Priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, folhas, nozes, sementes, legumes e produtos integrais, não apenas aumenta a ingestão de fibras, como também pode prevenir a constipação, tornando as fezes mais volumosas, macias e fáceis de eliminar.
A hidrocolonterapia é feita com um tipo de mangueira que é introduzida pelo ânus com o objetivo de limpar, com líquido, as fezes que supostamente estariam acumuladas ali. Geralmente é feito em pessoas que têm o intestino preso.
A causa mais comum de constipação é a baixa ingesta de alimentos com fibras e o grande consumo de gorduras. As fibras, tanto solúveis como insolúveis, fazem parte das frutas, vegetais e cereais. Elas não são digeridas e também não são absorvidas pelo intestino delgado (órgão especializado na absorção dos nutrientes).
A obstipação intestinal pode ser tratada por meio de alguns procedimentos, como a lavagem intestinal, ou pelo uso de medicamentos laxativos, que ajudam a eliminar as fezes de forma mais rápida. Em alguns casos mais graves de obstipação intestinal, o paciente pode desenvolver um fecaloma.
Além dos recursos medicamentosos ou do uso de laxantes, uma dieta equilibrada, rica em fibras, a prática de atividades físicas e o consumo adequado de água ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, melhorando o tenesmo.
Quantos quilos de fezes pode acumular no intestino?
Muitas das vezes, as evacuações são difíceis e dolorosas, sendo comum que pessoas também apresentem Fissuras Anais ou Hemorroidas. Além disso, quando uma pessoa não vai ao banheiro, pode acumular de 2 a 10 kg de fezes em seu intestino grosso, o que é perigoso para a saúde, como mostra no post.
Essa lavagem intestinal é feita através do consumo de alimentos ricos em probióticos, como kefir, kimchi, picles, repolho cru, cebola, alho, tomate, banana, aveia, linhaça, gergelim e amêndoas. O vinagre de maçã também é considerado probiótico e ajuda na limpeza intestinal.
Os sintomas que uma pessoa com fezes entaladas pode sentir são bem característicos. O melhor é procurar logo a ajuda médica, pois o problema mal solucionado poderá gerar maiores complicações.
A constipação intestinal está entre as doenças funcionais do intestino mais comuns, onde cerca de 80% das pessoas sofrem com esse problema. Porém, o que muitas delas não sabem é que ficar mais de 3 dias sem ir ao banheiro não deve ser considerado normal, muito pelo contrário, deve ser investigado e tratado.
O que fazer quando as fezes não querem sair de jeito nenhum?
Como posso aliviar a dor ao evacuar em casa? Banhos de assento mornos, aplicação de pomadas analgésicas, aumento da ingestão de fibras e líquidos, evitar esforço ao evacuar e tempo em excesso sentado no vaso sanitário podem ajudar a aliviar a dor.
Os remédios caseiros, como vitamina de mamão com linhaça, chá de sene e iogurte natural com ameixa seca, são boas soluções naturais para soltar o intestino, porque são ricos em fibras e compostos bioativos que estimulam os movimentos intestinais e ajudam a amolecer as fezes, facilitando a evacuação.
Tomar medicamentos que facilitam a passagem de fezes ou que as tornem mais macias e que são prescritas pelo médico. Manter a atividade, mesmo que seja apenas um passeio diário. Beber muita água e comer alimentos com muita fibra para manter o intestino a funcionar de forma regular.
Dependendo do organismo, em cada evacuação é possível liberar, em média, 1,4 kg de cocô. Isso mesmo! Tudo isso faz uma grande diferença na hora de vestir aquela calça jeans apertada. Porém saiba que isso não tem nada a ver com o emagrecimento.
Sendo assim, é possível esvaziar o intestino usando laxantes osmóticos. Laxantes osmóticos são aqueles que puxam água para as fezes, o que acelera o trânsito intestinal e a eliminação de fezes.
Portanto, a manobra para evacuar correta é fazer força com os músculos abdominais e relaxar a musculatura anal. Outra das manobras para evacuar é a prática de massagens abdominais. A massagem deve ser feita seguindo o “formato” do intestino.
Chá de dente-de-leão e camomila. A infusão de dente-de-leão com camomila é uma bebida indicada para purificar intestino. Ela melhora seu funcionamento e ajuda a eliminar as fezes, sendo uma boa opção para a prisão de ventre. Também tem efeito diurético e anti-inflamatório, por isso contribui para o alívio.
Tenesmo retal é uma vontade intensa de evacuar, mas a sensação é de não ocorrer esvaziamento completo ou nem ocorrer a evacuação. Pode acontecer em períodos específicos ou ser um quadro prolongado.
