Método REACH: 5 passos para praticar o perdão
- Lembre-se (recall) ...
- Tenha empatia (empathize) ...
- Conceda um presente altruísta (altruist gift) ...
- Comprometa-se (commit) ...
- Agarre-se ao perdão (hold)
Como fazer a prática do perdão?
Como aprender a perdoar?
- Pratique a meditação. A meditação nos ajuda no processo de aprender a perdoar. ...
- Busque entender por que a pessoa faz o que faz. Olhar para as pessoas de diferentes perspectivas é o primeiro passo para aprender a perdoar. ...
- Expresse suas emoções. ...
- Redefina seus limites. ...
- Deixe ir.
Como colocar o perdão em prática?
Sou eu quem quero pedir perdão, e agora?
- Seja sincero. Não peça da "boca para fora", falando o que o outro gostaria de ouvir, sem uma intenção genuína. ...
- Escolha o momento adequado. ...
- Saiba que seu pedido pode não ser aceito. ...
- Tenha em mente qual foi o erro. ...
- Não assuma o papel de vítima. ...
- Converse com outras pessoas.
Quais são os passos para o perdão?
A seguir estão os sete passos a serem seguidos para perdoar alguém:
- Identifique a sua mágoa. Localize a verdadeira fonte de sua dor, se necessário vá até as profundezas do seu ser para achá-la. ...
- Reconheça que você tem emoções dolorosas. ...
- Perdoe a si mesmo. ...
- Tenha empatia. ...
- Perdoe. ...
- Tenha gratidão. ...
- Permita-se amar novamente.
Como funciona o processo do perdão?
A psicologia reconhece o perdão como um processo de cura emocional, tanto para a pessoa que perdoa quanto para a pessoa que busca ser perdoado. Afinal, como mencionado anteriormente, ele ajuda a liberar emoções negativas, como raiva, ressentimento e mágoa, proporcionando alívio e bem-estar emocional.Técnica do Perdão | Simples e transformadora! | por Tatiane Guedes
Qual é o princípio do perdão?
O perdão é uma oportunidade para se libertar de amarras negativas do passado e seguir adiante. Sendo assim, perdoar é uma ação libertadora que simboliza a inteligência e permite o amadurecimento de uma pessoa. Não perdoar impede a chance de viver novas possibilidades e ter mais satisfação na vida pessoal.O que ocorre quando praticamos o perdão?
Mas, há o outro lado também. Quando você pede perdão, você assume uma posição também da indulgência, e se torna capaz de desenvolver mais empatia nos próximos episódios de sua vida, melhorar a expressão dos seus sentimentos e até tender à positividade. Perdoar alguém também pode te modificar de alguma forma.Quais são os tipos de perdão?
Worthington, um renomado líder no campo da pesquisa do perdão, acredita que existem quatro tipos de perdão: perdão divino, perdão de si mesmo, perdão de pessoa para pessoa e perdão social (esta série do Church News examina o perdão de pessoa para pessoa).Como praticar a lei do perdão?
Método REACH: 5 passos para praticar o perdão
- Lembre-se (recall) ...
- Tenha empatia (empathize) ...
- Conceda um presente altruísta (altruist gift) ...
- Comprometa-se (commit) ...
- Agarre-se ao perdão (hold)
O que é o verdadeiro perdão?
Perdoar é uma união de arrependimento e sacrifício. Só há perdão se uma das partes estiver de fato arrependida e a outra verdadeiramente disposta a sentir a compaixão. Perdoar requer assumir os erros que cometemos e, acima de tudo, nos perdoarmos a nós mesmos.Como se perdoar por um erro?
Para perdoar a si mesmo, você deve:
- Entenda suas emoções. Aceite a responsabilidade pelo que aconteceu; ...
- Os 4 R's do Autoperdão. Responsabilidade; ...
- Entenda suas emoções. ...
- Aceite a responsabilidade por suas ações. ...
- Trate-se com bondade e compaixão. ...
- Expresse remorso por seus erros. ...
- Aprenda com a experiência. ...
- Tente fazer melhor.
O que a Bíblia diz sobre o perdoar?
Leia Colossenses 3:12-15Em segundo lugar, perdoar as pessoas é uma demonstração poderosa de que as amamos. Como Deus é o Pai que nos ama, Ele quer perdoar os nossos pecados para restaurar as nossas relações com Ele. Assim como Deus quer que amemos o nosso próximo, da mesma maneira devemos perdoá-lo.
Como perdoar quem nos magoa?
Como perdoar alguém que te magoou
- Preste atenção aos padrões. Comece a perceber os padrões de relacionamentos que fazem parte da sua vida e as atitudes repetidas que estão te magoando. ...
- Cuidado com as interpretações. ...
- Aprenda a lidar com os erros. ...
- Perdoe-se. ...
- Desenvolva sua Inteligência Emocional.
Como é possível o perdão?
O perdão somente é possível por meio do poder do Salvador Jesus Cristo. Se você foi vítima de abuso, talvez sinta que o perdão seja uma tarefa aparentemente impossível. Os pensamentos e sentimentos ruins provenientes da dor do abuso podem ser intensos. Talvez você sinta que nunca vai se livrar deles.Como eu faço para me praticar o perdão?
Perdoar não é esquecer. É possível e cabível perdoar sem esquecer as desavenças, deixando-as em segundo plano. É importante não se prender ao passado. O perdão é seguir em frente depois de momentos tortuosos e turbulentos com ensinamentos e novos limites.Quais são as fases do perdão?
Enright explica que o processo do perdão tem quatro fases: reconhecimento da raiva, decisão de perdoar, entendimento sobre as dificuldades do agressor e libertação da dor emocional. O perdão depende de uma decisão, mas ele é um processo que pode demorar algumas estações.Como fazer o exercício do perdão?
No exercício do perdão e do pedido de perdão, cinco gotas são de fundamental importância:
- Reconhecer que fomos ofendidos ou que ofendemos.
- Tomar a decisão de perdoar e de pedir perdão, apesar dos sentimentos ou dos desejos.
- Expressar o perdão por meio de palavras faladas ou por escrito.