Ao sorrir, uma série de eventos favoráveis ocorre em nosso corpo, ativados pela produção de endorfina. A endorfina é um neurotransmissor responsável pelos nossos estados de humor e a sua liberação na corrente sanguínea estimula o relaxamento e a liberação de tensões.
Artigo publicado na revista Nature Human Behavior diz que o sorriso, mesmo que contra a vontade, torna as pessoas em volta mais gentis. “Às vezes, a alegria é a fonte do seu sorriso e, às vezes, o sorriso é a fonte da sua alegria”, disse o monge budista Thích Nhất Hạnh.
Ao sorrir, a pessoa aciona a endorfina, hormônio produzido pelo próprio organismo, conhecido como “hormônio da felicidade”. Ele atua junto com a serotonina, bloqueando a produção de estradiol e adrenalina, hormônio causadores do enfraquecimento do sistema imunológico causado pelo estresse e pela raiva.
Dar risada é considerado benéfico para a saúde, melhorando o humor e diminuindo a intensidade do estresse físico e emocional. Quando rimos, a parte da frente do cérebro, conhecido como lobo frontal, ajuda a interpretar as informações e decidir se são engraçadas.
De acordo com o homeopata e autor do livro A terapia do riso (Editora Pensamento), Eduardo Lambert, a alegria e o riso ajudam na resposta aos tratamentos e os mecanismos naturais de autocura. "O riso treme, vibra nosso corpo e nos relaxa dando uma sensação de bem-estar.
Rir reduz os níveis de adrenalina e, a longo prazo, os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, explicou ele. Assim, o riso pode melhorar o humor e tornar a resposta física e emocional ao estresse menos intensa.
Rir auxilia a manter o equilíbrio físico e emocional, além de liberar substâncias químicas relacionadas ao bem-estar, alívio do estresse e sensação de relaxamento. Dar boas gargalhadas também beneficia um dos hábitos essenciais do ser humano, que é a socialização.
Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele. Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos.
Essa substância é conhecida como o hormônio do bem-estar e é responsável por proporcionar a sensação de conforto, disposição, alegria e, até mesmo, alívio da dor. E a boa notícia é que seus efeitos são sentidos por até duas horas após a liberação, mesmo que o riso dure apenas alguns segundos.
Na lista de prejuízo estão riscos de desmaio, arritmia e ruptura cardíaca. Em pessoas asmáticas, a risada pode desencadear num ataque, ou até mesmo num pneumotórax (emergência médica conhecida como 'pulmão em colapso', que ocorre quando há excesso de ar na cavidade pleural).
Segundo o Houaiss, sorrir significa rir sem fazer ruído, com ligeira contração muscular da boca e dos olhos (ou seja, “mostrar os dentes”). Em contrapartida, rir é equivalente a contrair os músculos faciais e emitir som característico.
Quando sorrimos, nosso organismo recebe doses de serotonina e endorfina, substâncias capazes de nos fazer sentir alegria e prazer, e que ajudam a prevenir outras doenças. Sorrir sem medo pode causar empatia e te ajudar a conquistar qualidade de vida.
Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos. “Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares”, explica o Dr.
Ao sorrir, uma série de eventos favoráveis ocorre em nosso corpo, ativados pela produção de endorfina. A endorfina é um neurotransmissor responsável pelos nossos estados de humor e a sua liberação na corrente sanguínea estimula o relaxamento e a liberação de tensões.
Muitas vezes um sorriso esconde a tristeza, o sofrimento, o desamor, a frustração, a insegurança e o medo. O sorriso pode ser uma mascará para evitar ser julgado. Afinal a vida é tão linda e maravilhosa que todo o mundo tem motivos para ser feliz e rir pelas paredes. De fato, a vida é um privilegio.
“Um sorriso é a curva mais bonita no corpo de uma pessoa.” “A felicidade é contagiosa – compartilhe-a com um sorriso.” “Sorrisos são como raios de sol em dias nublados.” “Às vezes, um simples sorriso pode ser o ato mais generoso que você pode oferecer.”
A risada é uma expressão emocional não verbal, e esses sons normalmente são produzidos quando estamos prestes a experimentar emoções fortes. São mais próximos de chamados entre animais do que de nossa fala normal.
O sorriso, segundo o dicionário, é a expressão em que os lábios expressam alegria, contentamento mas que também podem expressar ironia, malícia, entre outras emoções. Ele também pode representar a loucura, a gentileza, maldade e claro, acima de tudo a felicidade.
Serotonina - conhecida como "hormônio da satisfação e bem-estar", é a substância que torna sua vida mais positiva, pois é responsável pela troca de sinais entre os neurônios, propiciando sentimentos de prazer e bem-estar.
O sorriso é uma comunicação universal. Quando você sorri para alguém, essa pessoa se sente bem-vinda, aceita, além de melhorar a conexão, compreensão, dentre outros fatores. Por meio do sorriso, um indivíduo pode ser mais atraente, porque as pessoas o veem com simpatia, carisma e empatia.
Liberação do hormônio da felicidade, diminuição do hormônio do estresse, alívio da tensão e efeitos positivos sobre os sistemas imunológico e cardiovascular. Pesquisadores acreditam que esses são alguns dos benefícios que o ato de rir (por alegria, e não nervosismo ou vergonha) pode desencadear no nosso organismo.
2. Sorrir estimula o sistema imunológico. As mesmas endorfinas liberadas durante o sorriso também estimulam o sistema imunológico, reduzindo o estresse e aumentando o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções. Esse incrível movimento do seu corpo melhora sua resistência às doenças.
Há também a possibilidade das gargalhadas afetarem o fornecimento de ar para o coração, pulmões e cérebro, o que provocaria um aumento da frequência respiratória. Além disso, o ato de rir pode provocar asfixia ou laringoespasmo, justamente por que o indivíduo não consegue receber oxigênio o suficiente entre as risadas.
Mas é normal muitas vezes rirmos em ocasioes que seriam mais adequadas chorar e vice-versa. Mas se voce esta passando por alguma questão emocional o melhor é procurar um profissional. Isso pode ser um sintoma de depressão ou ansiedade. Pode ser que você esteja sentindo emoções muito intensas e não consiga controlá-las.
Ocasionalmente, nem percebemos que estamos rindo, e em muitas situações o riso é incongruente com o que estamos sentindo. Portanto, um sorriso nem sempre vai significar felicidade ou divertimento, pois podemos rir de nervoso ou para amenizar uma situação ansiosa, por exemplo”, comenta o psiquiatra Bruno Brandão.
