Podem ser 2 ou 3 sonecas durante o dia, totalizando 6 horas, e outras 11 horas durante à noite. Espera-se que um bebê de 5 meses durma entre 10 e 11 horas durante à noite. E, lembre-se, devem tirar duas ou três sonequinhas durante o dia.
A maioria dos bebês dorme várias horas seguidas durante a noite, acordando apenas uma vez para mamar. A partir dos quatro meses, há até aqueles que já dormem a noite toda de forma ininterrupta. Durante o dia, costumam tirar duas ou três sonecas que duram entre 30 minutos e duas horas cada.
Qual o melhor horário para a última soneca do bebê?
Nesse sentido, um pequeno descanso por volta de 15h30 ou 16h, será benéfico para sua recuperação até a hora de dormir. Em geral, além do alívio imediato do cansaço, a soneca ponte ajuda a equilibrar o humor dos bebês, evitando o acúmulo de cortisol, o hormônio do estresse, que pode atrapalhar o sono da noite.
Diferente dos adultos, que dormem cerca de 8 horas por dia, o bebê pode chegar a dormir até 20 horas diariamente, em diferentes horários, acordando algumas vezes ao longo do dia. Em média, essas 20 horas costumam ser divididas em até 10 sonecas ao decorrer do dia.
Existe uma crença muito forte de que o bebê pode se afogar se estiver de barriga para cima, mas os estudos mostram que isso não é verdade”, salienta a dra. Magda. Bebês devem dormir de barriga para cima, e não de lado ou de barriga para baixo. Os riscos de dormir de lado são semelhantes aos de dormir de bruços.
5 SUPER DICAS PARA MELHORAR AS SONECAS DO BEBÊ | MACETES DE MÃE
Qual a forma correta para o bebê dormir?
Em geral, bebês precisam dormir de barriga para cima até quando aprendem a se virar sozinhos, e devem ser deixados na posição que adotam naturalmente. Vale destacar que a orientação da SBP é para que, sempre que possível, os bebês durmam em um berço próprio, e não na cama com os pais.
- Deixe a criança dormir do lado direito para não comprimir o estômago após a amamentação. Isso evita as golfadas e, consequentemente, a sufocação por engasgo; - Vigie a criança enquanto ela dorme para que as medidas de socorro possam ser tomadas em tempo hábil caso ocorra algum acidente.
Entretanto, se o bebê dorme por longos períodos, especialistas sugerem que as mães estabeleçam um intervalo máximo de três horas entre as mamadas para assegurar a nutrição adequada.
Quando a soneca da tarde atrapalha o sono da noite?
A soneca da tarde ajuda os pequenos no desenvolvimento físico e psicológico, justamente por ser nesse período em que a criança produz uma alta quantidade de melatonina, o hormônio responsável pela indução do sono. Quando eles não conseguem descansar nesse período, acontece um efeito chamado pressão de sono.
O Cochilo Ponte é uma soneca curta que o bebê faz de 20 a 30 minutos para tirar a pressão do sono noturno. As vezes com a mudança de rotina, a soneca pode atrasar ou até mesmo o bebê não querer dormir. Use essa técnica para quando seu bebê quiser dormir entre 17h-18h.
Após os 3 primeiros meses, os bebês começam a estabelecer um ritmo de sono mais previsível. Entre 4 e 6 meses, é comum que as sonecas reduzam para 3 ou 4 por dia, variando entre 30 minutos e 2 horas de duração.
Os bebês podem dormir de 16 a 20 horas por dia, em períodos de 3 a 4 horas. Assegure-se de que o ele durma com segurança e tranquilidade, seguindo essas dicas: Coloque o bebê para dormir de costas, em uma superfície firme. Mantenha os travesseiros, animais de pelúcia e outros objetos de conforto fora do berço.
Bebês muito pequenos costumam dormir até as 00h e não têm dificuldade em adormecer até as 5h00. Portanto, se o cochilo dele durar muito tempo, você pode definitivamente acordá-lo para garantir que ele esteja pronto para o próximo cochilo ou para a hora de dormir.
Pode deixar o bebê de 2 meses dormir a noite toda?
Entre três e seis meses de idade, muitos bebês começam a dormir a noite toda. É improvável que seu filho durma 10 horas de uma vez, mas provavelmente dará início a um sono longo e sem interrupções, acordando para mamar apenas uma vez durante a noite.
Cochilos curtos podem melhorar memória e tempo de reação, mas não compensam totalmente a falta de sono noturno. A qualidade do sono, com seus diferentes estágios, é crucial para a saúde. Recomenda-se cochilos de 20 a 30 minutos para evitar interferir no sono noturno.
Para um rápido aumento de energia, uma soneca de 10 a 20 minutos pode ser suficiente. Um cochilo de 60 minutos melhora a memória, enquanto um cochilo de 90 minutos envolve um ciclo completo de sono, o que melhora a criatividade. Cochilar pode reduzir seus níveis de estresse e melhorar seu desempenho intelectual.
Além disso, diz Moreira, para as crianças maiores de 6 meses, o ideal é que a última soneca aconteça por volta das 16 horas, evitando assim, interferências no sono da noite.
Sendo assim, se o bebê está se desenvolvendo corretamente e com o ganho de peso esperado para a idade, não é necessário acordar o pequeno a cada 3 horas para mamar de madrugada.
Qual o melhor horário para iniciar o sono noturno do bebê?
“O recomendado é que seja no máximo entre 20h e 21h porque, dependendo da faixa etária – como a dos recém-nascidos – a necessidade de sono pode ser de 12 horas”.
Qual a melhor posição para o bebê dormir para não se engasgar?
Para diminuir esse risco, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que a criança seja colocada no berço de barriga para cima, tanto para o cochilo durante o dia, quanto para o sono da noite. Nessa posição, a criança respira melhor e tem menos risco de engasgo.
Após a amamentação, deixe o bebê em pé, no colo, por pelo menos 20 minutos antes de deitá-lo. Cuidado com os bicos e chupetas que ficam penduradas nas roupas dos bebês. Deixe o bebê dormir do lado direito para não comprimir o estômago. Não deixe almofadas, travesseiros, cobertores e brinquedos no berço.
Deixar o seu bebê dormir de lado, ou de bruços, antes dos 6 meses, aumenta as chances da criança inalar gás carbônico excessivo, ter asfixia por compressão das vias aéreas e comprimir os órgãos. Além disso, é essencial não colocar objetos no berço, tais quais, protetores, cobertores e bichinhos de pelúcia.
