Outra maneira de fazer a mesma solução para descongestionar o nariz é misturar 2 colheres de chá de sal marinho, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 250 ml de água fervida. Aplique o líquido já morno no nariz congestionado, até sentir alívio do sintoma.
O tradicional soro fisiológico é uma solução prática para aliviar o congestionamento nasal. Basta fazer a lavagem do nariz pelo menos 3 vezes ao dia, inserindo o líquido por uma narina para sair pela outra, atentando apenas para evitar pressão excessiva.
Além da lavagem do nariz com água salgada morna, inalação de vapor, beber pelo menos dois litros de água e consumir vitamina C, você pode tomar uma mistura feita de água com vinagre de maçã para desentupir o nariz. O vinagre atua como um antibiótico natural, ajuda a afinar o muco e desobstruir o nariz.
Tomar chás mornos, como o chá de gengibre e alho ou o chá de hortelã-pimenta, por exemplo, podem ajudar a desentupir o nariz, pois têm propriedades pois descongestionantes, anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a remover o muco e as secreções e a aliviar a inflamação das vias respiratórias.
Assim como o vapor de eucalipto, o vapor de chá de guaco é uma boa dica de como desentupir o nariz usando um método natural. "O guaco tem efeito bronco dilatador e expectorante e contribui no combate do nariz entupido, tosse, gripes e resfriados", explica Gustavo.
- Ponto no final do nariz. Basta massagear por 30 segundos com movimentos circulatórios de ambos os lados ao mesmo tempo. Esse ponto abre as vias aéreas quase imediatamente. - Ponto nas bochechas.
Descongestionante Inalador Vick 0,5g ajuda a desobstruir o nariz e aliviar a respiração. Sua ação pode ser sentida menos de 5 minutos após seu uso. Contraindicado em caso de alergia a componentes da fórmula.
A melhor posição para dormir com nariz entupido é com a cabeça elevada. Dessa forma, você ajuda os seios da face a se livrarem da secreção e não entope as vias aéreas.
Segundo as médicas, o soro ajuda não só na limpeza e hidratação do nariz, mas também na prevenção de resfriados, gripes, crises de rinite e até mesmo sangramentos. Nos bebês, alguns médicos indicam a bombinha de sucção nasal, mas o soro também pode ser usado.
Para hidratar o nariz, é possível usar o soro fisiológico comprado na farmácia ou uma solução de 235 ml de água morna e meia colher de chá de sal. Coloque a solução em uma seringa e borrife 2 vezes em cada uma das narinas. Aos poucos, a dificuldade em respirar vai desaparecendo.
Para preparar soro caseiro para lavagem nasal, misture uma colher rasa de chá com sal refinado em cerca de 240ml de água filtrada ou água mineral. Se desejar, também pode adicionar uma pitada (uma colher de café rasa) com bicarbonato de sódio para ajudar a alcalinizar a mistura, diminuindo uma eventual ardência nasal.
Aumentar a ingestão de líquidos com o consumo de água, sucos, chás, caldos e sopas é importante para manter as vias aéreas superiores hidratadas, o que favorece a eliminação do muco que obstrui as narinas e a permeabilidade do local2.
Se você procura uma solução corretiva para o nariz entupido, beba bastante líquido, como água, chá quente ou sucos. Além de ajudar a reduzir a consistência do muco nasal, o organismo consegue cumprir suas funções com mais eficiência quando está devidamente hidratado.
O dilatador nasal interno também ajuda a abrir as narinas, mas faz isso de dentro do nariz. A maioria dos dilatadores nasais é feita de silicone, do tipo médico, e conta com tamanhos diferentes na mesma embalagem.
Para aliviar a congestão, pressione a parte interna do canto de cada olho (junto à ponte do nariz), e depois pressione os pontos onde as narinas se juntam ao lábio superior. Essa técnica de acupressão de 4 pontos também ajuda a aliviar a coceira e a sensação de queimação nos olhos.
Os casos persistentes de congestão nasal podem estar relacionados a alergias, rinite alérgica, desvio de septo, pólipos ou tumores. Em crianças, as causas mais comuns de obstrução nasal são: Rinite alérgica e adenóides.
Mulher realizando massagem nasal para descongestionar o nariz. Para fazer a massagem, basta usar os dedos indicadores com as mão sobre os seios da face abaixo da cavidade ocular fazendo movimentos circulares rápidos por 40 segundos, indo em direção ao nariz e abaixo dos olhos.
