Uma dúvida muito frequente principalmente de pessoas que consomem é se água com gás faz mal para os rins. Pois bem, seria um mito ou verdade? Mito! Não existem evidências confirmam que o consumo moderado de água com gás seja prejudicial para os rins.
Quem tem problemas de rins pode tomar água com gás?
A água com gás pode ser uma opção aceitável para quem procura uma alternativa à água mineral, desde que consumida sem aditivos e com moderação. No entanto, a água mineral continua a ser a melhor opção para manter a hidratação ideal e contribuir para a saúde geral do corpo.
Ela ajuda a diluir as substâncias no sangue, facilitando a passagem pelos filtros renais. A hidratação adequada promove uma filtragem mais eficiente, permitindo que os rins removam resíduos e toxinas do corpo.
Os cálculos renais são formados por cristais, como o cálcio, fosfato e oxalato. No entanto, algumas substâncias estão presentes na água gaseificada, como o cálcio e o sódio, mas em pequena quantidade, o que significa que o consumo desse tipo de água não seria responsável pela formação de cálculos renais.
Quais as consequências de tomar muita água com gás?
Pela presença do dióxido de carbono, se ingerida em grande quantidade, a bebida pode causar uma ligeira dilatação do estômago resultando em um leve desconforto. Ingerir muita água com gás pode fazer mal? Em excesso, a água gaseificada pode causar certo desconforto. Prefira o consumo da água mineral sem gás.
ÁGUA COM GÁS É SAUDÁVEL OU FAZ MAL PARA A SAÚDE DOS RINS?
Quais os benefícios malefícios da água com gás?
“Ela é uma água normal e uma opção muito melhor para substituir bebidas açucaradas. E não tem contraindicações. Pessoas com problemas gástricos, especialmente gases ou arrotos em excesso, podem sentir uma leve piora do quadro, mas nada além disso”, explica.
Nutrientes: rica em cálcio, potássio e magnésio; Emagrecimento: a água com gás traz a sensação de saciedade; Melhora o paladar: ao ingerir água com gás, as papilas gustativas ficam mais sensíveis ao sabor dos alimentos.
Mito! Não existem evidências confirmam que o consumo moderado de água com gás seja prejudicial para os rins. Água com gás é, basicamente, água carbonatada, que passa por um processo de adição de dióxido de carbono para criar as bolhas.
Qual a melhor água para quem tem problema nos rins?
A água que recomendamos
Para prevenir ou reduzir a probabilidade de formação de cálculos renais, deve-se escolher uma água rica em cálcio, magnésio (numa relação de 3:1) e bicarbonato.
Embora algumas águas com gás possam ter mais sódio do que a normal, o teor de sódio da água regular também pode variar amplamente com base na localização geográfica.
O consumo da água com gás pode inclusive aliviar a sensação de inchaço abdominal. Apenas se for consumida em grandes quantidades, principalmente durante as refeições, ela aumenta a quantidade de gases.
Além de ser tomada na sua versão natural, a água com gás pode ser uma forma saudável de substituir o refrigerante, através da sua aromatização. Utilizar limão, raspas de laranja, hortelã e gengibre, por exemplo, podem ser ótimas formas de tornar a bebida mais saborosa e facilitar o consumo de água ao longo do dia.
A água acaba por diluir minerais e substâncias que podem contribuir para a cristalização das pedras nos rins, tornando mais difícil sua formação e deposição.
Sódio: O consumo de sal está diretamente associado ao aumento da hipertensão arterial, que sobrecarrega o funcionamento dos rins. Ao reduzir o consumo de alimentos industrializados e de sódio, você pode prevenir a pressão alta e, de quebra, preservar os seus rins.
Beber água em quantidades adequadas faz muito bem aos rins. Mas, quando ingerida em excesso, a água pode desequilibrar a concentração de eletrólitos, pois os rins não dão conta de liberá-la e acabam “encharcando” o sangue. Isso leva a um quadro de hiponatremia, ou seja, à queda da concentração plasmática de sódio.
Os testes surpreenderam, pois indicaram que a bebida não gerou problemas estomacais, pelo contrário. Sua ingestão ajudou no processo de digestão e emagrecimento, aumentando a sensação de saciedade e aliviando o estômago em casos de indigestão¹.
As pessoas devem se manter bem hidratadas, com a ingestão não só de água pura, como também de outros líquidos, e consumir frutas e verduras, que contêm bastante água. Água de coco e água com limão espremido são ótimas opções.
Inchaço nas pernas ou no rosto. Cólica renal. Infecção urinária (ardor para urinar ou dor lombar associada a febre, urina com mal cheiro ou turva, dificuldade para urinar ou sentir vontade de urinar muitas vezes ao dia) Sangue na urina.
Quem tem problemas renais pode tomar água com gás?
As substâncias que formam os cálculos renais são, principalmente, o cálcio, o fosfato, o oxalato e o carbonato. E nenhuma delas está presente na composição da água com gás.
Após o período de análise, os pesquisadores descobriram que aqueles que bebiam uma ou mais porções de bebidas açucaradas diariamente, como o refrigerante, tiveram um risco 23% maior de pedras nos rins do que aqueles que bebiam menos de uma porção por semana.
A água com gás ou água gaseificada divide opiniões, com muitos fãs ferrenhos e aqueles que não podem nem ouvir falar. Porém, segundo especialistas da área da saúde, além do sabor, a bebida também pode trazer benefícios para a saúde, como a hidratação, garganta inflamada e até para quem pensa em perder peso.
O que é mais saudável, água natural ou água com gás?
Os nutricionistas concordam que a água gaseificada (uma categoria que inclui tanto a bebida artificialmente gaseificada quanto a com gás natural) é tão hidratante quanto a água comum, mas a natural tem o benefício adicional do flúor, que ajuda a prevenir a cárie nos dentes.
Água com gás e limão tem benefícios. Além de ser refrescante e hidratante, a mistura, tem componentes como a Vitamina C (que é um dos maiores nutrientes do limão), bioflavonoides, cálcio e magnésio. Entretanto, especialistas pedem que as pessoas o consumam com cautela e em quantidades moderadas.
A água é a melhor maneira de hidratar nosso corpo. Pesquisas mostram que, quando se trata de hidratação, seja com ou sem gás, são igualmente eficazes. Algumas pessoas acreditam que a água é mais saudável quando vem de uma garrafa lacrada.
