Compartilhar a cama com o parceiro foi associado a melhor qualidade do sono e redução do risco de depressão, ansiedade, estresse e fadiga . Além disso, os parceiros se sentem mais próximos emocionalmente, mais seguros no relacionamento e têm melhor satisfação geral com a vida.
Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychiatry revela que casais conseguem sincronizar o sono. O hábito de dormir junto ajuda aumentar o estágio mais profundo do sono, que pode chegar a 10% a mais duração da fase chamada REM.
Ao contrário do que muitos pensam, a psicóloga afirma que dormir separados não faz o romance e a intimidade do casal ser prejudicada: “Esse distanciamento pode ser até mesmo vantajoso para criarmos uma certa individualidade e, assim, permitir que haja um espaço para termos mais desejo pelo outro”, pontua.
Além dos impactos positivos na saúde mental, dormir acompanhado também pode ter benefícios físicos. Por exemplo, um estudo indicou que casais que dormem juntos têm maior duração da fase REM do sono, que é crucial para a recuperação física e mental.
Segundo a pesquisa, quem compartilhava a cama teve menores índices de insônia, fadiga e risco de apneia, além de dormirem por mais tempo e pegarem no sono mais rápido. Efeitos na saúde mental também foram observados, como redução de depressão, ansiedade, estresse, maior suporte social e felicidade nos relacionamentos.
Para muitos casais, dormir junto não é um problema. Aliás, os dois não conseguem se separar nem no sono e só dormem se estiverem abraçados. O que para muitos pode ser exagero, para a Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, é uma maneira de se acalmar.
Porque eu sinto tanto sono quando estou com meu namorado?
"Acabei de descobrir que, se você sente muito sono quando está próximo do seu parceiro, significa que vocês são quimicamente ligados. Seu corpo libera hormônios como serotonina e dopamina quando vocês estão juntos, o que faz você se sentir mais sonolenta!
Exemplos de comportamentos que distanciam o casal:
Debochar ou desmerecer os sentimentos do outro – desestimula o amado falar sobre os seus sentimentos. Achar que é um problema quando o parceiro quer compartilhar suas emoções – cala e afasta ele. Impor opiniões – não aceitar os pensamentos do companheiro.
Dormir separadamente pode afetar positivamente a relação, já que quem tem o sono prejudicado dormirá melhor sem interrupções no sono. "Isso não implica que o casal precisa dormir sempre separado. Podem combinar um dia para dormirem juntos", observa Borges.
“Dormir em camas separadas é uma maneira de priorizar a individualidade, reforçando laços de afeto. Tem quem acredite que dormir junto é um termômetro da felicidade do casal. Mas isso é parte da nossa cultura”, pontua a psicóloga Rosângela Casseano.
Muitos casais têm preferido dormir em quartos separados, hábito que vem sendo chamado de "divórcio do sono". Alguns alegam que descansam melhor quando estão sozinhos na cama, mas é preciso cuidar para não gerar afastamento emocional do casal.
Dormir com o pênis dentro da vagina não apresenta riscos à saúde de nenhum dos parceiros. No entanto, o órgão não ficará ereto durante a noite toda: normalmente, quando o pênis retorna ao estado flácido, desliza para fora da vagina.
O que significa quando o casal dorme de costas um para o outro?
Essa posição significava que o casal se ama, mas a relação precisa de mais atenção. Há um misto de paixão e divergências no relacionamento. Pode ser que o casal viva um momento de ansiedade, mudança de rotina ou pressões no trabalho. Quem dorme de costas é porque não sente necessidade de ver a parceira.
Já nos homens, o orgasmo é responsável por liberar uma substância chamada prolactina, associada à qualidade do sono, permitindo que a pessoa tenha uma noite mais revigorante. Segundo a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, cochilar após a atividade sexual proporciona benefícios ao casal.
Partilhar a cama com o seu ser querido pode ser uma experiência enriquecedora, e que vai mais além da simples companhia. É que dormir com a sua cara-metade não só oferece uma sensação de proximidade e conexão, como também pode ter um impacto positivo na qualidade do seu sono e no seu bem-estar geral.
"Um casal dormir separado pode ser útil quando há perturbações do sono, como o estudo explicita é protetor para a saúde mental de ambos", diz, frisando que ao preservarmos a nossa noite de descanso, o resto vai funcionar melhor. "Esta é a ideia chave, é válida e verdadeira", salienta.
A falta de comunicação e expressão emocional pode ser um sinal de que algo está errado no casamento. Investir em momentos de qualidade juntos pode ajudar a reacender a conexão perdida. Distrações externas, como trabalho e redes sociais, podem contribuir para a desconexão entre o casal.
Os homens odeiam falar a todo o momento sobre seus sentimentos. Se quer ir longe no seu relacionamento, discuta-o em conta-gotas. Não adianta lutar contra a natureza: mãe é mãe, e sempre será a número um. Não caia na bobeira de querer brigar pelo lugar dela.
Nesse post preparei uma lista com os 10 maiores adversários de um relacionamento: ciúme, individualismo, lazer escasso, diferença de valores, competitividade, imaturidade, diálogo ruim, falta de objetivos em comum, problemas financeiros e sobrecarga de tarefas.
A sensação de segurança de estar próximo de quem se gosta aliada ao toque estimula a liberação de ocitocina, substância conhecida como hormônio do amor. A ocitocina tranquiliza, afasta o estresse e induz a um estado de sonolência.
A serotonina é outra substância química importante que explica esse relaxamento perto da pessoa amada. Trata-se de um neurotransmissor associado à felicidade e ao bem-estar, o que ajuda a nos sentirmos mais estáveis no relacionamento.
