Se a vontade de urinar vier mais cedo do que os intervalos estabelecidos, pratique técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, até que o desejo passe. Você também pode tentar apertando os músculos do assoalho pélvico. O objetivo é segurar e esperar até o horário previsto para a micção.
Respire fundo, mas devagar. Faça 5 contrações dos músculos do assoalho pélvico (o movimento é como se um gás ou material fecal saísse e você não o deixasse sair) apertando e relaxando e contando até 5 entre cada contração. Pense em algo agradável e não relacionado ao assunto.
As técnicas de biofeedback, electrostimulação e ou de estimulação de nervos periféricos podem ser uma ajuda muito importante em algumas destas situações. Existem ainda exercícios específicos – conhecidos como Exercícios de Kegel – que podem ser executados em casa, contraindo e descontraindo os músculos pélvicos.
Existem medicamentos que relaxam o músculo da bexiga e que o impedem de contrair nos momentos errados. As intervenções comportamentais consistem em limitar o consumo de irritantes vesicais (cafeína, álcool), treino vesical, técnicas de supressão da urgência e exercícios do pavimento pélvico.
Uma boa dica é inclinar-se para frente para comprimir o abdômen e colocar pressão sobre a bexiga para ajudar a esvaziá-la completamente. Além disso, antes de sair de casa tente esvaziar sua bexiga ao máximo mesmo que não esteja com vontade de ir ao banheiro.
A massagem na região do baixo ventre onde fica localizada a bexiga por conta do aumento da pressão pode aumentar os sintomas de urgência e frequência urinária.
As principais causas são: hiperplasia prostática benigna (próstata aumentada ou obstrutiva), estenose de uretra (estreitamento do canal urinário), estenose de colo vesical (bexiga que não se abre corretamente) e hipocontratilidade detrusora (bexiga que não contrai adequadamente).
Beber em média 2 litros de água durante o dia. Também é possível, com orientação médica ou de nutricionista, ingerir bebidas com ação diurética, como chá verde, hibisco, cavalinha, carqueja e erva-doce, pois auxiliam a diluir a urina e aumentar a excreção urinária.
Remédios como oxibutinina, tolterodina e propantelina relaxam os músculos da bexiga e ajudam a preenchê-la. Estes são conhecidos como antiespasmódicos ou anticolinérgicos e atuam bloqueando o neurotransmissor causando espasmos involuntários dos músculos da bexiga.
O que fazer quando a bexiga está cheia e o xixi não sai?
Se a pessoa não puder urinar, os médicos imediatamente inserem um tubo de borracha fino na bexiga (cateter urinário) para remover a urina retida e fornecer alívio. A causa da retenção urinária é tratada. Os medicamentos que podem causar a retenção urinária são interrompidos sempre que possível.
Esvaziar a bexiga no vaso sanitário. Dessa vez, a urina não deve ser coletada no frasco. Depois disso, em um período de 24 horas, toda vez que for urinar, inclusive de madrugada, o paciente deve fazê-lo no frasco de coleta, sem perder nenhum volume.
Estou com muita vontade de urinar mas sai pouca quantidade?
Se você sente ardência ao urinar, tem vontade de ir ao banheiro com frequência e urina em pouca quantidade, esses sintomas podem indicar infecção do Trato Urinário (ITU), popularmente conhecida como infecção urinária.
As causas mais comuns da incontinência urinárias são infecção urinária ou vaginal, consequências de algumas cirurgias, constipação intestinal, fraqueza nos músculos pélvicos, obstrução da uretra por aumento da próstata, lesões na coluna e efeito colateral de medicamentos.
Além disso, tomar muito café ou outros alimentos que contém cafeína como chá preto, chocolate e chá mate também pode aumentar a frequência urinária porque além de terem água, a cafeína é um diurético natural.
Em resumo, existem diversas formas de aliviar os sintomas da infecção urinária, como aumentar a ingestão de água, evitar irritantes urinários, utilizar compressas quentes, dentre outras. É importante estar atento aos sinais e sintomas, bem como buscar um tratamento médico adequado para evitar complicações.
O tratamento para bexiga baixa pode ser feito com mudanças no estilo de vida, com perda de peso, deixar de fumar, combater a prisão de ventre, além da fisioterapia, exercícios pélvicos, indicados pelo fisioterapeuta, ou através de cirurgia, nos casos mais graves, quando a bexiga chega até a entrada da vagina ou passa ...
Saber se você precisa de ajuda médica também depende da sua autoavaliação: já percebeu se, mesmo quando você bebe muita água, não urina tantas vezes? Isso pode ser bexiga hipoativa. Alguns dos sintomas dessa condição são sensação de que a bexiga não fica vazia, gotejamento após urinar e ficar várias horas sem urinar.
Distrair-se e apertar os músculos do pavimento pélvico, em vez de correr imediatamente para a casa de banho quando sente urgência, são métodos úteis de exercício. Planear as idas à casa de banho e manter um diário da bexiga também pode ajudar.
Um mau fluxo urinário pode levar à retenção urinária, o que significa que a pessoa é incapaz de urinar, por isso, é extremamente importante procurar aconselhamento médico logo que notar alterações no fluxo da urina, de modo a evitar complicações.
Oxibutinina. A oxibutinina é um remédio para incontinência urinária que tem efeito direto na musculatura da bexiga, aumentando a sua capacidade de armazenamento, sendo indicado para adultos com dificuldade para reter a urina, urgência urinária ou bexiga neurogênica.
A perda involuntária da urina também pode acontecer devido às contrações em excesso da bexiga, na fase de enchimento ou transbordamento. Outra possível causa é o uso de medicamentos como descongestionantes, pois provocam a diminuição dos tônus dos músculos pélvicos, que facilita o escape.
O que fazer para aliviar a vontade de urinar toda hora?
Então, as dicas a seguir podem ajudar a acalmar sua bexiga hiperativa: Contraia o assoalho pélvico: isso sinaliza para a bexiga parar de urinar. O músculo da bexiga então relaxará; Incline-se para a frente: Incline-se para a frente com a parte superior do corpo – semelhante a amarrar os sapatos.
