Desative contas em sites que você não acessa mais. Evite clicar em anúncios suspeitos na internet. Instale apenas aplicativos e softwares de fontes confiáveis. Use um navegador seguro para navegar com privacidade na internet.
O que podemos fazer para acabar com o uso excessivo das redes sociais?
Estabelecer um tempo mínimo de 15 minutos entre conexões. Prescindir do celular em momentos-chave do dia (café da manhã, almoço ou jantar). Desativar as notificações automáticas. Ativar o modo silencioso do celular e não utilizá-lo, nem como relógio, nem como despertador, para evitar a tentação.
Entre as causas mais reconhecidas da dependência das redes sociais se encontra a baixa autoestima, a insatisfação pessoal, a depressão ou hiperatividade e, inclusive, a falta de afeto, carência que muitas vezes os adolescentes tentam preencher com os famosos likes.
Para identificar o uso excessivo é importante considerar não apenas o tempo de uso da Internet, mas especialmente a qualidade desse uso. O uso excessivo da Internet se caracteriza por, além de um uso prolongado, uma ausência de controle.
Por que é importante ter cuidado ao usar a internet?
Nesse sentido, investir em segurança para internet se torna necessário. Volumes muito grandes de dados são trafegados a todo instante pela internet, dados estes que podem ser sigilosos e, se forem interceptados por pessoas maliciosas, podem causar danos irreparáveis às organizações.
Portanto, os usuários podem se expor a uma variedade de ameaças, incluindo fraudes, invasão de privacidade e cyberbullying. Esses riscos podem ter implicações sérias tanto para a segurança pessoal quanto para a segurança de dados.
publicar ou compartilhar conteúdo que desmoralize, constranja ou cause danos a outras pessoas. fazer comentários que depreciem a imagem de amigos ou pessoas que não conhece. criar um perfil falso para causar danos às pessoas.
Má postura, vista forçada, luz artificial e a posição das mãos, que podem trazer dores e dificuldades motoras, são apenas a ponta do iceberg. Nesse post, vamos explicar quais são os principais malefícios do uso excessivo do celular, em crianças, adolescentes e adultos, tanto na saúde física quanto mental.
Dentre eles, o uso exagerado de tecnologias tem se tornado um dos principais determinantes de problemas emocionais e psicológicos. Vários são os riscos da tecnologia para o bem-estar mental, sendo que o excesso pode causar perturbações comportamentais, estresse, insônia, dependência e ansiedade.
“As redes sociais muitas vezes promovem uma cultura de comparação, onde as pessoas podem se sentir pressionadas a comparar suas vidas e conquistas com as dos outros. Isso pode levar à baixa autoestima, sentimentos de inadequação e ansiedade em relação à imagem e status social”, conta Soares.
O que fazer para evitar o uso excessivo do celular?
Uma boa alternativa para não ser vítima do uso excessivo do smartphone é estabelecer horários para checar as mensagens de e-mail e dos aplicativos de mensagens (WhatsApp, Telegram, entre outros), durante o dia. Procure reservar 30 minutos na parte da manhã e da noite para fazer essas tarefas.
O que pode ser feito para reduzir a dependência dos aparelhos tecnológicos?
Reserve um horário do dia para “desconectar” completamente da tecnologia. Dedique este tempo às atividades que você gosta fora do mundo virtual, como ler um livro, conversar com amigos ou familiares, praticar exercícios ou simplesmente relaxar. Não use dispositivos eletrônicos antes de ir dormir.
Essa dependência pode causar vários efeitos colaterais. Além de não conseguir realizar tarefas antes feitas sem o auxílio dos aplicativos, a pessoa pode ficar mais suscetível a apresentar episódios de ansiedade, depressão, insônia e impulsividade.
Ela traz inúmeras vantagens, como a facilidade na comunicação, melhoria na qualidade de vida e aumento da produtividade. No entanto, também pode ter um impacto negativo, como o aumento da dependência digital, a disseminação de informações falsas e a ameaça a privacidade dos indivíduos.
O uso abusivo dos smartphones pode gerar transtornos psíquicos, como ansiedade e, posteriormente, depressão. O transtorno já tem um nome: nomofobia, medo de ficar sem o celular. Longe do aparelho, o indivíduo fica ansioso, com a sensação de estar perdendo informações importantes, ou ainda excessivamente entediado.
Além disso, Mendes destaca já existirem estudos demonstrando que o uso excessivo de smartphones pode afetar negativamente a memória e a cognição, uma vez que a constante exposição a informações fragmentadas e de fácil acesso pode diminuir nossa capacidade de reter e lembrar dados de forma eficiente.
Além disso, o uso excessivo se caracteriza por ser uma atividade repetitiva e muito pouco criativa. Ou seja, não é só o tempo de uso, mas o modo como ele navega na rede e o impacto na vida do usuário como um todo.
Quais os efeitos negativos do uso da internet das Coisas?
Já entre as desvantagens, elas estão mais relacionadas às preocupações com a segurança das informações. Como os dispositivos IoT estão conectados à internet, eles estão expostos aos mesmos riscos que qualquer outro dispositivo conectado, como ataques hackers e violações de dados.
Poderá levar ao isolamento social, sedentarismo, diminuição do rendimento escolar, dificuldades em estabelecer relações e em casos mais graves, quando está instalada a dependência da internet, poderá surgir sintomatologia ansiosa e/ou depressiva.
Quais os perigos da influência da internet nos jovens?
De acordo com o órgão, os principais riscos são o aliciamento online; a difusão de imagens pornográficas de crianças ou adolescentes e o ciberbullying. Segundo a procuradora, os pais devem sempre acompanhar o que seus filhos estão fazendo na internet.
Quais são as vantagens e desvantagens do uso de internet?
Vantagens como amplo acesso a informação, comodidade, conveniência e segurança. Desvantagens como perda do contato social e presencial, exposição a conteúdos indevidos por crianças, etc.
