O KOM é uma competição virtual que ocorre em plataformas de ciclismo indoor, como o Zwift. Os ciclistas podem participar de desafios e segmentos específicos, onde o tempo é registrado e comparado com outros participantes. Aquele que obtiver o melhor tempo em determinado segmento é coroado como o KOM daquela subida.
Coroa — Rei/Rainha da Montanha (KOM/QOM) ou Recorde do Percurso (CR) A coroa significa o melhor desempenho em um determinado segmento. As coroas são concedidas ao atleta mais rápido até o momento na classificação geral de um segmento.
Grave uma atividade e ela irá para o seu feed no Strava, onde seus amigos e seguidores podem compartilhar suas próprias provas e treinos, dar kudos para grandes atuações e deixar comentários sobre as atividades de cada um.
Um Recorde Pessoal, ou RP, é o tempo mais rápido que você já correu em uma determinada distância. Isso pode ser uma distância tradicional, como uma maratona, meia maratona, 10 km ou 5 km, ou qualquer outra distância pela qual você decida competir.
O melhor tempo que um corredor leva para correr determinada distância. RP= Recorde Pessoal. Quando o corredor acaba perdendo a intensidade em um treino ou prova e não consegue seguir o ritmo planejado.
Se quiser ser o Rei da Montanha (KOM), Rainha da Montanha (QOM) ou titular do Recorde do Percurso (CR), você precisa ter o tempo mais rápido em um segmento. Para ver um glossário sobre medalhas de Conquista Segmento como obtê-las, consulte a lista de Prêmios para Conquistas de Segmentos.
RP é a sigla para Relações Públicas, que em inglês é Public Relations (PR). Na prática, as relações públicas são uma forma de comunicação que visa estabelecer e manter uma boa imagem de uma empresa ou instituição junto ao público em geral.
Semelhante a curtir uma postagem no Facebook ou a favoritar um tweet, os kudos são um reconhecimento rápido que você pode dar a seus colegas atletas para parabenizá-los por um marco notável de atividade, conquista, postagem, medalha ou desafio.
Por $139,99, o Plano Família oferece a fórmula de assinatura Strava mais econômica. Em um plano com quatro inscritos, cada assinatura sai por apenas $35,00 por ano. (O que significa só $2,92 por mês!)
Como uso a calculadora de ritmo de corrida do Strava? É fácil! Basta inserir o ritmo desejado (min/km ou min/mi) para ver os tempos finais esperados e os tempos parciais. Se você precisa de uma ideia melhor do seu ritmo, o Strava oferece uma análise aprofundada do seu treinamento.
Kudos é uma maneira divertida e fácil de reconhecer um indivíduo ou um grupo de membros, mencionando às suas conexões ou ao público como eles se destacaram. Você pode enviar Kudos apenas para membros do LinkedIn aos quais você está conectado. Nota: Kudos pode ser enviado três vezes por semana.
O KOM, também conhecido como Rei da Montanha, é um termo utilizado no ciclismo para designar o ciclista que registra o melhor tempo em uma subida específica.
O que é Strava? O Strava é um aplicativo gratuito, mas que também conta com versões pagas, que funciona tanto em Android como iOS. Embora ele seja mais usado pelos ciclistas, o app permite gravar os percursos também em outras atividades como corridas e caminhadas.
A tela mostra se você está atrás ou à frente do seu melhor recorde pessoal (ou KOM/QOM, se você estiver percorrendo o segmento pela primeira vez), bem como sua velocidade/ritmo e distância restante. Depois que você completar o segmento, o relógio exibirá seu tempo e a diferença em relação ao seu tempo recorde pessoal.
O Strava inclui uma versão gratuita e uma versão de assinatura com recursos premium. O Strava usa o HealthKit para exportar suas atividades do Strava para o aplicativo Saúde e ler a frequência cardíaca e os dados biométricos. Você pode fazer uma assinatura e o pagamento usando o seu ID Apple na App Store.
Para quem não sabe, RP é a abreviação de “recorde pessoal”, também chamado de PR, “personal record”. O termo é usado quando o corredor bate seu melhor tempo em determinada distância. Não vou entrar aqui na discussão sobre se o RP vale apenas na prova oficial ou em treino.
Para você, atleta amador de corrida, guarde isso: a referência mais importante durante seus treinos sempre será a PSE, que é a percepção subjetiva de esforço. Isso nada mais é do que treinar numa zona de acordo com sua percepção de dificuldade.
O principal sintoma do DVP (descolamento vítreo posterior) é a chamada "mosca volante"-sensação de enxergar um mosquitinho ou linhas em frente a visão que tendem a acompanhar a movimentação ocular.
