A luz ultravioleta pode causar danos irreversíveis e, nos casos mais graves, até mesmo a morte. A exposição ao sol é arriscada. Na pele, ela causa queimaduras de sol, envelhecimento precoce, alergias e, nos casos mais graves, câncer (melanoma e carcinoma).
Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar, também, câncer de pele. Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo. Use protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele. Beba muitos líquidos, para evitar a desidratação.
A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o tumor mais frequente em ambos os sexos. A radiação solar (exposição natural à radiação UV) pode atingir as pessoas de três maneiras: diretamente, dispersa em céu aberto e refletida no ambiente.
Evite se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia. O horário entre 10 e 16 horas tem grande incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele. Procure a sombra neste período.
Hoje, muitos médicos e diversas pesquisas comprovam a importância desta poderosa substância em nosso organismo. Contudo, o número de pessoas com deficiência de vitamina D cresce. Isso quer dizer que cada vez menos, a população se expõe no sol. Sendo que, somente 15 minutos de exposição solar já melhoram a saúde.
Dermatologistas alertam sobre os perigos do sol no inverno
Qual o benefício de tomar sol?
O sol é um dos grandes responsáveis por estimular a produção de vitamina D no organismo, mas, além disso, ele também pode contribuir para a regulação do humor, manejo do estresse, melhora do sono e redução da pressão arterial. Siga no texto e entenda como aproveitar os benefícios do sol com segurança!
A exposição ao sol é arriscada. Na pele, ela causa queimaduras de sol, envelhecimento precoce, alergias e, nos casos mais graves, câncer (melanoma e carcinoma). A única maneira segura de evitar os danos causados pelo sol é não expor a pele a ele.
Além disso, se você tem pele clara, recomenda-se tomar sol por apenas 15 minutos. No caso das peles mais escuras, esse tempo pode ser de 30 a 60 minutos. Se for preciso permanecer mais tempo exposto ao sol, reaplique o protetor solar a cada 2 horas.
Mas depois desses minutos de exposição ao sol sem proteção, Holick alerta que o uso do filtro é essencial. O especialista também diz que o melhor horário para que haja sintetização da Vitamina D pelo organismo é das dez horas da manhã até as três da tarde, por causa do ângulo de incidência dos raios solares.
No inverno muitas pessoas deixam de lado os cuidados com a pele por acharem que o sol de inverno não queima. Mas isso não é verdade, o sol de inverno é tão prejudicial quanto o de verão, estando apenas menos perpendicular à Terra.
Os raios ultravioletas (UV) emitidos pelo sol podem danificar a estrutura dos fios, levando a problemas como ressecamento, quebra, desbotamento da cor e alterações na textura capilar. Assim, é crucial saber como proteger o cabelo do sol, especialmente nas épocas mais quentes do ano.
A exposição ao sol sem proteção é um dos fatores que mais causa danos à pele. Envelhecimento precoce, surgimento de manchas no rosto ou no corpo, queimaduras solares e até mesmo câncer de pele são alguns exemplos.
– respiração rápida e difícil; palidez (às vezes desmaio); temperatura do corpo elevada; extremidades arroxeadas; eventualmente pode ocorrer coma. Como agir em casos de insolação: O objetivo inicial é baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente.
O QUE É O XERODERMA PIGMENTOSO? Doença genética, não contagiosa, que afeta igualmente ambos os sexos e é caracterizada por uma extrema sensibilidade à radiação ultravioleta (presente nos raios solares). Afeta, portanto, as áreas do corpo mais expostas ao sol como a pele e os olhos.
De forma geral, a recomendação para adultos saudáveis de pele branca é de 15 a 20 minutos de banho de sol, três vezes por semana. Esse tempo aumenta à medida que a pele escurece, com recomendações de 30 a 40 minutos para quem tem pele morena e até 1 hora para quem tem pele negra.
Qual a parte do corpo que mais absorve vitamina D?
Quando ela atinge essa fase, pode ser absorvida e utilizada pelo corpo em diversas funções essenciais". Entre os locais que a vitamina D mais atua no organismo estão os sistemas muscular, ósseo e imunológico.
Por esse motivo, para pessoas de peles claras, o recomendado é ficar exposto ao sol, sem protetor solar, apenas entre 5 a 15 minutos, 2 a 3 vezes por semana. Já pessoas de pele morena ou negra, o tempo de exposição ao sol deve ser de 30 minutos a 1 hora por dia, de 2 a 3 vezes por semana.
Barca informa que, em se tratando de adultos saudáveis, em geral recomenda-se tomar sol pelo menos três vezes por semana, sem aplicação de protetor solar na área a ser exposta, pois afirma que ele impede a capacidade de produzir vitamina D, e por, em média, de 15 a 20 minutos diários para quem tem pele branca, até 1 ...
Das 10h às 16h há uma maior incidência de raios UVB na atmosfera o que faz com que esses raios atinjam a pele com maior intensidade, sendo prejudicial para a saúde do rosto. Além disso, é importante encaixar na sua rotina pequenos momentos para tomar sol e garantir os benefícios para sua pele.
Essa crença existe, porque como a vitamina D3 é lipossolúvel, discute-se que tomar banho logo após a exposição ao sol poderia afetar a absorção, já que a água retira a gordura natural da pele. Mas é mito! Pode tomar uma ducha depois do sol sem medo disso reduzir os níveis da substância no corpo.
A luz do sol pode melhorar nosso humor, diminuir a pressão arterial, fortalecer nossos ossos, músculos e até mesmo nosso sistema imunológico. E basta uma breve exposição para colher todos estes benefícios.
Envelhecimento precoce: sim, o sol ajuda a envelhecer a pele de forma prematura. A radiação UV promove o aumento da produção de radicais livres. Bem, com isso há um aumento na degradação das fibras de colágeno e elastina, o que causa o aparecimento de sinais, linhas de expressão e flacidez.
Em certos horários, os raios do sol são prejudiciais. Aprenda quais são eles e procure evitá-los. Sol bom: até as 10h da manhã e depois das 4h da tarde Sol ruim: das 10h da manhã às 4h da tarde Leve sempre o seu Kit Sol Veja como proteger a sua pele dos efeitos negativos do sol.
– A radiação UV pode ajudar a melhorar muitas doenças da pele, como a psoríase e a dermatite atópica, que ocorrem nas camadas média e superficial da pele. Assim, o sol pode até auxiliar um pouco na inflamação mais superficial da acne.
