam ou sobrecarreguem a coluna vertebral. ...
- Atividades que envolvem torções bruscas ou movimentos de rotação da coluna, como golfe ou alguns tipos de yoga, também devem ser evitadas.
Qual é o tipo de fisioterapia para quem tem hérnia de disco?
A fisioterapia na hérnia discal lombar tem que ser sempre feita de acordo com as queixas de cada paciente, especialmente na fase aguda, em que a dor limita muito os movimentos - nesta fase a termoterapia com calor, a massagem e as correntes analgésicas são normalmente utilizadas para alívio do quadro álgico.O que é proibido para quem tem hérnia de disco?
Quem tem problema de hérnia de disco deve ter muito cuidado ao levantar pesos no trabalho, pois isso pode agravar a condição e causar mais dor ou lesões. Idealmente, deve-se evitar levantar objetos pesados com frequência, especialmente com movimentos bruscos ou com postura inadequada.QUEM TEM PROTUSÃO DISCAL OU HÉRNIA DE DISCO PODE TREINAR? - IRONBERG PODCAST CORTES
O que faz a hérnia de disco piorar?
Segundo dados do Hospital Sírio-Libanês, sedentarismo, tabagismo, excesso de peso corporal e hábito de carregar muito peso sem preparo da coluna são fatores que podem acelerar o desgaste do disco e, consequentemente, causar as hérnias, que raramente são provocadas diretamente por traumatismo.Qual o melhor exercício para quem tem hérnia de disco lombar?
2. Atividades aeróbicas. Além de contribuir para pessoas que convivem com a hérnia de disco lombar, as atividades aeróbicas também contribuem para a perda de peso. Caminhada, natação e ciclismo são alguns exemplos de exercícios aeróbicos indicados para prevenir e tratar a hérnia de disco.Como desinflamar hérnia de disco?
O uso de compressas frias nas primeiras 48 horas pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor, sendo importante aplicá-las de 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. Após as primeiras 48 horas, pode-se alternar entre compressas frias e quentes para promover a circulação sanguínea e relaxar os músculos tensionados.Como descomprimir uma hérnia de disco?
Quais os tratamentos disponíveis para a hérnia de disco?
- Atividade física com fortalecimento da musculatura do tronco (CORE)
- Evitar o sobrepeso.
- Evitar tabagismo (limita a nutrição do disco)
- Controle postural adequado.
- Alongamento adequado da musculatura do tronco e membros inferiores.
Qual a pior posição para quem tem hérnia de disco?
A pior posição para quem tem hérnia de disco, especialmente na região lombar, é permanecer sentado por longos períodos. Esta posição coloca uma pressão adicional sobre os discos da coluna lombar, aumentando a compressão no disco afetado.Quais os exercícios que prejudicam a lombar?
Os três piores exercícios para quem tem hérnia de disco são o levantamento terra, devido à alta pressão na região lombar, o agachamento com barra, que aumenta a compressão nos discos vertebrais, e os abdominais tradicionais, como crunches, que causam flexão e pressão excessiva na coluna, agravando a condição.Quem tem hérnia de disco pode agachar?
Pode ou não fazer agachamento com hérnia de disco? Pode!Quem tem hérnia de disco pode ter relação?
A coluna pode afetar a vida sexual de duas formas indiretamente gerando dor, tanto por uma hérnia discal quanto por uma contratura muscular, tirando o prazer da relação, prejudicando a vida sexual. Não é raro pessoas renunciarem as relações sexuais por causa de dores na coluna.Quando não usar TENS?
Contra-Indicações TENS
- Pacientes com pacemaker;
- Doença cardíaca ou disritmias;
- Grávidas ou a amamentar;
- Doenças de pele no local a tratar;
- Pacientes com epilepsia;
- Sobre local com material de osteossíntese.